أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 انتفاخ الانف فترة الحمل وهل حقاً يدل الأنف على نوع الجنين ؟
0 وصفات لوجبات مُختلفة باستخدام اللحم المفروم
0 معلومات تودي معرفتها عن انجاب التوائم بعملية أطفال الأنابيب
0 تشخيص والاجراءات عند التهاب عنق الرحم
0 آلام الحوض في الشهر الثامن من الحمل عند الأم
0 ماهي أسباب تحول البيضة الملقحة إلى بيضة معطوبة؟
0 تعرفي على اسم غسق الاسم الرائع والنادر
0 هل يمكنني معرفة ما يريده طفلي المولود حديثاً من خلال حركاته؟
0 هل يسبب الورم الليفي في الرحم الى تأخر أو غزارة الدورة الشهرية
0 أجمل صيحات الموضة في صبغات الشعر لعام ٢٠١٩
0 مجموعة أسماء بنات جديدة وغريبة مع معانيها
0 حقيقة الوحام وما هي أعراضه وهل للعامل النفسي دور؟
0 علاج الأجنة المشوهه في بطن الأم قبل الولادة
0 جميع الخطوات التي تمر بها عملية الحقن المجهري خطوة بخطوة
0 ماهي فترة زوال خطر الإجهاض خلال فترة الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تشترين أفضل الهدايا للأطفال في موسم الأعياد؟
0 ألم أعلى البطن للحامل في الشهر الرابع
0 أسباب وفاة الجنين في الشّهر الثاني من الحمل
0 وفاة الجنين بسبب تحركه حول الحبل السري
0 ماهي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج؟
0 كيفيّة تحضير شوربة الخضار مع الشوفان لتخسيس الوزن
0 أبرز أسباب الولادة المتعسّرة والعوامل التي تؤدّي إليها
0 المبيدات المنوية المستخدمة لمنع حدوث الحمل
0 كيف اتعامل مع مشكلة الاستيقاظ المتكرر لطفلي أثناء الليل؟!
0 إليك هذه النصائح المهمة لك لتكوني زوجة ناجحة
0 طريقة طبخ الأرز المعمر (الأرز في الفرن)
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 دليلاً مختصراً للتسوق وشراء ما تحتاجينه لمولودك القادم
0 سيلا اسم رقيق وجميل فما معناه؟
0 هنا بعض النصائح الصحية المفيدة للحامل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهو صفار المواليد الطبيعي والمرضي وكيفية التشخيص
0 كيف يكون التنفس سريعاً وما أسبابه عند المواليد؟
0 متى تطهر النفساء وكيف تعرف أنه وجب عليها الصلاة والصيام
0 كل ما يخص الجنين في الشهر الثالث من الحمل
0 الجنين في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل
0 فوائد زبدة الشيا للحامل وطريقة استخدامها
0 الأسباب الرئيسية وراء العصبية عند الأطفال
0 العوامل التي تحدد خطورة الوقوع أثناء الحمل
0 مرحلة الشهر الثامن من الحمل لك أنتِ ولطفلك
0 الحكم الشرعيّ في اختيار الأسماء للمواليد الجدد
0 هل تؤثر أدوية حصوات الكلى أثناء الحمل على الجنين
0 افضل وقت للولادة القيصرية الاختيارية الثانية واهم النصائح
0 تعرفي في هذا المقال على وقت وفضل صلاة الضحى
0 مشكلات السيطرة على درجة الحرارة للمولودين مبكراً
0 طرق مختلفة لصنع البيض لوجبات الفطور والعشاء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 تعرفي على ماهي أعراض الحمل العنقودي
0 الفحوصات الطبية اللازمة للحامل في الشهر الرابع
0 ما هي سلبيات سكري الحمل على الجنين؟
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
0 تعرفوا على أبرز 4 أمراض وراثيّة المُرتبطة بالجنس
0 هل تشوه الوجه في المنام يدل على بشاعة الواقع لدى الرائي؟
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 إليك 4 مشاكل صحية قد تعيق عملية الرضاعة الطبيعية
0 متى يصبح العمل ضاراً على صحّة المرأة؟
0 اسباب تأخر الحمل... من الزوج ام من الزوجة
0 جرّبي تحضير طبق الدجاج المقلي مع الخضار
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير رولات الكوسا
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟ تعرفي على الاسباب
0 إليك الخطوات الاساسية لتحضير عجة بالفرن
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 01:55 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .