صدمة القلب يمكن أن تأتي لهذة الأسباب

[Rama Alqaderi]

يعد الفطور من أهم الوجبات علي الإطلاق في اليوم، فيعد من الوجبات الأساسية التي لا يجب أن نفوتها في اليوم.

وتم إثبات ذلك بأن بعض اللاعبين دخلوا بطولات رياضية بدون وجبة الإفطار واعتمدوا علي طاقتهم المخزونة ومهاراتهم في اللعب، ولكن لم يحالفهم الحظ وتوقف قلبهم نتيجة صدمة أثناء المباراة وهذا بسبب وجبة الإفطارالتي تم إهمالها.

يمكن عندما نستيقظ من النوم نقسم إفطارنا علي وجبات صغيرة وفترات متفاوتة، وتكون ذات قيمة غذائية عالية جدا، بحيث يأخذ الجسم الفائدة كلها في الصباح، فإذا اهملت وجبة الغذاء فلن يتأثر الجسم كثيرا مثل إهماله وجبة الفطار.

مثلا يمكنكِ أن تتناولي ملعقة عسل نحل مع حبة البركة وكوب لبن.

ثم بعد مرور نصف ساعة أو ساعة، تتناولي فطورك بصورة طبيعية.

أو تتناولي منقوع المشمش والتين والبرقوق المجفف والعسل وحبة البركة، ثم تنتظري ساعة أو أقل وتتناولي وجبة فطورك بصورة طبيعية ويجب أن تتذكري السلطة.

وتوجد مقولة قديمة جدا تنبه علي أهمية وجبة الإفطار وهي(كل في الصباح كأنك ملك وفي الظهيرة كأنك وزير وفي الليل كأنك غفير)

بمعني أن نعتني جيدا بوجبة الفطور عن أي وجبة أخري.

وهي تساعد علي عملية الحرق والحفاظ علي مخزون الطاقة داخل الجسم وهي مهمة جدا للأطفال ولزوي الأمراض وبالتأكيد للأصحاء كي لا يمرضوا.

كل الأشخاص بوجه عام تخطط دائما لوجبة الغذاء وماذا سنطبخ اليوم وهكذا.

ولكن لا يوجد من يفكر ماذا سيكون الفطور غدا ونخطط له.

يجب أن نتذكر جيدا ان صحتنا هي ما ستبقي لنا يوما ما، ويجب أن نحافظ عليها دائما لأنها أمانه في إيدينا.