أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 11:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا




ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا
ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا
ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا



مع اقتراب فصل الصيف وما يحتويه من مغريات واستجمام، نصبح في حاجة لنظام غذائي يجعلنا نحافظ علي أجسامنا أو يساعدنا علي خسارة بعض الكيلوجرامات الزائد للحصول علي قوام الصيف.لذلك نقدم لك حمية غذائية تعمل علي خسارتك 5 كيلوجرامات اسبوعيا، يفضل عدم تكرارها أكثر من مرتين شهريا، مع مراعاة أن تضيفي القليل من التوابل علي الوجبات لمذاق أكثر تقبلا.
حوامل
اليوم الأول:
نصف كيلو طبق سلطة منثور عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون.
اليوم الثاني:
كيلو لحم بقري مسلوق أو مشوي و***** الدهن.
اليوم الثالث:
نصف كيلو طبق سلطة فواكه مع نصف كيلو جبن قريش “قليلة الدسم”
اليوم الرابع:
كيلو جبن قريش أو جبن “قليلة الدسم
اليوم الخامس:
كيلو لحم بقري مسلوق ***** الدهن.
اليوم السادس:
نصف كيلو سلطة فواكه ماعدا ثمرتي الموز و الكمثري.
اليوم السابع:
كيلو سمك مطهو علي البخار ونصف كيلو طبق سلطة أما بالنسبة للمشروبات، فلا يجوز تناول أكثر من كوبين من القهوة والشاي في اليوم الواحد مع عدم تحليته أو إضافة ذرة من السكر، ولا مانع بالتأكيد لشرب ما يحلو لك من الماء.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 الحواجب السميكة ، طريقة عمل الحواجب السميكة
0 افضل الحميات الغذائية الجديدة ، اهم الحميات الغذائية
0 نصائح هايلة للعروس 2012 ، مجموعة نصائح للعروس 2013 ، كوليكشن نصائح للعروس
0 فساتين زفاف بسيطة 2012 ، فساتين زفاف رقيقة 2013 ، ارقي فساتين زفاف 2013
0 فساتين زفاف ايطالية 2012 ، فساتين زفاف بتصميم عالمي ، فساتين اعراس راقية2013
0 موضة اللون الذهبي للشعر 2013 ، لون العسل للشعر 2014 ، جديد الوان الشعر
0 فساتين زفاف مميزة 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، صور فساتين زفاف لعام 2014
0 اشيك ازياء حوامل 2012 ، صور ملابس حوامل جنان 2013 ، اجمل ملابس حوامل 2013
0 مجموعة فساتين زفاف رائعة 2012 ، صور فساتين اعراس جنان 2013 ، فساتين افراح حلوة
0 مشروب مفيد للتخسيس ، مشروب حارق للدهون
0 الافرازات المهبلية اثناء الحمل ، كيف أتعامل مع افرازات الحمل
0 اطقم حوامل اخر شياكة 2012 ، احدث اطقم حوامل 2013 ، صور اطقم للحوامل جميلة 2013
0 صنادل مختلفة للعروس 2013 ، احذية للزفاف 2014 ، صور صنادل للعرائس
0 ريجيم جوز الهند ، جوز الهند للتنحيف
0 صور اكسسورات لحفلات الزفاف 2012 ، اكسسورات لحفلات زفاف 2013 ، حفلات الزفاف 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-10-2016, 03:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 السمنة عند الاطفا ، اسباب السمنة عند الاطفال ، طرق تجنب سمنة الطفل
0 اضرار هز الطفل ، خطورة هز الطفل ، اضرار هز الطفل عند البكاء
0 آلام التسنين ، طرق تخفيف آلام التسنين ، كيفية تخفيف آلام التسنين
0 التغلب على حبوب البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، علاج حبوب البشرة
0 طرق إسعاف الطفل عند تناول مواد كاوية ، كيفية إسعاف الطفل عند تناول مواد كاوية
0 خدود وردية 2013 ، العناية بالخدود 2013 ، سنفرة الوجه
0 جمال اليد 2013 ، تمارين لجمال اليد 2013 ، بشرة مميزة
0 حقنة التطعيم ، الم حقنة التطعيم ، كيفية تخفيف الم حقنة التطعيم
0 علاج مشاكل البشرة 2013 ، المحافظة على البشرة 2013 ، نقاء البشرة
0 خلطة تفتيح الركب 2013 ، خلطه تفتيح الركب في يوم واحد 2013 ،طريقة مجربة لتفتيح الركب
0 التهاب كبيبات الكلى ، علاج التهاب كبيبات الكلى عند الطفل ، اعراض التهاب كبيبات الكلى
0 علاج طنين الاذن ، طرق علاج طنين الاذن عند الاطفال ، كيفية علاج طنين الاذن
0 قناع الشاى 2013 ، بشرة نقية 2013 ، فوائد الشاى للبشرة
0 اهمية الفيتامينات للطفل ، فوائد الفيتامينات للطفل ، اهمية الاملاح المعدنية للطفل
0 مرض الفيروسة العجلية ، علاج الفيروسة العجلية عند الطفل ، اسباب الفيروسة العجلية
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-10-2016, 04:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا




يعطيك العــــآإفيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 افرازات غريبهْ .. 🔛❗️
0 دم بعد ذهابي للمعالجه 👌🏻
0 بديل الحلبة ..
0 حبِيبَاتي شوروا علَي و فيدُوني ♥♥
0 ابي افكار هدايا جديده 📦
0 نزلت مويه صافيه هل البول او له علاقة بالجنين
0 جنِينِي جالس 👼 طمنوني *
0 ألم قوي بظهري .. 💔
0 هل قمر الدين للحامل مضر ؟🍑🚺
0 السائل الأبيض الذي ينزل من الحامل باالشهور الوسطى 👼
0 شعري و الكيراتين 😭😭💔
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 بنٓات الرِياض الجميلآت ❤
0 أعالج الإفرازات و ترجع لي .. ! 😔💔
0 هرمون الحليب
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل ريجيم سريع ، كيفية عمل ريجيم سريع ، وصفة لعمل ريجيم سريع بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:51 PM
ريجيم الاناناس ، نظام ريجيم سريع وفعال ، ريجيم ينحف 2 كيلو فى يومين توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:30 AM
ريجيم عصير الخضار ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للقضاء على الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:39 PM
طريقة ريجيم اللبن والتمر ، معلومات عن ريجيم التمر واللبن ، ريجيم سريع لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:26 PM
ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم ينقص 1 كيلو فى اليوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:39 AM


الساعة الآن 10:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .