أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الكيس أو الورم الدهني ماهو و أهم المعلومات عنه
0 لك سيدتي فوائد القسط الهندي الدوائية
0 تأثير إبرة منع الحمل على انقطاع الدورة الشهرية
0 هل من الممكن أن يكون للعقم أسباباً وراثية؟ وماهي العوامل الأخرى؟
0 ماهي أبرز حالات يصعب بها الولادة الطبيعية
0 التصوير المسحي للحامل في الأسبوع 20 من الحمل
0 التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض بسبب قصور عنق الرحم
0 ماهي نظرية الصراع وهل تسبب حقاً الحمل الكاذب؟
0 اسباب القىء المتكرر عند الأطفال حديثي الولادة
0 كم مرة علي تغيير حفاض طفلي وماهي التحضيرات
0 اساليب وطرق للحد من التصبغ أثناء فترة الحمل
0 كل ما تريدين معرفته عن الشفة الأرنبية لدى الجنين
0 الإخصاب خارج الرحم المكلف وباهظ الثمن قد لا يكون كذلك مستقبلا
0 تعرفي على أسباب رضاعة المولود لاصبعة
0 كل ماتريدين معرفته عن اسم ميلا تجدينه هنا
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 Postnatal Blues اضطرابات مشاعر المرأة بعد الولادة
0 أعراض تدل على خطورة ألم البطن لدى الحامل في الشهر الخامس
0 إجراءات للحد من مخاطر سكري الحمل والولادة البكرة
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 إليك كيف تجتازين الشهر التاسع من الحمل بسلام
0 ماهي وسائل منع الحمل الهرمونيّة؟وما تأثيراتها النفسيّة المُحتملة!
0 وضعية المشيمة وكيف تؤثر على صحّة الجنين
0 ماذا يقصد بعملية سحب البويضات؟
0 ماهي أعراض الحمل بعد الحقن المجهري؟
0 المشيمة ...أعراضها وأسباب نزولها في الشهر الرابع!
0 تعرفي على كيفية تطبيق الهايلايتر وبعض المعلومات عنه
0 الاهتمامات النفسية للمرأة للنفساء بعد الولادة
0 إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس
0 الأسباب المناعية والمناعية الجينية للإجهاض المتكرر
0 هل يمكن علاج العقم عند الرجال بالحجامة ؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 التقلصات خلال الشهر السادس مع أهم النصائح للحامل
0 كل ما تودين معرفته عن إبر الظهر للتخدير من الم الولادة
0 طرق مختلفة لتحضير الفتة أشهر الأكلات الشعبية
0 ا لماذا يصاب طفلك بالانتفاخ اثناء الرضاعة؟
0 للأم الجديدة إليك كل شيء عن الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
0 التداوي بواسطة دودة العلق ومدى فعالية هذه الوسيلة
0 مالفرق بين عملية أطفال الأنابيب والحقن المجهري؟
0 علاقة حبوب منع الحمل بالاكتئاب وكيفية التغلب عليه
0 عشاب تعالج الانتفاخ عند طفلك الحديث
0 خطر نوبات الدوخة على الحامل أو الجنين خلال أشهر الحمل الأولى
0 متى يجب عليكِ الذهاب إلى المستشفى في يوم الولادة
0 تساقط الشعر قد يشير إلى مشاكل صحية أكثر خطورة
0 ماء الكمون والليمون لإنقاص الوزن السريع والفعال
0 ما السبب المحتمل لرائحة فم الأطفال الكريهة؟
0 متى يمكن القول أن الحمل غير سليم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 الحقن المجهري او التلقيح المجهري وعملياته
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية التي قد يتبعها الزوجان
0 مراحل تطور الجنين من الاسبوع الاول حتى ال 12
0 ماهي وسائل منع الحمل الهرمونيّة؟وما تأثيراتها النفسيّة المُحتملة!
0 هل يؤثّر الإجهاض على فرص الحمل في المستقبل ويمنع حدوثه؟
0 كيفية قرأءة شريط الحمل والأمور الواجب اتباعها
0 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن
0 طريقة سهلة لعمل السينابون اللذيذ في رمضان
0 أمور ونصائح طبية تساعدك على ولادة أسهل
0 ماتيلدا أسم ذا أصل عريق ومعاني عميقة
0 إليك غاليتي فضل وفوائد أذكار الصباح والمساء
0 تعرفي على الاعراض التي تشير الى سرطان عنق الرحم
0 هذا الموضوع يهمك إذا كنتِ تعانين من انخفاض وزن طفلكِ عند الولادة
0 د.تهاني مسلم لأمراض النساء والولادة والعقم
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 10:37 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .