أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل




تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 هل سمعتم من قبل عن علم حركة النجوم المجردة ؟
0 ماهي اليمين الغموس وأيات واحاديث تدل على حرمتها
0 ماهو صرع الاطفال وماهي أهم أسبابه ؟
0 أسباب تأخر العمر الذي يجلس فيه الطفل
0 مشكلة دوالي الساقين عند المرأة الحامل
0 أبرز العادات الخاطئة اللمنتشرة في المجتمع في التعامل مع الرضع
0 نصايح للمحافظة على النظافة الشخصية فترة النفاس
0 فترة الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل
0 طفلك عنيد؟اقرأي طريقة التعامل المثلى مع الطفل العنيد
0 هل الأطعمة الدسمة تساعد على التعافي بعد الولادة؟
0 هل تؤثر أدوية حصوات الكلى أثناء الحمل على الجنين
0 ثلاث وصفات مختلفة لتحضير الملوخية اللذيذة
0 متى تصبح الاستشارة النفسية واجبة بعد الإجهاض؟
0 اليك اليوم ثلاث وصفات حلا سريعة ولذيذة
0 زيت اللوز للبشرة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل




مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكيميائي؟
0 نصائح للمُساعدة على التّخفيف من ألم التهاب الأذن عند الأطفال
0 أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة
0 كيف يمكن علاج غثيان الحمل والتخلص منه؟
0 إعترافات رجال: أكثر سؤال نكره أن تطرحه المرأة علينا! هاااااام
0 أبرز عوامل الإصابة بالدوخة أو الإغماء في الشهر الثامن
0 اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة
0 20 نصيحة للزوجة لكي تجعل زوجها سعيداً
0 تعرفي على ماهي مشاكل الحمل في الشهر الثاني
0 تعرفي على معنى اسم منال في علم النفس
0 تعرفي على فوائد عصير الباذنجان للتنحيف
0 ماهي أبرز أعراض الحمل خارج الرحم؟
0 وضعية المشيمة وكيف تؤثر على صحّة الجنين
0 ما هو اضطراب نقص الانتباه عند المراهقين؟
0 تعرفي على الأطعمة المفيدة والصحية للرضاعة الطبيعية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل




الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الصدقة بالمنظور الديني وفضائلها وثوابها العظيم
0 حدثان مهمان خلال الأسبوع الثاني من الحمل
0 هل يمكنك الشعور بالانقباضات في الشهر السادس من الحمل؟
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكاذب؟ اسبابه واعراضه
0 عزيزتي النفاس تعرفي أكثر على تفاصيل المرحلة التي تمرين بها
0 نصائح هامة لك عند الرغبة في تحميم الطفل الرضيع
0 عنوان و أرقام الدكتورة أمل مبارك في أبو ظبي
0 ماهي حقن البيثيدين التي تعمل على تسكين ألم الولادة
0 ماذا لو فقد طفلك من وزنه بعد الولادة ؟
0 معنى الاسم المذكر الجميل فرقد
0 كل ما تريدي معرفته عن متلازمة إدوارد أو ادواردز عند الجنين
0 تعرفي على ما دور وأهمية الروضة في وتأهيل الأطفال بشكلٍ سليم
0 مشكلة القمل في الرأس بين الأطفال وكيفية علاجها
0 تعرفي على ريجيم نيكول كيدمان المجنون لخسارة الوزن
0 فوائد عشبة المشاط للشعر وتأثيرها على طوله
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل




الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 كيف تكون التقلصات الحقيقية عند المخاض؟
0 اختبار جديد لحمض الصفراء فى الدم للتنبؤ بمخاطر ولادة أطفال متوفين
0 د.تهاني مسلم لأمراض النساء والولادة والعقم
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 إكتشفي طرق التعبير عن الحب عند الرجل
0 تعرفي على فضل سورة ق وفضلها للقرين
0 هناك عدة طرق لعلاج مشكلة العقم عند الرجال
0 جميلتي طرق إزالة المكياج بسهولة بالغة وبمكونات طبيعية
0 نزول الإفرازات البنية من المهل بسبب الدورة الشهرية
0 أيهما أسهل ولادة البنت ام الولد؟
0 هل من الخطأ الاستحمام اثناء الدورة الشهرية؟
0 طريقة عمل ستيك بالثوم والزبدة مع البطاطا بالمقلاة
0 تعرفي على ماهو إلتهاب المهبل وماهي أنواعه وأسبابه
0 هل لأستخدام السونار أضرار على الجنين؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 07:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .