تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 يوم الولادة اليوم الصعب والمنتظر من شهور
0 طريقة اعداد المكبوس الروبيان
0 شاي الليمون الأسود
0 اكسسوارات روعة , اجدد اكسسوارات 2014 , 2014 Accessories
0 كوكتيل الموز والبرتقال
0 رقاق باللحم المفروم , روعة
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
0 كعكة الشطرنج
0 المناعة والتطعيم خلال فترة الحمل
0 الاستحمام بعد الولادة
0 طريقة عمل الخبز المظفر
0 خلفيات بلاك بيري دينية , خلفيات روعة
0 كاب كيك في الخلاط
0 نافورة أزهار
0 تعرفوا على فوائد الفاصوليا الخضراء

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 السّابقون بالخيْرات
0 ♥♥ مهلبيه بنكهة الايسكريم ♥♥
0 تحميل برنامج التحميل المنجز الحقيقى للمهمة HiDownload Platinum 8.20
0 كنا نعلم ولا نعمل
0 استسقاء رأس الجنين
0 لغات القبائل الواردة في القرآن الكريم
0 خطورة التدخين على الجنين ،تعرض الحوامل للتدخين يصيب المواليد بالأكزيما
0 خلفيات آيفون كيوت
0 ♥هل تريد أن تجعـل بيتـك نجمـة يـرى نورهـا أهـل السمـاء♥
0 كولكشن نايس لشتاء , ازياء شتوية شيك
0 ديكورات في اللون البني
0 ♥مكرونة البيستو بالخطوات المصورة♥
0 اسماء بنات عربية اسلامية روعة و جميلة ذكرت في القران الكريم
0 كيف تواجهين مخاوفك من الولادة ..؟؟
0 الوقاية من الولادة المبكرة ، ماهي الولادة المبكرة

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 سينابون سريع
0 فوائد الكرز الاخضر لصحه قويه
0 بداية مشي الطفل
0 مسابقة اجمل طبق رمضاني
0 درس عمل فلاش قلوب متحركه
0 التصويت لمسابقة اجمل طبق رمضاني
0 حلى الجالكسي
0 كوليكشن اطفال
0 ساندوتش الدجاج بالخردل
0 كولكشن نااعم
0 الم الثدي بعد الاجهاض
0 مراوح السينابون
0 شنط نسائيه 2014
0 وسائل منع الحمل
0 صينية البطاطس والدجاج

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الأسبرين قد لا يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
0 انحناءات وخطوط وأحجار تفرض نفسها بقوة في مجموعة louis vuitton
0 طريقة عمل كفتة "Frikadellen" الألماني
0 فيديو مؤثر لحظات تدمع لها العين بين كلب وطفل معاق
0 تخلّصي من رائحة الأطعمة المحروقة داخل الميكرويف
0 اذا دخلت يطلع مثل كذا
0 السفرة اللبنانية* أشهى الأكلات
0 فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
0 الكرفس ...فوائد
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 لغرفة الجلوس تشعرك بالدفء في موسم البرد ديكورات واكسسوارات روووعه
0 ماذا يحدث خلال المرحلة الثانية من المخاض (مرحلة الولادة النشطة)
0 طريقة عمل تبولة الذرة
0 لايفوتكممممم لتنشيط المبايض تمارين
0 ماذا أعددت لشهر رمضان

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 هذا ما يريده زوجك..!!
0 الفرق بين الزوجة و المرأة في القرآن الكريم
0 حقائق مثيرة عن طفلك !
0 ~{ديكورات للمطابخ}~
0 •[.. صفحاتي • الملونه ..]•
0 مآ آلذي تحتآجه آلفتآة في سن آلمرآهقة..!!
0 أبغي ترحيب ^^
0 مكياج عين القطة
0 كيف يستعد المسلم لشهر رمضان..؟؟
0 تجربتك في صلة رحمك ..^^
0 ستيك دجاج بالكريمة
0 اللبن الزبادي يخفض ضغط الدم المرتفع
0 ّ..مطابخ ايطالية حديثة قديمة ..ّ
0 أבيِانّاً! ●●● بُينِي ●●و بينكُِ
0 تسمم الحمل اسبابه والوقاية

