أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-23-2019, 07:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي




أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي



أهم الأمراض العصبية:

· الاصابة بصدمة عصبية (trauma)

الحالة التي يعيشها المريض نتيجة تعرضه لموقف تهديد أو تجربة سيئة نتج عنها ضرر جسدي شديد مما أدى لوجود استجابة نفسية وعاطفية شديدة، وتكمن خطورة الصدمة العصبية بإصابة المريض بالضغط النفسي والقلق إضافة للحزن وإضطرابات النوم وغيرها من الأعراض وتسمى هذه الحالة التي يمر بها المرء بعد الصدمة العصبية ب (Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)).

· التهاب أغشية الدماغ ( meningitis)

· اضطرابات المناعة الذاتية

· أمراض أخرى متعلقة بتدفق الدم أو تلف الأعصاب، كل هذه الأمراض تسبب فقداناً جزئياً أو كلياً للوظائف العصبية في جسم المريض.




تشنج العضلات وضيق الصدر وصعوبة التنفس والبلع جميعها من أعراض ضعف الجهاز العصبي، تستطيع تجنب حدوثها لك بواسطة:

1. الأحماض الدهنية أوميغا 3
للحد من خطر ضعف الجهاز العصبي، ابدأ بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.

تعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لتطوير عمل الجهاز العصبي المركزي وتحسين نقل الأعصاب في الجسم.

أشارت دراسة أجريت عام 2008، إلى الفوائد العصبية للأحماض الدهنية أوميغا 3، وتحديدا في الحد من مخاطر الظروف العصبية والضرر العصبي الحاد.

إقرأي أيضا: طرق للحفاظ على الكبد بصحة جيدة خالي من السموم

التنفس العميق
التنفس العميق هو تنقية بسيطة وفعالة للتعامل مع ضعف الجهاز العصبى، فهو يساعد على الاسترخاء والحد من التوتر.

فينصح الأطباء بالاستلقاء أو الجلوس فى وضع مريح مع وضع اليدين على البطن.

وأخذ نفسا عميقا عن طريق الأنف وحبسه لمدة 3 ثوان ثم الزفير ببطء من خلال الفم والقيام بهذا الأمر لمدة من 5 إلى 10 دقائق.

خميرة الخبز
تحتوي خميرة الخبز على فيتامين B، الذي يعزز من عمل الجهاز العصبي المركزي ويقويه، كما يساعد في تحسين حالات الاكتئاب والقلق والتوتر واللامبالاة أو نقص الشهية.

يمكنك تناوله على شكل مسحوق ممزوج مع العصير أو الزبادي، أو في هيئة أقراص.


المشى حافى القدمين
تؤكد الدراسات أن المشى حافى القدمين على الأرض الرطبة لمدة 30 دقيقة يحسن صحة الجهاز العصبى بشكل كبير.

لأن المشى حافياً يساعد على نقل الإلكترونات من سطح الأرض إلى الجسم وتعزيز التغيرات الفسيولوجية وتحسين الصحة وذلك وفقاً لدراسة 2012 نشرت فى مجلة البيئة والصحة العامة دراسة تقول إن هذا الأمر يحسن معدل ضربات القلب وتحسين النوم وانخفاض مستوى التوتر.

إقرأي أيضا: نصائح هامة للحفاظ على صحة الجلد


دقيق الشوفان
تعمل حبوب الشوفان اللذيذة كمثبت للجهاز العصبي، ومهدئ للحالات العصبية والقلق.

كما يخفف الشوفان من الأرق، ويزيد من الأداء العقلي وطاقة الجسم. يمكنك تناوله مطبوحاً، أو ممزوجاً مع الحليب والقرفة أو الخضار.


اليوجا
تؤكد الأبحاث العلمية أن اليوجا تقوى الجهاز العصبى كما أنها تحسن المزاج وتقلل من مستوى الكورتيزول وتعزز جهاز المناعة.




المغنيسيوم
من أهم المعادن لسلامة الجهاز العصبى ونقصه يسبب مشاكل كبيرة فى الناقلات العصبية التى تدعم نقل الإشارات بين الخلايا العصبية.


النباتات الطبية
تعمل النباتات الطبية كمهدئ ومعزز للجهاز العصبي .

يمكنك تناولها بعد غليها، أو الحصول عليها كحقن، أو استخدامها كملطف للهواء في منزلك.

من أشهر مستخلصات النباتات الطبية:

بلسم الليمون.
الريحان.
عشبة الخزامي.
زهرة البابونج.

إقرأي أيضا: كل شيء عن المرارة أو الحويصلة الصفراوية





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg tbl_articles_article_18959_8069b601e0a-6278-4dbf-ace2-bb6ee6271aa0.jpg‏ (83.2 كيلوبايت, المشاهدات 5)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 وسائل يستطيع الطبيب استخدامها لعلاج الحمل الكيميائي
0 اكثر الالعاب التي سيستفيد منها طفلك عند اهدائك له اياها
0 للحفاظ على صحة جيدة لجنينك عليك بالتغذية الصحية
0 ماهو مرض إلتهاب بطانة الرحم وماهي أسبابه
0 تعرفي على معنى الاسم المؤنث ملاذ وحكم التسمية به
0 الشعر الهايش ونصائح لعلاج هذه الحالة منزلياً
0 متى يكون الصداع المزمن إنذار خطر على صحتك؟
0 هل يشرع صيام الست من شوال لمن عليه أيام من رمضان قبل قضاء ما عليه لابن باز
0 فوائد ماء الأرز العديدة وكيفية تحضيره
0 تعرفي على كيفية عمل وسائل منع الحمل وماهي أفضلها
0 قائمة بالملابس التي يحتاجها المولود الجديد
0 عزيزتي الأم الجديدة إليك أفضل مشروبات للنفاس
0 تفاصيل هامة نوضحها لك عن مرض القرحة الهضمية
0 نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة اثناء الحمل
0 كل شيء قد تحتاجين إليه عن عملية سحب البويضات
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 09-28-2019, 07:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي




الله يسلمك يارب
اللهم امين يارب العالمين





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طرق مختلفة لصنع البيض لوجبات الفطور والعشاء
0 إبر تكون فيه الضرر والخطورة على المرأة اكثر من المنفعة
0 الحمل فترة النفاس هل هو أمر وارد الحدوث حقاً؟
0 نصائح للنفاس من أجل الحفاظ على صحّة الأمّ وصحّة الرّضيع
0 اجمل اسماء بنات المستوحاة من الطبيعة والورد
0 أسباب موت الجنين في رحم الأم قبل الولادة
0 نصائح هامة للحامل في الشهر الثامن
0 مجموعة من أسماء أماكن تصلح لأن تطلقها على طفلك
0 تفصيل عن محظورات الحج الخاصة بالرجال
0 نصائح لضبط حرارة زجاجة الحليب لرضيعك
0 تورم لحمية الأنف ومتى تعتبر متضحمة
0 كيفية اختيار هدايا الالعاب ذكاء الأطفال وقدراتهم العقلية ومهاراتهم
0 افكار مفيدة عند تنظيف وتغسيل الجسم
0 مواصفات كرسى البيبى للسياره المطلوبة
0 وصفة عمل الكبسة السعودية الأشهر والأقدم بطريقة سهلة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2023, 03:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
نجوم
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجوم

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7877
المشاركات: 288 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
نجوم will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نجوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي




مشكوره الله يعطيك العافية





عرض البوم صور نجوم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين Baghdad Mohammed منتدى الرشاقة والصحة 0 08-09-2019 05:30 PM
الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي: Orchid109 منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 09-19-2014 07:34 AM
الإنهيارات العصبية ، اسباب الإنهيارات العصبية ، كيفية التغلب على الانهيار العصبى شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 1 09-13-2012 09:56 AM
العصبية الزيائدة ، كيفية التعامل مع الشخص العصبى ، طريقة التعامل مع الزوج العصبى بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 02:51 AM
معرفة الأمراض العصبية ، طول الأصابع ، وجود الأمراض العصبية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-02-2012 12:00 PM


الساعة الآن 01:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .