الشد العضلي في فترة الحمل

[عزيزة النفس]

الشد العضلي في الساق
كثير من السيدات الحوامل يستيقظن أحياناً في الليل بسبب شد عضلي في الساق ، في هذه الحالة حاولي تمديد بطن ساقك وذلك باسترخاء كاحل قدمك أولاً ، ثم قومي بتدليك ساقك مع وضع زجاجة من الماء الساخن على الجزء الذي به الشد العضلي أو قومي وسيري حول المكان - وأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يساعد أيضاً.
الأرق
من الطبيعي أثناء فترة الحمل وخاصة مع اقتراب موعد الولادة التقلب والتلوي في الفراش مع هيجان وقلق، لذا فخذي حمام دافئ قبل النوم والتزمي بالتمارين أثناء فترة النهار فهذا يساعد على النوم ، حاولي تجنب النظر إلى الساعة، اغمضي عينيك وركزي على التنفس. وتقول بعض الأبحاث أن رغبتك في البقاء مستيقظة سينزلق بك إلى أرض النعاس في وقت قصير

[الشوق عطري]

الله يهون عليهم
يسلمووووووو

[جود الاماسي]

[نولارا]

والله النهارده صحيت من النوم بسبب الشد العضلى
وقمت نزلت من على السرير بسرعه من شده الالم
مشكوره عزيزه على المجهود الرائع

[ريم المها]

الله يهون عليكم يارب

[روح الورد]

تسلمي على المعلومه

[شموسه]

مشكوره حبوبه

[يارب عفوك]

آآهـ من الشد

الله يكون بعونا ونولد بالسلامه ونرتاح من كل شي

[شموخ الكون]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

الله يجزاك خير ياقلبي مشكورة