كيف تعتنين بنفسك اثناء الحمل

[ام وليد2005]

كيف تعتنين بنفسك اثناء الحمل

عزيزتي الام ........مبروك انت حامل


1 - مواعيد الزيارات اثناء فترة الحمل:
* في الست شهور الاولى زيارة كل شهر.
* في الشهر السابع والثامن زيارة كل أسبوعين.
* في الشهر التاسع زيارة ما اسبوع.


2 - إرشادات هامة لكل ام خلال فترة الحمل:
* يجب عليك ان تحصي على متابعة المواعيد عند الطبيب في وقتها.
* يجب ان تأخذي قسطا كاف من الراحة وتجنبي الاعمال الشاقة ورفع الاشياء الثقيلة.


3 - تجنبي المشاكل والضغوط النفسية.
* استخدمي كل يوم فهذا يساعدك على الاسترخاء.
*اهتمي باسنانك وتفريشها بعد كل وجبة و زوري طبيب الأسنان بانتظام.
*اتبعي نظام غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية لينمو طفلك.


4 - راجعي الطبيب فورا عند حدوث الأعراض التالية:
*النزيف المهبلي.
*الام شديدة في البطن.
*ارتفاع في درجة الحرارة.
*عدم شعورك بحركة طفلك لفترات طويلة.
*الشعور بدوخة او دوار شديد.