تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 خلفيات لسطح المكتب اسلامية , صور لسطح المكتب اسلامية
0 خلفيات نوكيا منوعة و رائعة
0 بسبوسة الزبادي
0 أعواد الدونات
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 الدجاج الحار
0 غذاءك أساس صحتك , وانظر في غذاءك,دع عقاقير كفي قواريرك .
0 الوقاية من التراهل بعد الحمل
0 سر العلاقه بالله
0 طريقة عمل سلطة السمك بصلصة الطماطم
0 نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء
0 ♥ اسئلة حلوة وخفيفة الكل يجاوب ♥
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول
0 صور متحركة للترحيب بالاعضاء الجديد ، صور متنوعة و للترحيب والتبريك والتهاني♥ متجدد

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 قهوه وتمر تنظف الرحم وقت الدورة و النفاس , بالصور
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 اسماء مواليد ومعانيها , هل هنالك أسماء ممنوعة شرعا لا يجوز التسمية بها ؟ وما هي
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 غير مسجل تفضلي ماعليك سوا انك تمشين بالسهم
0 الي عندها بلايز ماتبيها او ملت من شكلها تدخل
0 فساتين للمواليد كيوت , فساتين اعراس للمواليد
0 ♥ Shoes بلون البنفسجي و الموف ♥ لي احلى دلوعات♥
0 فخامة اللون الذهبي
0 هنا نقاط المسابقة الطبي العام .. بالتوفيييق للجميييع
0 حوار مع دمعة ....اللهم تب علينا
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 تغذية الطفل في الشهر العاشر
0 الحمل الغزلاني : الحمل الغزلاني واعراضه
0 خلفيات جلكسي مميزة 2014

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 الجنين مافي نبض
0 جاكيتات فرو طويله
0 باحثون يكشفون عن وصفه جديده لصحة القلب
0 اساسيات الكيك ومقايسسه وطرق العمل
0 عمل فواحه من الصابون
0 وصفات لادرار اللبن للام المرضعه
0 هل تعرف متى يموت قلبك
0 ديكورات جبس اسقف
0 صواني للعشاء
0 غرف نوم رووعه
0 بسبوسة محشيه قشطه
0 مكرونه بآلكريمه وآلجبن
0 كوليكشن روعة لحلويات الكاسات
0 تشكيلة من المطابخ الخشبيه
0 السلام عليكم

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تحذيرية للمرض النفسي
0 الصحة في رمضان
0 آيس كريم بنكهة اللبن وتوت العلّيق الأحمر
0 طريقة عمل مكياج عيون با اللون البني والنيلي
0 مناكير بزوايا مدببة
0 7 مشروبات وأعشاب لشد البطن بعد الولادة
0 مدينة تركية تحت الأرض عمرها 5000 سنة
0 الهاتف الذكى اى فون 5 احدث اصدارات شركة آبل القادمة
0 التصويت لمسااابقة جوجو
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 مهلبية الفراولة
0 سلطة الأفوكادو والطماطم
0 توقيت أو تنظيم الجُماع
0 زبدة الشيا: سر جمال الملكة نفرتيتي

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 سرااير اطفال ررروعة
0 رائحة الأطفال حديثي الولادة تنشط الخلايا العصبية لدى المرأة
0 برهوت: بئر تاريخية .. مسكونة بالأساطير!
0 علآمآت الابآضة
0 عند شرائك ملابس طفلك !! انتبهي
0 كيفية حماية رأس الطفل حديث الولادة من التسطح
0 وصية الإسكندر المقدوني
0 ميك أب روعًًه
0 ڪيفْ ٱכََزڹْ..!
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 دراسة: الرضع يطلقون النكات قبل أن يتحدثوا ..ا!
0 كيف تفهم مشاعر طفلك وتساعد على عدم كبتها؟
0 كيف تكونين زوجة جيدة و ناجحة
0 لماذا قتلته ( قصه قصيرة )
0 هل يكفي حليب الأم لتغذية الرضيع؟

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الماء و علاج العقم وتأخر الحمل
0 أروع المناظر الطبيعية حول العالم
0 أفكار للمطبخ لكل ربة منزل
0 ماهي الالوان التي ذكرت في القران الكريم؟
0 أرض بسبعة ألوان.. سبحان الله
0 بطنك تحت المجهر ؟؟؟؟؟
0 خواتم ذهب ناعمه
0 الحكمة من اختلاف ماء الفم والاذن والعين؟
0 نصائح دينية لكل فتاة
0 الثمرات الحاصلة بالصلاة على النبي صلى الله عليه و سلم
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 استفسار بخصوص مواضيع السوق التجاري
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 الحمل بكلية واحدة
0 تعرفى على مشاكل الحمل و الولادة المبكرة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 فقر الدم أثناء الحمل
0 مالذي يجعلها تصمت
0 اضغط على البلد ثم المدينة ثم استمتع بالرحلة
0 ما يؤثر على نتيجة التحليل المنزلي
0 قهوة وسكر ملون
0 معنى كلمة الروماتيزم و بعص التفسيرات
0 مشاكل الرحم المائل للخلف
0 وجوه ووجوه
0 مشاركتي في مسابقة بيت الاحلام
0 أطباق بلمسة فنية من أم لأبنتها
0 7 أمور يريدها منك الرجل و لكنه لا يعترف بها
0 هنا مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 عصير الكيوي بالعسل
0 بشرى بشرى بشرى
0 طريقة عمل كعكات الفراولة بالكريمة...؟؟؟

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 نصائح تساعدك في اختيار اسم طفلك
0 جواهر لاازاله الهموم
0 أخطاء شائعة في عالم الإتيكيت
0 اكسسورات هندية للعروس , عروسه هندية
0 كولكشن ازياء رائعه للاطفال ماركة قوتشي
0 ♥لمن تهدي ورودك لهذا اليوم؟♥
0 طريقة عمل، حلويات السمسمية بالصور
0 هل تختلف فترة الحمل والولادة بين سيدة وأخرى ..؟
0 لعشاق اللون الاحمر ديكور منزل رائع
0 ريلاكس : مافي شي مستاهل !
0 ♥ ازياء هندية للبنوتات امورات ♥
0 لحم بالفرن مع رز بالخلطة,بالصور
0 نصائح للسيدة الحامل للتخلص من مشاكل البشرة وتغيرات الجلد
0 الموسوعة الشاملة الرائعة للتأكد من صحة أحاديث الحبيب قبل نشرها...
0 الخضر مع المعكرونة:غذاء كامل لعائلتكِ

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 برنامج رائع ونصائح لمن تأخرت عن الحمل.
0 فطائر روعة
0 القهوه المكّاويه
0 طرق سرية جدا لأنجاب توأم بطريقة طبيعية و آمنة
0 حمض الفوليك والكالسيوم عناصر أساسية للحمل القوى
0 اكبر موسوعه شوربة منوعه - موسوعه شوربة رمضان - شوربات السهلة والشهية
0 ضيافتك ...فن و ذوق ومهارة
0 رمزيات و تواقيع رمضانيه بدون حقوق، مجموعة رمزيات و تواقيع رمضانية بدون حقوق
0 تقنية رائدة مجربة ومضمونة لإيقاظ المبايض لدى السيدات المصابات بالعقم
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 اسباب تأخر الحمل عند الزوجين ,أسباب العقم للرجل
0 تعالوا إضحكوا هنا :) نكت جديدة
0 ♥ طاجن الجبن .......... بالصور ♥
0 علاج غثيان الدورة الشهرية , اسباب الغثيان اثناء الدورة
0 سلطه المكرونه بالموزاريلا , ازهار الكفته,كيكه الكراميل

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.78 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 انطلاق مسابقة بنك المعلومات = الجزء الثاني
0 التحدي مع الورق
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 مجموعة إكسسوارات شعر العروس 2014 من Erica Elizabeth
0 ديور (1)
0 CHopArD μЎ ςοĻľēčŦǐ!
0 إرشادات لتعوّدي طفلكِ على وجبة الفطور
0 احيانا يحس الكثير من الناس بوخز أو تخدر و حتى تنميل في اللسان !!
0 حقن منع الحمل مميزاتها وعيوبها
0 تأخر نمو الجنين داخل الرحم......................
0 لغه العيون بين الرجل والمرأه
0 تعكس مجموعة Tod’s القدرة على استخدام أكثر الجلود جودة ونوعية
0 ما هي اعراض وجود كيس على المبايض ؟؟؟
0 مكياجات عيون راقية جدا
0 ورد للتصميم رووووعه

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 12:05 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .