أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات |
12-08-2015, 02:12 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل من الطّبيعي أن تعاني من الغازات والانتفاخ جراء ارتفاع معدل البروجيسترون في جسمك أثناء الحمل، ومن الطبيعي أيضاً أن تبذلي ما في وسعك للتخفيف من حدّة الألم والانزعاج الناتجين عن هاتين الحالتين من خلال اتباع الخطوات البسيطة التالية: * إمتنعي عن استهلاك المحليات الصناعية كتلك الموجودة في المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية. * قلّلي قدر الإمكان من معدل استهلاكك للأطعمة المعروفة بقدرتها على التّسبب بالغازات مثال الملفوف والفاصولياء. * دوّني المأكولات المختلفة التي تتناولينها يومياً وحدّدي الأنواع التي تسبّب لكِ مشكلةً في المعدة أو غازات، وذلك حتى تتجنّبيها في وقتٍ لاحقٍ أو تتناوليها بكميةٍ محدودة. * بدلاً من الالتزام بتناول 3 وجبات طعام كبيرة، اتبعي نظاماً غذائياً مغايراً يعتمد على تناول عدد أكبر من الحصص ضمن إطارٍ زمنيٍّ قريب. وبهذه الطريقة، ستُساعدين جسمكِ في تفكيك الأكل بسرعة وهضمه بسهولة. * أَضيفي إلى نظام غذائكِ اليومي الأطعمة الغنية بالألياف التي من شأنها أن تُحسّن حركة أمعائكِ وتخفّف من وطأة انزعاجكِ. ولكن لا تبالغي بالكمية. * جرّبي تناول الطّعام بوتيرةٍ بطيئةٍ لتتلافي ابتلاع كميةٍ كبيرةٍ من الهواء أثناء الأكل والشعور بألم الغازات والانتفاخ. * مارسي رياضة المشي أو التمارين الخفيفة بعد الأكل، وذلك حتى تسمحي لجسمكِ بالتخلّص من انتفاخ البطن والغازات التي تعبق في داخلك. * جرّبي وضعيات جلوس مختلفة كرفع الساقين عالياً لرفع ضغط الطّفل عن البطن. * إرتدي الملابس الفضفاضة التي لا تحبس الطعام في المعدة ولا تعرقل عملية الهضم. * استشيري الطبيب عن احتمال وضع حد للغازات عن طريق تناول أنواع معيّنة من الأدوية.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-08-2015, 10:28 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-09-2015, 01:01 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
يعطيك العافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-09-2015, 01:31 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
ربي يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-09-2015, 04:14 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى حوامل الطبي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح عامه للتخفيف من اعراض القئ والغثيان للحامل | mama to be | منتدى أعراض الحمل والوحام | 9 | 05-07-2015 09:42 PM |
حلول طبيعية لمشكلة الغازات أثناء الحمل | عبير الصيف | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 7 | 10-29-2014 12:00 AM |
10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل | حياتي توأمي | إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس | 4 | 02-20-2014 10:30 AM |
نصائح للتخفيف من الامساك والغازات للحامل | demoshka | إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس | 12 | 01-04-2014 01:06 AM |
نصائح للتخفيف من العطش في رمضان | أم فراس | المنتدى الاسلامي العام | 7 | 08-29-2009 11:03 AM |