أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مالذي يؤدي إلى مضاعفات عملية الحقن المجهري
0 العوامل والاسباب التى تجعل مولودك يأتى الى الحياة كفيفا
0 خطر نوبات الدوخة على الحامل أو الجنين خلال أشهر الحمل الأولى
0 نظرة عامة عن مستشفى الدكتور محمد الدوسري في الخبر
0 اسباب آلام الدورة الشهرية
0 البابونج للبشرة
0 تعرفي أكثر على طريقتين لانتقال الأمراض الوراثية للجنين
0 إليك العديد من الأغذية المضرّة التي وسبب ضرراً على الحامل
0 تفاصيل المرحلة الثانية من مراحل الحمل
0 تعرفي في هذا المقال على وقت وفضل صلاة الضحى
0 الولادة المبكرة في الشهر الثامن ومخاطرها على طفلك
0 معنى اسم لقمان وأصله و صفات صاحبه ومشاهير يحملون هذا الاسم
0 قصة المثل المشهور عادت حليمة لعادتها القديمة
0 نقدم لكِ أفكار غير تقليدية لتغليف الهدايا للأطفال
0 مادة الفورمالين الموجودة في بروتين فرد الشعر
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تنظيف الرحم... طرق طبيعية ومشروبات تساعدك في ذلك
0 هل يمكنك التعايش مع التغييرات الجذرية بعد عمليات التجميل؟
0 تفسير قوله تعالى(الله نور السماوات والأرض)
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال
0 كيفية ادرار الحليب بعد الولادة القيصرية
0 6 معادن أساسيّة وهامّة تُساعد على الحمل... تعرفي عليها!
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 نصائح للمُساعدة على التّخفيف من ألم التهاب الأذن عند الأطفال
0 نصائح للسيدات قبل استخدام ورق الألومنيوم بالمطبخ
0 ما أسباب تأثير الدورة الشهرية على مزاج المرأة؟
0 خطورة نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة وأعراضه وعلاجه
0 الحقن المجهري او التلقيح المجهري وعملياته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي معنا على ماتعنيه موسوعة غينيس للأرقام القياسية
0 تعرفي على معنى اسم ليندا وحكم التسمية به وصفات صاحبته
0 الحمل العنقودي الجزئي ماهي أعراضه وكيفية علاجه
0 تعرفي على معنى الاسم العربي الاصيل مهيرة
0 ماهي الفيروسات وأكثرها انتشاراً خطورة على صحة الإنسان عبر التاريخ
0 طرق تنمية وتطوير المواهب لدى الأطفال
0 نصائح لعدد فوط الطفل وبماذا تحتاجينها
0 ثلاث وصفات مختلفة لتحضير بروستد الدجاج الشهي
0 إليك فوائد الشاي المنقوع في أوراق القهوة
0 الحمل عند المريضات اللاتي يعانين من الروماتويد
0 اليك مقال وافي عن الحمل الهستيري أو الحمل الكاذب
0 ارتفاع درجة الحرارة عند الرضع بعد التطعيم ما العمل؟
0 كم المعدل الطبيعي لخسارة الوزن اسبوعيا
0 تعرفي على الأكزيما وماهي أنواعها وأسبابها
0 معنى اسم ربى وحكم التسمية به وصفات صاحبته
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليكم هذه النصائح قبل أن تقرروا تبييض أسنانكم
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 دليلاً مختصراً للتسوق وشراء ما تحتاجينه لمولودك القادم
0 أهم الأعراض التي تكون مؤشرًا على ضعف بطانة الرحم
0 فوائد الجمع بين الرضاعة الطبيعية والصناعية
0 إليك بعض أبرز علامات قرب الولادة
0 تأثير الرجيم او النظام الغذائي على الدورة الشهرية
0 أهمّ الأضرار التي يسبّبها الحليب الصناعي للأطفال الرضّع
0 ماهي آثار ما بعد عملية سحب البويضات؟
0 ماهي نسبة الكالسيوم الضرورية للحامل وجنينها؟
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 ما هي ابرز النصائح للتعامل مع نوم الطفل الخفيف؟
0 عصائر طبيعية لذيذة للتخلص من الكرش بسهولة
0 تعرفي على مخاطر الرموش الإصطناعية قبل وضعها
0 كيف تتم عملية التلقيح الصناعي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 09:53 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .