تمرين لتغيير وضع الجنين

[مراااحب]

بسم الله الرحمن الرحيم

اثناء تصفحي والبحث وجدت حل مشكلة للتغيير وضع الجنين الى الطبيعي يعني اللي مقعدي او مستعرض او مايل
طبعا هي نصيحة دكتورة لمراجعه حامل

وهي كالتالي :
يوميالمدةاسبوع مهم الالتزام بالاسبوع كامل وبانتظام0000
(لازم يكون معك ساعة على شان تحسبين الوقت وبوت رياضي مريح وسجادة صغيرة وماء)

1-اختاري مكان مناسب حديقة مثلااوساحةمنزل يمكن المشي فيها دون توقف لمدة نصف ساعة اقل شيء0
2-وضع السجادة في المكان الذي ترغبين الجلوس فيه للاستراحة والماء0
3-ابدئي باالمشي مستعينةبالله واضبطي الساعة اقل شيء نصف ساعةولازم يكون المشي خطوات سريعة وعلى مدي خطواتك حاولي عدم التوقف الابعدالنصف ساعة 0
4-هناهام جداهذه الحركه اول ماالساعة انتهت التوقيت المشي اصحي تتوقفين روحي للمكان التي فيهاالسجادةالتي وضعتيهاللاستراحة استقبلي القبلة للافضل واسجدي كمافي الصلاةطبعالازم مباشرة بعدالمشي عالاطول وانتي حاميه من المشي تسجدين لمدة ربع ساعةاقل شيء طبعا في هذاالوقت الجئي الى الله سبحانه وتعالى بدعاء والرجاءوالتسبيح والاستغفارترى اهم شيء هالحركه


طبعا هي طبقتها والحمد لله بفضله نزل الراس لتحت وولدت طبيع
الله يجزاها خير اللي كتبتها علشان نستفيد منها

دعواتكم لي