**فوائد المشي للحااااامل**

[ليل الصب]

ما فوائد المشى للمرأة الحامل..؟؟


ممارسة المشى بالنسبة للسيدة الحامل غير ضار فى معظم حالات الحمل، إلا فى بعض الحالات المرضية، بل بالعكس تنصح السيدة الحامل بالمشى المعتادة عليه بدون بذل مجهود أكبر من المعتاد قبل الحمل، وتنصح فى الفترة الأخيرة من الحمل آخر الشهر الثامن والشهر التاسع بالمشى حتى ولو كانت غير معتادة عليه مقدار حوالى نصف ساعة إلى ساعة يوميا، ولكن فى بعض الحالات المرضية التى يكون فيها نزف رحمى بسيط أو تقلصات زائدة فى الرحم تهدد بحدوث ولادة مبكرة، فينصح بعدم المشى حتى نصل للشهر التاسع".

ومن أهم فوائد المشى للمرأة الحامل:
1- المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات كى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
2- المشى يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها.
3- المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة من الوزن الزائد.
4- المشى يقى المرأة الحامل من مرض السكرى ومن ارتفاع ضغط الدم.
5- يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة الحامل.
6- المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من الوزن الزائد.
7- المشى يدعم طاقة الجسم.

تحياتي ~

[ام علي الفلسطينيه]

مشكوره عالموضوع المفيد جدا تسلم اناملك الرائعه اختي

[امل الوجود]

تسلمين يا قلبي على المعلومات القيمة ..


كنت اظن بس يسرع الولادة او يسهلها ...

[سكر..مكر]

يسلموا ايديكي

[Om Wessam]

يسلمو ليل الصب على هالمعلومات .. ويعطيكي العافيه

[ياربي ارحمنا]

الله يرضى عنك ويرضيكي

[مهآآتك]

يسلمو على المعلومه

[نانا2012]

تسلمي غاااااااااااااااااااااااااليتي

[قمركم]

يسلموووووووو

[فتاة الموج]

سلمت يداك ع الموضوع