[إحساس إمرأة]

اهمال الكالسيوم والحديد او تناولهم مع بعض: نصيحة : الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد هذا مو كلامي كلام الدكتورة .. تاكلين حبتين بنفس اليوم عادي لكن مايكونوا بنفس الوقت..يعني انا كنت اكلهم كلهم الصبح حبه كالسيوم+<حبه حديد النتيجه فقر الدم وصل عندي ل 8 !!!! حولت لدكتورة ثانيه وهي الي نبهتني الله يجزاها خير..لان الدكتورة الاولى ماجابت سيره مع انها استشاريه ومعروفه.. المهم صرت افصل بينهم اخذ حبه حديد الصبح حبه كالسيوم العصر حبه حديد في الليل والحمدلله ارتفع الدم.. ارجع واقول تاكلين الحبوببنفس اليوم عادي بس ماتاكلينها مع بعض بنفس الوقت.. يابنات الحديد متعب جدا ماتاكلينه مع كالسيوم ماتاكلينه مع شاي وقهوه كل هالاشياء تمنع امتصاصه.. الله يعيننا على فقر الدم والي ماجربته ان شاءالله ماتجربه.. غلطة ونصيحة : أختي خير ان شاء الله انتي صادقه وكلامك سليم100% نفس اللي صار معي بالظبط بحملي الأول كنت آكل الكالسيوم والحديد سوى أو اني آكل الحديد وآكل معه منتجات الألبان جبن قشطه زبادي ولبن والنتيجه فقر دم معاني كنت اكل سبانخ وجرجير وكل شي يرفه نسبه الدم بس مافاد لكن بحملي هذا قريت بالمنتدى من وحده من البنات الله يجزاها الف خير ونبهتني للنقطه وفعلا طبقت كلامها والحمد لله النتيجه مرضيه تماما وحتى الدكتورة لما صرف لي الحديد قالت لي لاتاكليهم مع بعض خلي الكالسيوم مع الفطور والحديد مع العشاء ... عدم الاهتمام بالبشرة : غلطة: لاعاد افكر ببشرتي ولا شعري فيطلع الكلف على كيف كيفكم وبشرتي جفاف شديد وقشور لان اهمل ترطيبها واتعجز ادهن جسمي وخصوصا رجولي >>>> بس معذورة مع ثقل البطن صعب اطول رجولي اهمال قراءه الرقية الشرعية والاذكار: غلطة : أنا أجهضت خمس مرات ولا قريت الرقيه الشرعيه علىنفسي الا بها الحمل ويارب لك الحمد والشكر الله يتمم على خير .. بس تحسفت على أني ماقريت على نفسي بالحملات اللي راحوا ...كان فكيت نفسي من الام و المضاعفات اللي حصلت لي ... لكل يبحث عن ولادة سريعة وميسرة في هذا الموضوع اوضح فية مالذي يجب عليك فعله حتى تصلي بحول لله لهدفك: نصائح يجب القيام بها لولادة ان شاء الله ميسرة منذ يداية دخول الحامل الشهر التاسع أي الأسبوع السادس والثلاثين، : - - حاولي ان تحصلي على قسط كافي من النوم والابتعاد عن الضغط النفسي قدر المستطاع. 2- قلّلي من استهلاك الكافيين.( الشاي + القهوة+ النسكافية + الكبتشينو ). 3- احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام الخاصة بإتساع الحوض لمده ( 10 دقائق). 4- المشي اليومي لمدة نصف ساعة فــــــقــــــــط . 5- الجماع . 6- تناولي الطعام الصحي الخفيف ( ابتعدي عن الاكل الدسم الثقيل والوجبات السريعة ). 7- تناول ملعقة حلبة + عسل + رطب فـــــــقـــط. ( إتباع السنة ) + ماء مقرئ فيه ورد الولادة . 8- دهن الجسم والثدي بزيت الزيتون وعمل مساج لهما. احذري من مايلي: 1- الابتعاد تمام عن بعض المحرضات قبل فتح عـنق الرحم بشكل طبيعي تلقائي. 2 – هناك محرضات تستطيعي استخدامها بعد فتح عنق الرحم. 3- تجنب ألامساك( منعا للبواسير أثناء الحمل والولادة وفترة النفاس ) . 4 - لا تستعجلي على يوم الولادة ...مهما كنت متعبة فالله عز وجل .. جعل لكل شئ وقت محدد فالصيام له وقته والصلاة والموت والولادة لهم أوقاتهم , هو جل جلاله اعلم منا بما يناسبنا . منقوووول