وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

07-11-2012, 12:24 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

نظام غذائي
الافطار
كوب نسكافية او شاى بلبن (نصف كوب لبن نصف دسم) + 1 بيضة مسلوقة

بعد الافطار ب 3 ساعات
1 ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال أو 4 خوخ أو نصف كنتلب)

الغذاء
سلطة خضراء + 1 علبة تونة مصفاة من الذيت او ربع فرخة ( يستحسن الصدر) او قطعة لحمة حمراء خالية من الدهن 100 جرام أو 3 سمكات مشوية + خضار مسلوق او مطهى نى فى نى(بدون زيت او سمنة او ذبدة) يمكن اضاقة عصير طمام+ بصل او ثوم -بقدونس - شبت- كسبرة خضراء_ اى نوع توابل يستحسن القرفة والجنزبيل

بعد الغداء ب 3 ساعات
كوب شاى او نسكافية ب نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء
2 ثمرة فاكهة مما سبق ذكرة

الملاحظات
كثرة شرب المياة
3 ساعات على الاقل بين كل وجبة والاخرة
المشى 45 دقيقة
الاهتمام بطبق السلطة فى وجبة الغداء لا يمكن ألغائة (أساسى فى الغداء)

من مواضيع توتا توتا

0 ريجيم شد البطن ، دايت لشد البطن ، ريجيم ينقص 7 كيلو فى 4 ايام
0 الريجيم المثالي في 8 خطوات ، نظام ريجيم فعال ، احدث الطرق الخاصة بالريجيم
0 رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم للتخسيس ، رجيم لانقاص 10 كيلو فى شهر
0 وصفات للتخسيس ، طريقه عمل بطاطس محمرة لمتبعى الحمية ، اكلا ت دايت
0 ريجيم دون حرمان ، طرق عمل رجيم سهل ، ريجيم صحي و مفيد
0 رجيم رائع للتخسيس ، رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع ، رجيم بذرة الكتان
0 اكلات للريجيم ، الدجاج والبطاطس للتخسيس ، اكلات للدايت
0 تخسيس البطن ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لتخفيف الوزن
0 مشروبات حارقة للدهون ، الشاى الاخضر للتخسيس ، مشروبات ساخنة للدايت
0 نصائح لفقدان الوزن ، نظام غذائي للدايت ، ريجيم فعال لانقاص الوزن
0 الفلفل الاحمر لحرق السعرات الحرارية ، وصفة للدايت ، الفلفل الاحمر للرشاقة
0 رجيم الفجل ، دايت مضمون للتخسيس ، ريجيم لانقاص 9 كيلو فى اسبوع
0 رجيم الخضار والفاكهه ، رجيم الخضار والفاكهه للتخسيس ، طريقة عمل رجيم الخضار والفاكهه
0 ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين ، كيفية عمل ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين ، رجيم سريع
0 الزنجبيل للتخسيس ، ريجيم الزنجبيل لازاله الدهون ، كيفية حرق السعرات الحرارية فى الجسم

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكلات للدايت ، كيفية عمل رجيم صحي ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 02:37 PM
برنامج صحى للدايت ، دايت للرشاقة ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-06-2012 07:29 AM
نظام غذائي للدايت ، ريجيم الخضروات المشوية ، اكلات للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 11:53 PM
اطعمة تساعد على التخسيس ، اكلات صحية للدايت ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 03:18 PM
طريقة بيتزا للرجيم ، اكلات للرجيم ، وصفه البيتزا للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-02-2012 11:41 PM

الساعة الآن 08:59 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .