أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الرمان وفوائدة العظيمة استنادا الى دراسات بحثية
0 الهوس بمرحلة التبويض عند النساء الاتي تأخر حملهن
0 الحمل العنقودي الجزئي ماهي أعراضه وكيفية علاجه
0 عزيزتي القارئة تعرفي على فضل صلاة السنن الرواتب
0 نصائح مفيدة لاختيار ملايات سرير مناسبة لك
0 البويضات متى تتكون وكيف وما الفرق بينها وبين نطاف الرجل
0 أرخص الشواطئ السياحية في أوروبا لعطلة العيد
0 أبرز طرق رسم الحواجب والوسائل لذلك
0 تعرفي على فوائد العرقسوس لمعالجة القولون
0 طريقة عمل سكراب السكر والقهوة للقضاء على السيلوليت
0 تعرفي عزيزتي الأم تأثير تناول المضادات الحيوية أثناء الرضاعة
0 ظهور الحبوب في الوجه قبل أو أثناء الدورة الشهرية
0 النزيف في بداية الحمل؟ هل هناك ما يسمى بالحمل الغزلاني وماهي أعراضه الأكيدة ؟
0 اسباب الولادة المتعسرة الخاصة بالحامل
0 تعرفي على فوائد المشروب الأخضر للصحة والجسم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كم عدد ركعات صلاة التراويح والقيام؟
0 سنعرض لك أهم طرق إنعاش العلاقة الزوجية
0 الأسباب التي من الممكن أن تؤدي لوجود الماء في عضو الرحم
0 بعض أغرب أسماء المواليد الذكور
0 أسباب خطيرة لألم الدورة خلال الحمل
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 امكانة تناول المشروبات الغازية عند اتباع حمية غذائي
0 مستشفى BLK Super التخصصي للنساء والولادة ، دلهي
0 ما أبرز أسباب بطء النمو عند الجنين؟
0 طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان
0 إليك من كيفية تحضير بسبوسة التمر
0 طريقة طبخ الأرز المعمر (الأرز في الفرن)
0 وجع الدورة اثناء الحمل وهل هو طبيبي او لا ؟
0 ماهي حقيقة أن السبانخ يعمل على زيادة للوزن؟
0 4 صيحات شعر مذهلة جداً جرّبيها هذا الموسم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أقراص منع الحمل الطارئة وطرق استخدامها
0 ظاهرة وحام كره الزوج خلال الثلث الأول من الحمل
0 ما سبب نزول دم النّفاس بعد إجراء العملية القيصرية؟
0 طريقة عمل عصيدة التمر المفيدة واللذيذة
0 طريقة مرق اللحم اللذيذ على الطريقة الخليجية
0 قبعة الأطفال وبعض المعتقدات الشائعة الخاطئة عنها
0 في هذا المقال نقدم لكم بعضاً من الطرق الرائعة لعمل المعكرونة
0 نصائح لحزم حقائب السفر كي لا تضطري للإنفاق
0 كل شيء قد تودي معرفته عن انواع وصلات الشعر
0 فوائد غسل الوجه بماء الورد قبل النوم
0 كلمة التوحيد لا إله إلا الله ما معناها وماذا تحوي من فضائل وخصائص؟
0 أعراض و كيفية علاج مشكلات السمع خلال فترة الحمل
0 اسباب آلام الدورة الشهرية
0 هل سمعتي من قبل عن ريجيم الكيتو دايت؟
0 طريقة عمل السمك البلطي المشوي بالردة في الفرن
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب كبر وظهور بطن الحامل في الشهر الثالث
0 ماهي أسباب ضعف حركة الجنين ومتى يجب الاتصال بطبيب؟
0 تأثير تعويد الجسم على أكل الزبادي صباحاً على معدةٍ خاوية
0 اليك بعض افكار هدايا للأطفال في عيد الميلاد
0 نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
0 بعض النصائح الضرورية للحفاظ على صحة الأب
0 تسنيم إسم ملفت بمعانٍ متنوعة تعرفي عليها
0 كم عدد الرضعات اللازمة للطفل في الشهر الرابع؟!
0 ماهي حقيقة أن السبانخ يعمل على زيادة للوزن؟
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 التطورات تحدث في شكل وجسم الجنين في الشهر الخامس
0 كم عدد ركعات صلاة التراويح والقيام؟
0 تطوّر مهارات الطّفل الرّضيع ونموّه في الشهر السابع
0 معاني اسم نادين وصفات صاحبته المختلفة
0 جلوس الطفل في الشهر الثالث من عمره
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 06:17 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .