حامل باالشهر الرابع و نظامي الغذائي سيء 👎

[أم مـــاريا]

مساء الخير ..


بنات انا بالشهر الرابع
و هالحمل نفسي مسدوده من الحاجات المفيده .. تخيلو الفواكه و الخضار
و الاجبان كل شي مفيد ماابغى له طاري

اكلي كله اشياء حاره و شيبسات
احيانا اشتهي السفن و السبرايت تخيلو والبيره باربيكان .. وانا العصيرات الطبيعيه مااكملها
حتى الحلا الجيلي حقت الاطفال
الانواع الحامضه لازم يكون عندي زيها
و العلك مااشيله ، لدرجة افرش اسناني بالليل و ارجع اكل علكه
رحنا نتقضى من سوبر ماركت كبير
ماتحمست للحاجات المفيده يوم جا يحاسب زوجي انتبهنا انه العربه كلها حاجات مو صحيه
رجعنا اخذنا حاجات اجبان و لبن و فواكه و تعالوا شوفوها الحين على حطتها
ماقربت منها
الحين هالشهر بدوا يعطوني الحديد و الكالسيوم
و احس جنيني مو معتمد الا عليها
اكلي جدا جدا سيء
و مو عارفه اقنع نفسي بالحاجات الزينه
هل هذا الشي بيأثر على حملي و جنيني
او لا ..

وابي طريقه اقنع نفسي فيها .. او حل

[أم حمودي وعبودي]

انتبهي لنفسك
أنا أكلي بالنسبة لك جداً كويس ومع كذا عندي فقر دم

[الصابرة23]

انا زيك قربت ادخل الرابع و مبكلش حاجه مفيدة ابدا حتا الفيتامين وقفتو عشان بيتعب معدتي جدا مش عرفة اكل حاجه مفيده رغم اني مكنتش كده قبل الحمل ربنا يحفظ اجنتنا ياااااارب

[Pumpkin20]

كنت مثلك خصوصا اول الشهور يوميا شبسات و كاكاو واكل مطاعم
مع اني قبل الحمل اكلي كان صحي
حاولي تدخلين على الاقل وجبه صحيه عشان البيبي وشوي شوي بيتعدل اكلك ان شاءالله

[أم مـــاريا]

انا اصلا فيني فقر دم
..


وصحيح ماكنت كذا ابدا قبل الحمل
وحتى حملي السابق ماكان كذا
بس هاالحمل كله عادات سيئه
و غصب عني والله
مااشتهي و لا اقدر اكمل اكل الاشياء المفيده

الله يعين

[أم مـــاريا]

ان شاءالله يا بمبكين ��❤️

[Am Fatmai]

حبيبتي حبيت انصحك ترى هالشي كله بيطلع لج بعد الولاده ومع الرضاعه بيتعب جسمك كثييير وبيتساقط شعرك بكثرررررره
عالاقل كلي مره وحده فاليوم شي كويس
مثلا جبنه حلوم لذيذه ومفيده
او فول مدمس عالصبح مع كمون وبهارات وزيت زيتون مفيد
طبعا بهالبرد مالومج ماحد يحب الفواكه او البارد
شوفي مثلا سوي صحن سلطه مو ضروري تحطين فيه كل شي بس خس وجبنه فيتا مقطعه مربعات مع خيار
حاولي عالاقل تشربي عصير فرش عشرط يكون فيه فواكه قطع مع كريما ههخخخخ حركات ومكسرات يعني ممكن تتقبليه
انا ما كنت اقدر اكل شي يالله بالذات الفواكه والماي
صرت اشتري عصير كوكتيل مع شقف ويحطون كريما ومكسرات وطبعا ااكد علهيم ما يحطون اناناس يكون مقبول اهم شي ما اسويه انا بايدي لاني ما اتقبل
تست محمص مع جبن مع البرد حلو جدا
كاسه حليب مع شوي شوكلت بودره يعني هوت شوكلت مفيد ولذيذ ويدفي
شوربه شوفان غنيه جدا بالحديد يعني روعه
حتى لو سويتي شوربه عدس او شوربه شعيريه وحطي وياها الشوفان بتستفيدي
طبعا واهم شي الفيتامين لا تقطعيه حتى بعد الولاده بشهرين هو والكالسيوم
وحاولي تخترعي اشياء لذيذه
بس انتبهي من الشيبس والغازيات
الله يقومج بالف سلامه

[أم مـــاريا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة am fatmai

حبيبتي حبيت انصحك ترى هالشي كله بيطلع لج بعد الولاده ومع الرضاعه بيتعب جسمك كثييير وبيتساقط شعرك بكثرررررره
عالاقل كلي مره وحده فاليوم شي كويس
مثلا جبنه حلوم لذيذه ومفيده
او فول مدمس عالصبح مع كمون وبهارات وزيت زيتون مفيد
طبعا بهالبرد مالومج ماحد يحب الفواكه او البارد
شوفي مثلا سوي صحن سلطه مو ضروري تحطين فيه كل شي بس خس وجبنه فيتا مقطعه مربعات مع خيار
حاولي عالاقل تشربي عصير فرش عشرط يكون فيه فواكه قطع مع كريما ههخخخخ حركات ومكسرات يعني ممكن تتقبليه
انا ما كنت اقدر اكل شي يالله بالذات الفواكه والماي
صرت اشتري عصير كوكتيل مع شقف ويحطون كريما ومكسرات وطبعا ااكد علهيم ما يحطون اناناس يكون مقبول اهم شي ما اسويه انا بايدي لاني ما اتقبل
تست محمص مع جبن مع البرد حلو جدا
كاسه حليب مع شوي شوكلت بودره يعني هوت شوكلت مفيد ولذيذ ويدفي
شوربه شوفان غنيه جدا بالحديد يعني روعه
حتى لو سويتي شوربه عدس او شوربه شعيريه وحطي وياها الشوفان بتستفيدي
طبعا واهم شي الفيتامين لا تقطعيه حتى بعد الولاده بشهرين هو والكالسيوم
وحاولي تخترعي اشياء لذيذه
بس انتبهي من الشيبس والغازيات
الله يقومج بالف سلامه

فطامي ماشاءالله
افكارك عجيبه
و متنوعه بعد
ان شاءالله ابدا فاالاشياء اللي متوفره عندي من اليوم
باالذات ان الوحم بدا يزول ، بس اكلي لسى مخربط مرررا



الله يسعدك و يجزاك خير و يحقق لك مناك حبيبتي ❤❤

[بحــ العيون ــــــــر]

الله يسهل عليكم يارب
وان شاء الله تقوومون باالسلامه
والبنات مااقصرو معك ياالغلا

[ام ياسمين*]

وانا متلك بس انا للاسف قبل الحمل اكلي غير صحي ماكول الخضر وﻻ السمك ونادرا ماأكول اللحوم .وفي الحمل زااااااااد مأشتهي شي الحاجة الصحية الى اكلها هيا الفواكه وزبادي وبقي اكل مطاعم او بطاطة مقلية او من هشي .