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 تعرفى على مشاكل الحمل و الولادة المبكرة
0 جمال الصباح
0 أساور جديدة للبنات
0 حساب موعد الولادة الأكثر دقة
0 لشفاه حمراء لافتة كالنجمات ، اتبعى هذه الخطوات
0 سلاسل على شكل قلب روعة
0 هل تريدين وجهك كالقمر يوم الحساب
0 مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 شعبان يفضفض لي [2]
0 مغروره ويحق لي ..دآم أني دلوعة أمي وأبوي..
0 اول ابتسامة للرضيع
0 موسوعة الاسعافات الاولية لطفلك بالصور
0 عوامل تساعد على التغلب على القيء
0 فضل العشرة الأواخر،ماهي علامات ليلة القدر؟
0 التغذية الأمثل خلال فترة النفاس!

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 المصاصة أو السكاتة : فوائدها و أضرارها
0 الطريقة المثلى لحفظ كتاب الله
0 التحضير للولادة : دليل المراحل الأخيرة للحمل
0 حابة تقومي الليل ؟؟ تعالي,,,,,
0 فوائد اليانسون
0 عندما يحين السفر
0 رسائل امل باللون الازرق
0 أحكام الأضحية
0 راح اغيب بسبب سفري
0 ما هي اسباب الخيانة الزوجية؟ عشرة اسباب للخيانة الزوجية
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الثاني من الحمل
0 إلى كل من تأخر حملها
0 فن_التلاعب_بالمفردات
0 تأثير التوتر و الجدال في الحمل
0 ما اجمل هذه النافلة لتكن من اهلها

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 عادات سهلة لكنها راقية
0 طريقه لوضع مناديل السفره الورقيه في الحفلات
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 لحظات خروج الجنين .. الكل مروا من هنا
0 مسجات دعاء
0 صنادل روووعة
0 أزياء أطفال راقية،أشيك ازياء للاطفال
0 الإجهاض العفن Infected Abortion ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية ، العلاج
0 خدمة التنبيه بمواعيد تطعيمات الأطفال من وزارة الصحة
0 معلومات جدا مهمة .. أضرار تجاهل وجبة الإفطار
0 تشكيلات متعدده للنسيج علي النول
0 كيكة الشوكولاته الباردة
0 أرق اكسسوارات للبنات ، أجمل اكسسوارات 2014
0 ازياء البنوتة ولا اروع
0 خلفيات جلكسي مميزة 2014

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 خلفيات ايفون بنات ابيض واسود
0 طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس
0 معلومات مهمة عن حبوب منع الدورة الشهرية ، حبوب منع الدورة الشهرية وسلبياتها
0 ديكورات غرفة أطفال، ديكورات غرفة بنات
0 طريقة لحم بالفرن ، لحم بالفرن يجنن 2015
0 طريقة عمل اللمعة على الصور
0 إحساس إمرأة هنا النتائج اليومي لمسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 هل الطفل الرضيع يفكر؟
0 طريقة عمل كرواسون هش ولذيذ جدا
0 خلفيات بلاك بيري , خلفيات حزينه للبلاك بيري
0 أسباب ضعف نمو الجنين داخل الرحم
0 سلطة الجمبري، طبق سلطة الجمبري
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 طرق تجنب موت الجنين

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 # انصفينـي جيـت وأعلنـت انهـزامـي #
0 اسباب تكون اكياس علي المبايض
0 طريقة عمل قوالب البف باستري بالقرفة وصوص الجبن 2013
0 فحص يبين نسبة نجاح و حدوث الحمل للمقبلات على التلقيح واطفال الانابيب
0 Avast! 8.0.1483 Final
0 نعلن لكم المراكز الثلاثه الفائزة بالهدية (قسم الرشاقه ) مبروووووك ارجو التثبيت
0 حِلوٍهُ ياحظ اللي يًحِبُوٍنٍك - مجموعة رااااااااائعة
0 0000التقييم الاداري - الله يوفقكم ياارب0000
0 الخطاب القرآني أصلح دليل للأسرة السعيدة ..؟؟
0 صدقيني لو أبين لك غلاك (لعيوووونكم )
0 متى تظهر اعراض الحمل خارج الرحم
0 طرق معالجة الشعر من الشيخوخه ، المرميه وشعرك 2014
0 كوب كيك السويتز
0 الشكلمه
0 $ مايكل كورس لgheir: المقاس المناسب مفتاح الإطلالة المثالية $

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 03:43 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .