| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
01-30-2016, 02:29 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
تمرين لراحة الجفن , اسباب الام العينين
تمرين لراحة الجفن , اسباب الام العينين تمرين لراحة الجفن , اسباب الام العينين تمرين لراحة الجفن , اسباب الام العينين  كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غيرالقليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .. أولاً: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقميه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين حوامل ثانياً: بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدواللعشره ثالثاً: ركزوا النظر للأنف كأنكممحوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسارلليمين مع وعكس عقارب الساعه .. رابعاً: غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عروسة المنتدي 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ماهى القشعريرة ورفّة الجفن ، اسباب القشعريرة ورفّة الجفن | عروسة المنتدي | المنتدى الطبي الــعــام | 2 | 01-23-2016 10:42 PM |
| التغلب علي الام ظهر الحوامل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-13-2012 02:23 AM |
| طريقة تخفيف الام ظهر الحوامل ، اسباب الام ظهر الحوامل ، التخلص من الام الظهر للحامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 09-12-2012 09:52 AM |
| نفضان الجفن ، اسباب نفضان الجفن ، علاج نفضان الجفن | رسولى قدوتى | المنتدى الطبي الــعــام | 1 | 09-06-2012 11:26 PM |
| النعناع لعلاج التورم تحت العينين 2012 , اسباب تورم العينين 2013 , علاج تورم العيني | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-21-2012 05:53 PM |
الساعة الآن 04:43 PM.
