أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على تأثير فقر الدم على المرأة بعد الولادة وكيفية علاجه
0 تعرفي على فوائد الجوز للدماغ والجهاز العصبي ككل
0 تعرفي على ما هو الاجهاض الجنائي وماهي طرقه ؟
0 ماهو سبب تشوه الأجنة المسمى بالشوك المشقوق
0 معنى اسم لقمان وأصله و صفات صاحبه ومشاهير يحملون هذا الاسم
0 وصفات طبيعية للتخلص من البطن المنتفخ بعد الولادة
0 كل شيء عم صفات امرأة برج العقرب
0 عندك مناسبة قريبة وحابة تنزلي ٥ كيلو بإسبوع ادخلي بسرعة
0 معنى اسم ميلا و حكم التسمية به
0 اعراض التهاب جرح القيصرية الداخلي فترة النفاس
0 لصاحبات البشرة السمراء إليك بعض النصائح لوضع المكياج
0 الصداع بعد الولادة اسبابه ومتى يكون خطير
0 أهمية متابعة درجة الحرارة بانتظام للنفاس
0 القواعد الضرورية و الخدع التي يمكنك أن تطبقي بها محدد الشفاه
0 تعرفي على إبر الظهر وماهي فوائدها وأضرارها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 اكتشفي معنا عوامل خطر غثيان الحمل
0 إليك اليوم وصفة تحضير كيكة الطبقات اللذيذة
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 تعرفي على أعراض الحمل في الأسبوع الأول للبكر
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
0 بعض الأمور في المرأة عليك فهمها لأجل علاقة عاطفية طويلة الأمد
0 الحمل العنقودي .... نسمع كثيرة بهذا المصطلح ولكن ماذا يقصد به
0 تأثير حدوث تغيّر في أنماط الحياة على الدورة الشهرية
0 طريقة طبخ الأرز المعمر (الأرز في الفرن)
0 جرّبي تحضير طبق الدجاج المقلي مع الخضار
0 نصائح صحية وغذائية مهمة للحامل في الشهر الرابع
0 ماهو تأثير فقر الدم للحامل على الجنين؟
0 إليك ماهو ألم الطلق والكيفية التي يبدأ بها
0 تناول الأسبرين يومياً يقلل من خطر الاصابة بسرطان الرحم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 معنى الآية إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.
0 تعرفي على سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الاسم
0 الاسبوع الاول من الحمل للمبيضين والرحم
0 أسباب تقدم الدورة الشهرية عن موعدها والعلاج
0 ماهي أهم أسباب تأخر الحمل الثاني
0 كرسي السيارة الخاص برضيعك وكيفية تركيبة واختياره
0 معنى اسم لمى وصفات حاملة هذا الاسم
0 أهم ما تريدي معرفته عن السمنة المرضية او السمنة المفرطة
0 موت أحد الاجنة التوأم أو متلازمة التوأم المتلاشي
0 قللي من استخدام التكنولوجيا ليحب طفلك القراءة
0 كل شيء عن الحمل بثلاثة توائم بالتفصيل
0 ست عادات خاطئة تجعلك اكثر عرضة لفقدان العضلات بدل الدهون
0 مشكلة الاصابع الزائدة لدى الأطفال الحديثي الولادة
0 كل ما يعنيك عن الفواق او الحازوقه عند الجنين
0 ثلاث وصفات مختلفة لتحضير الملوخية اللذيذة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على أربعة أنواع زيوت خطيرة على صحتك
0 ماهي الأعراض التي تدل على ميلان الرحم؟
0 ما مخاطر استخدام إبرة الطلق؟
0 ماذا تعرفين عن بكتيريا الحمل في الشهر التاسع؟
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
0 الطرق المثالية للعناية بجرح الولادة القيصرية والوقاية من الالتهابات
0 الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الاصابة بسرطان الثدي
0 ماهو علاج احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 طرق للتأكد من الحمل قبل ثلاثة أيّام من الدورة
0 هل من الممكن أن تكون حرقة المعدة دليلا على الحمل؟
0 احتباس الدّورة الشهريِّة والأسباب الأولية لذلك
0 مخاطر إعطاء الماء للرضيع قبل بلوغه ال 6 أشهر
0 كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 إليك الأسباب الثانوية لاحتباس الدورة الشهريِّة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 07:44 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .