|
ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا
ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...093652_695.gif مع اقتراب فصل الصيف وما يحتويه من مغريات واستجمام، نصبح في حاجة لنظام غذائي يجعلنا نحافظ علي أجسامنا أو يساعدنا علي خسارة بعض الكيلوجرامات الزائد للحصول علي قوام الصيف.لذلك نقدم لك حمية غذائية تعمل علي خسارتك 5 كيلوجرامات اسبوعيا، يفضل عدم تكرارها أكثر من مرتين شهريا، مع مراعاة أن تضيفي القليل من التوابل علي الوجبات لمذاق أكثر تقبلا. حوامل اليوم الأول: نصف كيلو طبق سلطة منثور عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون. اليوم الثاني: كيلو لحم بقري مسلوق أو مشوي و***** الدهن. اليوم الثالث: نصف كيلو طبق سلطة فواكه مع نصف كيلو جبن قريش “قليلة الدسم” اليوم الرابع: كيلو جبن قريش أو جبن “قليلة الدسم اليوم الخامس: كيلو لحم بقري مسلوق ***** الدهن. اليوم السادس: نصف كيلو سلطة فواكه ماعدا ثمرتي الموز و الكمثري. اليوم السابع: كيلو سمك مطهو علي البخار ونصف كيلو طبق سلطة أما بالنسبة للمشروبات، فلا يجوز تناول أكثر من كوبين من القهوة والشاي في اليوم الواحد مع عدم تحليته أو إضافة ذرة من السكر، ولا مانع بالتأكيد لشرب ما يحلو لك من الماء. |
رد: ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا
آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا
الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ بـ إنتظارجديدك بكل شوق دمتي بود. |
رد: ريجيم فصل الصيف ، ريجيم سريع جدا
يعطيك العــــآإفيه
|
| الساعة الآن 04:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .