تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 اتحدااااك من مقاس حذائك اعرف عمرك جربوا معناا
0 افكار مذهلة لحياة اسهل مع طفلك
0 ام لساان
0 المشاركة الساادسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 ***************أحدية************
0 اطلالات شتوية مميزة
0 ملف متكاامل للاستعداد للولادة
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 افضل طريقة لترطيب الشفاه مجربة
0 مين عندها فكرة عن القسط الهندي
0 اعذروني صبااياا
0 تحف واواني فضية مغربية
0 نتاائج مسابقة أبيات من ذهب

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشكل في الموقع
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ماسكات طبيعية لشعر لامع وصحي
0 صور مدهشة لتصاميم مساجد بلمسات عصرية
0 الحمل السرررريع ان شاء الله تعاااااالو وادعولي
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 طريقة عمل باي التفاح
0 الخوف من الفشل أمر طبيعي يشعر به جميع الناس،
0 35 امرأة عربية من الرائدات في مجال الأعمال
0 سلطة الدجاج والكرنب
0 الشاعرة السعودية بنت نجد
0 الهجرة النبوية
0 كيف أعتني بطفلي بعد الختان؟
0 عصير الأناناس
0 إتيكيت إصطحاب الأطفال خارج المنزل
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "
0 ما حكم ضرب الأطفال

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 طبق الكفتة مع الزيتون
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
0 كيف تتعاملين مع طفلك لتحفيز نمو دماغه
0 كيف يعمل اللولب على منع الحمل
0 (20) وصفة لجمالك من الليمون الحامض
0 أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
0 العادات الغذائية للحامل قد تسبب الحساسية للأطفال
0 أحبك ||~ ليتها تعبر عن اللي بخافقي يمك
0 أنآآقة بحد ذآآتهآآآ ..
0 الإنجاب الطبيعي بعد ال 33 علامة على طول عُمر المرأة
0 اليرقان او الصفار عند المواليد
0 تشكيلة حقائب Dolce & Gabbana 2015
0 ما أجمل هذه الكلمة؟؟؟؟
0 الزبادي يحمي الحوامل من التسمم
0 هل تعلمون لمن يضحك الله سبحانه وتعالى !!

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 اختي المتاخرة بالحمل شو هو جدولك لمحاولة الحمل هذا الشهر
0 أسباب الجفاف العاطفي.. تعرفي عليها وتجنبيها
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 عشقي المكرونة -متجدد-
0 تميزي انتي وبنوتك
0 أفضل الوضعيات لإلتقاط الصور
0 وصفة لعلاج الأكزيما
0 فستاني أحلى من يتحدااني؟؟؟؟؟؟
0 مشكلتي في فصل الشتاء
0 ~✿نصائح هامة لعلاج سكر الحمل بسهولة✿~
0 الاساور الكبيرة موضة 2015
0 المشاركة الثانية في مسابقة --الشقة---
0 15 نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرًا
0 الفرق بين مخ الرجل ومخ المرأة
0 معكرونة بالبيستو والدجاج مممممممم شهية

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 (( ملف )) الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 .. باقآت الزهور " للعروسه ../
0 الجفاف
0 نهر الموتى بالهند..!
0 ## ملتقى مشرفات - منتديات أنيقات حوامل - بالتوفيق ##
0 المدة المثالية للرضاعة الطبيعية
0 6 طرق لتنعشي غرفة نومك
0 نمل العسل -
0 فوائد الجزر ومفعوله على البشرة
0 طريقة عمل الهريسة اليمنية
0 فندق الفقاعة “Bubble Tree Hotel” في فرنسا
0 حلى الزبآدي بالشوكلآته
0 طفل يمتلك 25 اصبعا و والداه يرفضان علاجه من اجل الشهره + صور 2013
0 ڪل صفحہ أبتديھا -> ألقۓ فيھا صورتڪ !

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 خيار باللبنة
0 Cheese Patty
0 المجدرة
0 الصور الاصليه
0 مراوح السينابون
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 من حق القلب علينا ان نحصنه من الافآت!
0 فطائر الجبن والنعناع
0 اجمل احذيه عاليه
0 بوب كورن دجاج بالصور
0 نصائح مفيدة حول سبل توفير نظام غذائي متوازن للأطفال
0 المتابعه اليوميه
0 ارسم خيالك واحبسه داخل الاهداب
0 السلام عليكم
0 غرف نوم رووعه

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 07:52 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .