علاج الحموضه عند الحامل

[ياسمين عمان]

ﺗﻔﺮﺯ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻣﻦ ﺳﺎﺋﻞ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﺰﻳﺞ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﺎﻭﻳﺔ ﺃﻫﻤﻬﺎ
ﺣﻤﺾ ﻳﺴﻤﻰ ﺍﻟﻬﻴﺪﺭﻭﻛﻠﻮﺭﻳﻚ ﻭﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻧﺰﻳﻤﺎﺕ
ﻭﻣﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﺧﺮﻯ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻳﺒﻘﻰ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﺍﻟﺤﻤﻀﻰ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻨﻌﻪ ﻏﻼﻑ ﻣﺨﺎﻃﻰ
ﻭﺍﻕ ﻣﻦ ﺍﺗﻼﻑ ﺑﻄﺎﻧﺘﻬﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺣﻴﺎﻥ ﻳﺘﺴﻠﻞ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻭﻫﻮ ﺍﻻﻧﺒﻮﺏ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﺼﻞ ﺍﻟﻔﻢ
ﺑﺎﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﺫﺍ ﺑﻘﻰ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﻃﻮﻳﻼ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﺣﻴﺚ ﻻ
ﻳﻨﺒﻐﻰ ﺍﻥ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﻓﺎﻧﻪ ﻳﺤﺪﺙ ﺣﺮﻗﺎ ﻓﻰ ﺑﻄﺎﻧﺘﻪ ﻳﺆﺩﻯ ﺍﻟﻰ
ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺤﺮﻗﺔ ﺍﻟﺠﻮﻑ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺭﺗﻴﺎﺡ ﻟﺬﻟﻚ ﺗﻌﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺤﺮﻗﺔ ﻓﻢ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺍﻭ ﺣﺮﻗﺔ ﺍﻟﻔﺆﺍﺩ ﻭﻳﻘﻮﻝ
ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺑﺎﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﺍﻟﺪﺍﺭﺝ ﺣﺮﻗﺎﻥ ﺍﻟﺼﺪﺭ
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﺍﻭ ﺍﻻﺭﺗﺠﺎﻉ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ
ﺍﺧﺬ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻜﺎﻓﻰ ﻓﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻣﻀﻐﻪ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﻳﻔﻀﻞ
ﺗﻨﺎﻭﻝ 5 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻭﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻣﻮﺯﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺑﻄﻮﻟﻪ
ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ 3 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻻ ﺗﺬﻫﺐ ﻟﻠﻔﺮﺍﺵ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ ﻣﻦ
ﺍﻟﺨﻠﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻔﺮﺍﺵ ﻭﻟﻴﺲ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻻﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺟﺪﺍ ﻭﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ
ﺑﺎﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻻﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﻤﺴﺒﻜﺔ
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﻓﺎﻟﻤﺎﺀ ﻳﺸﻄﻒ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻭﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺳﺘﻠﻘﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺭﻳﻜﺔ
ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻛﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻓﻮﺿﻌﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻻﻓﻘﻴﺔ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺤﻤﺾ
ﻳﺨﺮﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﻤﺸﻰ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﺸﻰ ﻋﻠﻰ ﺇﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺗﻌﻠﻴﺔ ﺍﻟﺮﺍﺱ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻮﺳﺎﺩﺓ ﺑﻀﻌﺔ
ﺳﻨﺘﻴﻤﺘﺮﺍﺕ ﺍﺿﺎﻓﻴﺔ ﺍﻭ ﻭﺿﻊ ﻋﺪﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﺪ ﺣﺘﻰ
ﺗﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﺎﺫﺑﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻓﻊ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﻻﺳﻔﻞ ﻓﺘﻘﻞ ﻓﺮﺻﺔ
ﺍﺭﺗﺠﺎﻋﻪ
ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺣﻴﺚ
ﻳﻤﻜﻦ ﻻﻯ ﺷﻲﺀ ﻳﻀﻐﻂ ﻣﻌﺪﺗﻚ ﻭﻫﻰ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ ﺍﻥ ﻳﺪﻓﻊ
ﺑﺎﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﻯ ﻧﺤﻮ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻓﺎﺫﺍ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻳﺠﺐ ﺍﻻ ﺗﺮﺗﺪﻯ ﺛﻴﺎﺑﺎ ﺿﻴﻘﺔ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﺍﻭ ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻭﺯﺍﻧﺎ ﺛﻘﻴﻠﺔ ﺍﻻ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺍﻭ ﺛﻼﺙ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ
ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ )ﺍﻟﻠﺒﺎﻥ( ﻓﻤﻀﻎ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﻣﻦ ﺍﻓﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻟﺘﻔﺎﺩﻯ
ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻠﻴﻒ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﺑﺎﻟﻠﻌﺎﺏ ﻭﺣﻤﺎﻳﺘﻪ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﻯ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﻣﻀﻎ
ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﻻﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻭﺍﻻﺳﻬﺎﻝ ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ
ﺑﻨﻜﻬﺔ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ
ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﻌﻴﻖ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻠﻌﺎﺏ ﻭﻳﺤﺚ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻳﺮﺧﻰ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ ﺍﻟﻮﺍﻗﻴﺔ
)ﺍﻟﺼﻤﺎﻡ( ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺼﻞ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﺑﺎﻟﻤﻌﺪﺓ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻣﺎ ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ
ﻭﻓﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﻋﻼﺝ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻄﺒﺦ ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻓﻰ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻻﻃﺒﺎﻕ ﻓﻬﻮ ﻏﺬﺍﺀ ﺳﻬﻞ
ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﻻ ﻳﻐﻴﺮ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﻻﻛﻞ
ﺧﻠﻂ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻨﻘﻰ ﻭﻣﺰﺟﻪ ﻣﻊ ﺑﻴﺎﺽ
ﺑﻴﻀﺔ ﻭﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺩﻭﻥ ﺗﺬﻭﻕ ﻟﻠﻄﻌﻢ ﻻﻧﻪ ﻏﻴﺮ
ﻣﺴﺘﺴﺎﻍ ﻏﺎﻟﺒﺎ
ﻳﺤﻀﺮ ﻣﺮﻛﺐ ﻣﻦ ﻧﻘﻴﻊ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻫﻨﺪﻯ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺑﻨﺴﺒﺔ - 1
4 ﻳﺴﻤﻰ »ﻣﺼﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻟﻬﻨﺪﻯ« ﻭﻫﻮ ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ
ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻓﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻛﻞ ﻣﻦ 5 ﺍﻟﻰ 10 ﺣﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻓﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ ﺍﻭ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻜﻞ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻏﺸﺎﺀ ﺭﻗﻴﻘﺎ ﻳﺤﻤﻰ ﺟﺪﺍﺭ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻛﻤﺎ ﺗﺸﻜﻞ
ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻏﺸﺎﺀ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﻳﻐﻄﻰ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﻳﺴﺮﻉ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ
ﻛﻤﺎ ﺗﻤﻜﻦ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﺛﺒﺎﺕ ﺍﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻓﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻭﺟﺎﻉ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻣﺪﻋﻤﻴﻦ ﺫﻟﻚ ﺑﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻣﻌﻤﻘﺔ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ﺍﻭ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﻨﻴﺌﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺛﻤﺮﺓ ﺑﻄﺎﻃﺲ ﺛﻢ ﺧﺮﻃﻬﺎ ﻻﺟﺰﺍﺀ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻋﺼﺮﻫﺎ
ﺑﻘﻄﻌﺔ ﺷﺎﺵ ﺛﻢ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺴﺎﻭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻌﺼﻴﺮ
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻭﺷﺮﺑﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻬﻞ
ﻏﻠﻰ 50 ﺟﻢ ﻣﻦ ﻋﺮﻕ ﺍﻟﺴﻮﺱ ﻓﻰ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻤﺪﺓ 10
ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﺗﺮﻛﻬﺎ ﻣﻨﻘﻮﻋﺔ ﻣﺪﺓ 5 ﺍﻭ 6 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺗﻨﺎﻭﻝ 3 ﺍﻛﻮﺍﺏ
ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻐﻠﻰ ﻓﻰ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ 3 ﺍﺳﺎﺑﻴﻊ ﻭﻳﺠﺪﺩ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﻼﺝ
ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ 10 ﺍﻳﺎﻡ ﻭﻟﻜﻦ ﺍﺣﺬﺭ ﺍﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﺮﻕ ﺍﻟﺴﻮﺱ ﺍﻥ
ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻰ ﻣﻦ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻓﻰ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
ﺧﻠﻂ ﻭﺭﻗﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺧﺲ ﺍﻳﺴﺒﺮﺝ )ﻛﺎﺑﻮﺷﻰ( ﺑﺎﻟﺨﻼﻁ
ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻰ ﻣﻊ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﺜﻠﺞ ﻭﺷﺮﺏ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ
ﺍﻻﺧﻀﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﻒ ﻋﻠﻰ ﻣﻬﻞ
ﻃﺤﻦ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﺒﺖ ﻭﻧﻘﻌﻬﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﻤﻐﻠﻰ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﺛﻢ ﻳﺼﻔﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﻘﻮﻉ ﻭﻳﻀﺎﻑ
ﺍﻟﻴﻪ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﺔ ﻭﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻟﻮﻗﻒ ﺍﻻﺭﺗﺠﺎﻉ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﻓﺎﻟﺸﺒﺖ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﺘﺎﺛﻴﺮ ﻣﻠﻄﻒ ﻟﻠﻤﻌﺪﺓ ﺍﻟﻤﻀﻄﺮﺑﺔ
ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺗﻤﻴﻞ ﻻﺭﺟﺎﻉ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﺬﺍ ﻓﺎﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺒﺖ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﻭﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ
ﺍﻻﺭﺗﺠﺎﻉ ﻭﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ
ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ ﻓﺎﻟﻜﺮﻛﻢ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻓﺮﺍﺯ
ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻬﺎﺿﻤﺔ ﻭﻳﻨﺸﻂ ﺗﻔﺮﻳﻎ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺎﺗﻬﺎ ﻣﻤﺎ
ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺹ ﺍﻻﺭﺗﺠﺎﻉ ﻭﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﻭﺍﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺗﺎﺛﺮ
ﻣﻠﺤﻮﻅ ﻓﻴﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﻃﻌﺎﻡ ﺍﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﺒﺴﻮﻻﺕ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ
ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻛﺒﺴﻮﻟﺔ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﻃﻌﺎﻡ
ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻻﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺸﻜﻴﻞ
ﻣﺎﺩﺓ ﻫﻼﻣﻴﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻔﺎﺫ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻳﻤﻜﻦ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻋﺸﺎﺏ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻭﺍﻟﻴﺨﻨﺎﺕ
ﻫﺬﻩ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻘﺘﺮﺣﺔ ﻟﺘﻠﻄﻴﻒ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ
ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ - ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ - ﺍﻟﺠﺰﺭ - ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ - ﺍﻟﺤﻤﺺ -
ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ - ﺍﻟﺒﺎﺯﻻﺀ - ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ
ﻭﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻌﺮﺿﺎ ﻟﻠﺤﻤﻮﺿﺔ ﺍﻣﺘﻨﻊ ﻋﻦ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻘﻮﻡ
ﺑﺎﺭﺧﺎﺀ ﺍﻟﺼﻤﺎﻡ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺍﺳﻔﻞ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﺗﻔﺴﺢ
ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﻟﻴﺮﺗﻔﻊ ﺑﺎﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺗﺠﻨﺐ
ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺚ ﻋﻠﻰ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﻓﺎﺋﺾ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﻮﺍﻣﺾ
ﻫﺬﻩ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺎﻻﻃﻌﻤﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﻔﺎﺩﻳﻬﺎ
ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ
ﺍﻟﺸﻜﻮﻻ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻭﺍﻯ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻭ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ
ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ ﺑﻬﻤﺎ
ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺔ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻯ ﻣﻊ ﺍﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻛﺎﻓﻴﻴﻦ
ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ
ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ
ﺍﻯ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﻭﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺎﻛﺮ ﻭﺍﻻﻗﺮﺍﺹ
ﺍﻟﻤﻨﻌﺸﺔ ﻟﻠﻨﻔﺲ ﺑﻨﻜﻬﺔ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﺍﻟﺸﻄﺔ ﻭﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﻮﺍﺑﻞ
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ
ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﺍﻟﺪﺳﻢ
ﻣﻨﻘﻮﻝ ﻟﻠﻔﺎﺋﺪﻩ