فوائد الأستيقاظ من النوم مبكرا

[أسيرة زوجي]

الأستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية : 1- الشعور بالتفاؤل والأيجابية : الأستيقاظ من النوم مبكرا يعمل علي صفاء الذهن ويبث في النفس الشعور بالراحة والأسترخاء وبالتالي الشعور بالنضارة والحيوية والنشاط وارتفاع المعنويات . 2- زيادة في مستوي الثقة بالنفس : الشخص الذي اعتاد علي الأستيقاظ من النوم في وقت متأخر لوحظ انه يواجخ مشكلة انخفاض في الثقة بالنفس , فشعور الأنسان بالراحة البدنية وصفاء الذهن وخلوه من التفكير في ضغوط الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات وبالتالي زيادة الثقة بالنفس . 3- زيادة الأنتاجية : لم نسمع قط علي انسان يستيقظ من النوم مبكرا ليست لديه قدرات ابداعية او ليس ناجحا في عمله , فلابد ان تعلم عزيزي القارئ ان الجسد الذي توفرت له فرصة الراحة والأسترخاء ويتخلص اول بأول من الأجهاد البدني والذهني يحظي بعقلية مستنيرة بها المزيد من الأفكار الأبداعية مما ينعكس بالتالي علي انتاجية الأنسان في العمل . 4- اكتشاف الذات : الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يصل الي طريق اكتشاف الذات , فبلتأكيد نور الصباح واشراقة الشمس وهدوء وصفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للـامل والأسترخاء والتفكير بهدوء وبالتالي تحقيقي التوازن النفسي . 5- راحة البال : غالبا الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يحرص علي اداء صلاة الفجر وترقب بذوغ الشمس , وبالتالي يستطيع الأنسان شحت نفسه بطاقة ايجابية تساعدة علي الشعور بالراحة والطمأنينة طوال اليوم . 6- خفض الأجهاد : النوم متأخر والأستيقاظ في وقت متأخر يسبب الشعور بالقلق والتوتر , مما يؤدي الي عدم وجود توازن صحيح في الجسم , وقد يستطيع الأنسان التقليل من الأجهاد الذهني والبدني من خلال النوم مبكرا والأستيقاظ في وقت مبكر . 7- الأنجاز:]الأستيقاظ نمن النوم في وقت مبكر يتيح الفرصة لأنجاز العديد من الأعمال في اليوم الواحد , هذا بألاضافة الي اكتساب مهارة تنظيم الوقت , فلم نسمع قط عن انسان يستيقظ من النوم مبكرا وليس لديه جدول اعمال يحرص علي تنفيذ فللحق نقول ان الأستيقاظ من النوم سمة من سمات الناجحين في الحياة 8- زيادة مستوي التركيز : من اكثر الفوائد الصحية للأستيقاظ المبكر من النوم هو زيادة مستوي التركيز وتعزيز الذاكرة وصفاء الذهن والشعور بالقدرة علي حل اي مشكلة مهما كانت صعبة , فالذهن صافي والجسد يشعر بالراحة والسكينة فلايوجد داعي للقلق من اي قرارات تتخذ في هذا الوقت .

[إحساس إمرأة]

سلمت وسلمت مواضيعك الراقية

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافية

[ريحانة الجنة]

جدااااا قيم ومفيد
الله يهدي امة نبيه اللي صار نهارها ليل وليلها نهار

بارك الله جهدك ونفعك به

[دلوعة بكوري]

رائع جدا ومفيد تشكررري اخيتي

[دلوعة بكوري]

[size="7"]فوائد شرب الليمون بالماء للحامل
[/size
لا تتساءلي بعد اليوم عن أهمية شرب الماء مع ليمون الحامض خلال الحمل وتعرّفي في ما يلي على أبرز فوائده الصحية:

- يشكّل ماء الليمون مادةً لطيفة لتنقية الجسم من السموم وتقليص نمو الجراثيم وتحفيز الكبد على أداء وظيفته بشكل جيد.

- يزخر ماء الليمون بمواد طبيعية قادرة على خفض معدل ضغط الدم، الأمر الذي يمكن أن يعود بفائدة كبيرة على الحامل التي تعاني من ارتفاعٍ في الضغط.

- يسهم ماء الليمون في تسهيل عملية الهضم وتمييه الجسم وتغذيته. كما يساعد في تحفيز حركة الأمعاء ومحاربة الإمساك (وهو أحد أعراض الحمل الأكثر شيوعاً).

- يعتبر ماء الليمون مصدراً غنياً بالكالسيوم والماغنيزيوم الضروريين لصحة عظام الحامل وجنينها.

- يلعب ماء الليمون دوراً في تقوية مناعة الحامل وزيادة قدرة جسمها على مقاومة الرشح ونزلات البرد.

- يساعد ماء الليمون في وقاية الحامل من نوبات الحر ومضاعفات ارتفاع درجة حرارة جسمها.

- يسهم ماء الليمون في خفض معدل الكوليسترول في الدم من خلال محاربة الإمساك وتنقية الجسم من الملوّثات.

وصحيح أنّ لماء الليمون فوائد جمة لا ينبغي الاستغناء عنها، ولكنّ استهلاكه خلال فترة الحمل يستوجب بعض الحيطة والحذر:

- لا تُثقلي ماء الليمون بالكثير من عصير الحامض حتى لا تزيد حموضته عن حدّها وتسبب لك حرقاناً في المعدة.

- إحرصي على غرغرة فمكِ بالمياه العذبة بعد شرب الماء مع الليمون. فطبيعة المشروب الحامضة قد تضعف ميناء أسنانك وتزيد خطر تعرّضك لمشاكل في الفم.

- لا تشربي ماء الليمون مثلّجاً بل عادياً أي على حرارة الغرفة، منعاً لإصابتك بالبرد والزكام.

- تأكدي من الطبيب المتابع لحالتك أنّكِ لا تعانين من أي حالة تمنع استهلاككِ لليمون مع الماء.

بالمختصر المفيد، شراب الماء مع الليمون الحامض مفيد لكِ ولجنينك، المهم ألا تبالغي في الكمية التي تستهلكينها منه!

[متزوجة بلا اطفال]

يسلمووووووووووووووووو الايادي اسووووووووووووووووووورة

[ام ارجواااااان]

[انثى تكره الظلم]

هههههههههههه صح كلامك ولكن بعد ما اجت دارين بقينا ننام بعد الفجر ونصحا بعد العصرر ههههههههه

تشككرى ياغاليه موضوعك حلووو

تحيااااتى

[أم ريومه]

يسلمووووووووو دمتي بخييييير