تخسيس البطن ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لتخفيف الوزن

[توتا توتا]

تخسيس البطن ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لتخفيف الوزن

تخسيس البطن ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لتخفيف الوزن

تخسيس البطن ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لتخفيف الوزن

تخسيس البطن ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لتخفيف الوزن

تخسيس البطن و الكرش للدكتور محمد حماده

الكرش مشكلة كبيرة بالنسبة للرجل والمرأة وحلها الابتعاد عن هذه الآشياء:

يرى الدكتور محمد حماده استشارى علاج السمنة والنحافة ان مشكلة بروز البطن عند الرجال والسيدات يرجع الى عدة اسباب أهمها:

1- الأكل بين الوجبات الرئيسية : فدخول الطعام على الطعام الموجود بالمعدة قبل اكتمال هضمة يؤدى الى تخمر وتجمع الغازات بالمعدة والأمعاء وحدوث الانتفاخات مما يؤدى مع مرور الوقت الى كبر وزيادة حجم البطن وبروز الكرش

2- شرب الماء بعد الأكل مباشرة: شرب الماء بعد الأكل والشبع يؤدى الى تمدد جدار المعدة وزيادة حجمها وبالتالى بزوز البطن ويمكن للشخص شرب الماء بعد الأكل بساعتين.

3- النوم بعد الأكل مباشرة: من العادات السيئة التى ايضا تؤدى الى بروز البطن والكرش ويمكن للشخص ان ينام على الأقل بعد الأكل بساعتين.

4- النوم على البطن : وهذه ايضا من العادات السيئة لأنة يسبب ضعف وارتخاء فى عضلات البطن مما يسبب الكرش

5- ربط البطن بعد الولادة: يؤدى الى ضعف العضلات والأصح ان نقوى عضلات البطن بممارسة بعض التمرينات الرياضية بعضلات البطن.

6- الجلوس لفترة طويلة :وهذا يسبب تجمع الدهون ليس فقط فى منطقة البطن وانما فى منطقة الهانش والأرداف.

7- شرب المياه الغازية بكثرة: يؤدى الى حدوث الكرش

وينصح د/ محمد حماده المصابين بالكرش بالابتعاد عن هذه الأشياء واتباع نظام غذائى متوازن ومتنوع ومحسوب السعرات الحرارية بالاضافة الى ممارسة بعض التمرينات الخاصة بتقوية عضلات البطن وعلاج انتفاخ البطن بسبب القولون العصبى كما يمكن اذابة دهون البطن بحقن الميزوثرابى الموضعية الآمنة و أيضا يمكن استخدام بعض الأجهزة الطبية الحديثة التى تقوم بتفتيت واذابة الدهون الموضعية وتقوم بتنسيق القوام وشد ترهلات الجلد.

كما يقدم الدكتور محمد حماده وصفة طبيعية ومميزة وقوية لتخسسيس البطن والكرش وهى عبارة عن:
كوب زبادى أو لبن رايب + ملعقة رده او نخالة ناعمة + ملعقة شمر ناعم
تؤخذ هذه الوصفة فى المساء كوجبة عشاء يوميا أو يوم بعد يوم لأن الزبادى أو اللبن الرايب يساعد على حرق الدهون لاحتوائه على عنصر الكالسيوم والرده تساعد على الاحساس والشعور بالشبع والشمر يساعد على شد الجسم وعلاج الترهلات


دكتور محمد حماده
استشارى علاج السمنة والنحافة
وعضو الجمعية الطبية المصرية لدراسة السمنة
استاذ بكلية الطب جامعة الأزهر