أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن




اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن
اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن
اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن


ليك أهم أسرار ومفاتيح إنقاص الوزن وعدم استعادته مرة أخرى:
- من التغييرات التي يمكن أن تحدث فارقاً كبيراً مع مرور الوقت الذهاب إلى الفراش مبكراً 15 دقيقة عن المعتاد, يساعد النوم الجيد هرمونات الجسم على التوازن، ويمكّن هرمونات الجوع من السيطرة على الشهية.
– عندما يصبح موعد النوم الجديد ثابتاً اعمل على تبكيره 15 دقيقة أخرى، لتلمس الفارق في حجم شهيتك.
حوامل
– امتنع تماماً عن شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة, وأحذري من المشروبات (الدايت) لأن سكريات الأسبارتام وغيرها من المحليات الاصطناعية التي لا تحتوي على سعرات حرارية تتسبب في زيادة الشهية.
- اشربي الماء وضيفي إليه بعض القطرات من الليمون (الحامض).
– عند شرب العصائر تأكد أنها طبيعية، ولا تفرط فيها، لأن كوباً من عصير البرتقال الطبيعي قد يحتوي على 25 جراماً من السكر.
– تناول البروتين في كل الوجبات، لأنه عنصر أساسي في استراتيجية فقدان الوزن, استهلك ما لا يقل عن 30 جراماً من البروتين في الإفطار، للحد من الجوع على مدى النهار, واحرصي على تناول اللحوم البيضاء الخالية من الدهون على الغداء والعشاء.
– أضف الشمر إلى طعامك، وتناولي الزبادي والسلمون، والبيض، والخيار، واشرب الكثير من الماء.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم ولد بحرف الالف ، معنى اسم الولد بحرف الالف في قاموس المعاني الاسماء
0 اطقم خطيرة للحوامل 2012 ، اطقم حوامل تهبل 2013 ، اطقم كشخة للحوامل
0 الام البطن اثناء الدورة, الدورة الشهرية عند البنات
0 صور دبل روعة للعروس 2012 ، دبل جديدة للعروس 2013 ، اجمل الدبل للعروس 2013
0 لانجري ذوق للعروس 2013 ، لانجري جميل للعروس 2014 ، قمصان نوم ستان للعروس
0 صور بيجامات صيفية جميلة 2013 ، اجمل بجايم صيفية 2014 ، صور بيجامات شيك للعروس
0 موانع الحمل مفيدة أم مضرة ، ومتى تكون أيام التبويض
0 تساقط الشعر بعد الولادة ، علاج تساقط الشعر
0 تطعيمات الحامل ، المناعة خلال فترة الحمل
0 احلي تسريحات للعروس 2012 ، اجمل تسريحات عروس 2013 ، فورمات للعروسة
0 مشكلة البثور ، الحبوب اثناء الدورة
0 كيفية علاج التبول الليلي عند الاطفال , التبول اللاإردي عند الاطفال
0 ريجيم داش الرائع للتخسيس ، ريجيم سهل وفعال للتخسيس
0 الحصول علي شعر صحي ولامع 2013 ، كيفية الحصول علي شعر صحي 2014 ، صحة الشعر
0 تقليل احتملات الولادة القيصري ، طرق ولادة طبيعية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-17-2016, 05:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معدل وزن الأطفال عند الولادة....في عمر ال3 أشهر:
0 هل يصح تطبيق الشريعة بالإكراه؟ أم لا بد من الاختيار؟
0 طريقة عمل كيك الشوكولاتة وصوص الموكا الدايت
0 Green Interior Decorating
0 نعومة وموضة
0 سلطة العدس الأسود
0 تخطف الأنفاس لليلة الأحلام
0 ظروري الدخول
0 أسرار البرزخ
0 طريقة عمل تبولة الذرة
0 قهوة المارس اللذيذة
0 تم ترقية * ام ياسمين + bellamamita =الف مبروك لمشرفات عامه
0 5 نصائح لجعل الولادة الطبيعية سهلة بإذن الله د أمير صالح
0 اكثر وحدة عانت ولله الحمد في موضوع الحمل
0 ميلك شيك الكيوي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اضرار المصاصة المطاطية على الطفل ، خطورة المصاصة المطاطية على الطفل ، صحة الاطفال
0 خلطات مجربة 2013 ، ماسكات للعرايس 2013 ، بشرة نضرة
0 حماية البشرة من الجفاف 2013 ، عناية البشرة من الجفاف 2013 ، ترطيب البشرة
0 علاج البشرة 2013 ، مشاكل البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 طرق تفتيح البشرة 2013 ، تفيتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء
0 خطر التشيبس على الاطفال ، اضرار التشيبس على الاطفال ، مشاكل التشيبس على الاطفال
0 ماسك للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة دهنية 2013 ، ماسك الصبار
0 وصفة لتعنيم الشعر 20113 ، ما سكات لتعينم الشعر 2013 ، كيفية تنعيم الشعر
0 مضاعفات السمنة ، مضاعفات السمنة عند الاطفال ، اضرار السمنة على الطفل
0 تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة 2013 ، البشرة الدهنية
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية
0 خلطة صابون الغار والبابونج لبشرةٍ أكثر نضارة2013 ، خلطات نضارة البشرة 2013 ، نضارة ال
0 تاثير الرضاعة على سلامة قلب الطفل ، اهمية الرضاعة للطفل ، دور الرضاعة فى حماية القلب
0 ماسكات من الطبيعة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة نقية
0 التقيء و الأسهال فى الاطفال ، علاج القىء عند الاطفال ، كيفية علاج التقىء عند الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية ليفة الإستحمام في أنقاص الوزن ، عوامل تساعد فى انقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:28 PM
مستحضرات انقاص الوزن ، اضرار ادوية انقاص الوزن ، خطورة عقارات انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:02 PM
طرق انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:09 AM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM


الساعة الآن 03:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .