تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 صباحك/مسائك/...سكر يا احلى حوامل
0 نذل هههخ
0 تحليل فحص الأجنة لا يكشف كل العيوب الخلقية
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 كيفية التخلص من البطن البارز
0 ♥ ملف كامل ادوات مطبح بلون الاحمر ♥
0 التهابات الاذن الوسطى لدى الاطفال
0 تكيس المبايض أسبابه وعلاجه,أهم أسباب تكيس المبايض وأعراضه وكيفية علاجه جراحيا
0 برنامج رائع ونصائح لمن تأخرت عن الحمل.
0 مجوهرات الألماس الأبيض والأسود
0 كيف طريقة تنويم الطفل العنيد
0 صينيه بطاطس بالحمه
0 غرف اطفال ملونة روعة
0 أسباب تجعلك تلجأين إلى الولادة القيصرية..اكتشفيها ..؟؟
0 الإجهاض المتكرر - المتعود Repeated Abortion - Habitual ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 كيف تعودين الى الوزن المثالي بعد الحمل والولادة
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال
0 حكم وصف القرآن الكريم بأنه يمتص الحزن كما يمتص الاسفنج الماء ؟
0 ملف خاص عن صلاة التراويح
0 طفل هذا الزمان
0 ازياء الاطفال ،باللون الزاهية،روعة
0 سلطة فتوس
0 مدى أثر عملية استئصال المبيض على الولادة ,هل استئصال الرحم يؤثر على الأنوثة
0 علاج الجفاف الاطفال
0 معانى اسماء بنوتات ، اجمل اسماء بنات
0 أماكن يصعب التصديق بوجودها
0 اتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن,,10 أخطاء شهيرة حول إنقاص الوزن.. تعرف عليها
0 حلى جوز الهند- حلى كاسات الباونتي
0 إنتاج علاج فيروس الايدز من حليب الأم المرضع
0 مكتبة فواصل منوعه لتزيين المواضيع

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 ختان الذكور ماهو الوقت الأنسب له؟
0 مالتيزر تشيز كيك
0 حلى المارس
0 قولي له احبك بأذنه اليسرى
0 صمت زوجك لايعني نفورة منك!
0 ابر مينوغون 75مل
0 5اطعمة ومشروبات تضعف كليتيك اكتشفهاا
0 كولكشن سهره
0 ساعات نسائية 2015
0 اناقتك بالابيض والاسود
0 كيكة الفستق الهشة
0 الذئبة الحمراء
0 قلابة العدس
0 سندوتشات الكساديا بالدجاج

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 فوووووووووووواصل حلوه
0 اخطر العبارات على شخصية الطفل الذكر
0 ما هي الإباضة؟ومعرفة كل مايخص طريقة الانجاب
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 كراميل المملح هوت شوكليت
0 طريقة لتزينّي تسريحة زفافك بأكليل الورد
0 المشاكل الصحية الناجمة عن إهمال النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية،
0 رمزيات حلوووووووه بدون حقوق (2)
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 حامل الشهر الخامس وعندي الام في الظهر والبطن مع تحجر
0 توضيح للنقااااااااااااااااااااااط
0 طرق لتتبيل اللحم والدجاج
0 تنهيدات دجاجة...!!
0 10 حقائب فاخرة يجب أن تحصل عليها كل سيدة
0 نتائج المسابقة عيوون المشااااااااهير

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 9 خطوات لنقل الأثاث بأمان عند الانتقال لمنزل جديد
0 ما هي مسببات التوتر أثناء الحمل؟
0 الصخور المشتعلة في كايميرا بتركيا
0 الأمومة تحسن وظائف المخ
0 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي
0 أروسا .. لؤلؤة سويسرية في أحضان الألب
0 ما كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف؟
0 8 نصائح لزيادة خصوبة المرأة
0 ما هي المفاجآت العشر بعد الزواج؟!
0 غثيان الصباح مشكلة للحامل والحل هنا
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 نقص الفيتامين d يصيب الحامل بتسمم حاد
0 بعد أربع سنوات من الزواج...؟؟؟!!!
0 الجرجير للتخلص من النمش
0 القراءة للمواليد تقوي الروابط معهم

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 أم تسمح لإبنتها بالزنا لكن بشرط,,,,,
0 لابغيت اوصف غرامك ماتكفيني الحروف
0 - ديكور حمامات جذابه -
0 ياناس شوفوني أتحدى الكبار في الشياكة
0 العناية بشعر طفلِك ..
0 سبعة وعود ينبغي ألا تقطعهم على طفلك
0 ماهي حقيقة الوحم؟
0 وصفة رولز الفيتا والفلفل الملون
0 بينما يداعبك النعاس ليلا ...
0 بطنك تحت المجهر ؟؟؟؟؟
0 لا قلت فلانة ينحني الورد احترام , خلفيات ايفون اسماء صبايا
0 معنى قرة العين
0 غرف الفنادق الأغلى في العالم
0 لحظة تامل في ضيقة الغير
0 عصير الفواكه مع صلصه الشوكلاته

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 كيكات زفاف رقيقة و رائعة
0 بانيوهات حديثة بالوان عصرية للحمامات
0 بيع قطعة علكة ممضوغة بربع مليون دولار
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 فترة الحضانة للطفل
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 أدوات مطبخ راقية
0 لقطات جوية مذهلة لمصور مميز..
0 طفلك المدلل له أجمل روب حمام
0 التخطيط للحمل و كيفية حساب أيام التبويض
0 لعبة حصل ولا ما حصلش!!!!!
0 الكبدة..على الطريقة الصحية !
0 سيكولوجية الشتائم والكلام البذيء
0 للورد حكاية
0 أيهما تفضل....قلمك أم لسانك ؟

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فن عقاب الاطفال
0 shoes , ولا اروع
0 عندك كفر سياره مستهلكه ؟ تعالي شوفي
0 ♥احلى مشايه اطفال♥ و لعبه مشايه ♥
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
0 علاج تشوهات الرحم , اسباب تشوهات الرحم
0 فطائر الجبنة والبصل
0 كُل الندآء إذآ نآديتُ يخذُلَني .. إلآ إذآ نآديتُ و قلت : يآرب
0 فواصل لقسم حوامل من تصميمي، متجدد إن شاء الله
0 اروع و اخطر محاضرة في حياتي سمعتها بتغير حياتك 180 درجه - إنه الله
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 احب اقولكم
0 طبق باذنجان رائع
0 اكلات مغربية , طريقة عمل دجاج بالحمص
0 كلما اقترب موعد الولادة ازداد توتر الحامل وخوفها وقلقها

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 افكار هدايا روعة للمولود التوأم , الجزء الثاني
0 علاقة الخوف بالولادة القيصرى
0 درس تختفي وتظهر الصورة و درس الاطار منقط
0 هذا الشتاء 2014 ، sms روعة 2014
0 انسداد إحدى قناتى فالوب يقلل فرص الحمل إلى النصف
0 عصير البرتقال الساخن
0 كيف طريقة تظهر بها لأولادك أنك تحبهم
0 ♥ صور اطفال نايمين مااحلى هم ♥
0 تخلص من الكرش بعد الولادة
0 ♥الحمل بعد الخمسين حق أم مخاطرة ♥
0 أفكار غرفة المواليد للاولاد , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 طريقة عمل فيليه السمك الحار
0 الشكولاتة الساخنة بالتوفي الإنجليزي
0 ضيافتك ...فن و ذوق ومهارة
0 كيف تعودين الى الوزن المثالي بعد الحمل والولادة

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 وصفة علاج الاملاح والام القدمين
0 كل آِنساإن لہ آحساس .. وكل آحسآسِ لہ نوع
0 متى يتكلم طفلي؟ متى تستدعي الحالة القلق؟
0 أصابع موزريلا2013 - طريقة تحضير اصابع موزريلا 2014
0 تسريحات شعر 2014 بالوان صبغات جديدة
0 فساتين غادة عبد الرازق الممثلة المصرية 2014
0 خطوات وضع المكياج الربيعي
0 مرحبااااا
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 طريقة عمل عصير الأناناس والموز
0 ما هي أسباب وجع اسفل الظهر
0 صور ازياء قصيرة 2012 مع اكسسواراتها
0 طريقة عمل كب كيك التوفي وصلصة الشوكولا ته
0 شوفوا العصااااافيييير يهبلووووووووون
0 فوائد الشاي الأسود المذهلة

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 05:41 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .