تمرين القرفصاء؟؟

[ريم الحارثي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

حابه اسأل عن تمرين القرفصاء انا عارفه طريقته بس هل هو اني اسويه واظل جالسه ولا اقوم واجلس مو فاهمه له ؟؟
وانا عندي الجنين متجه لتحت بس مانزل للحوض وانا بالاسبوع الثاني من التاسع هل هذا عادي ؟؟

اسفه ع الاطاله بس مافي الا انتم اساله..الله يجزاكم خير ويسعدكم يارب

[ام ارجواااااان]

اللي اعرفه ان هذا التمرين لتقوية الارداف والفخذين والتخلص من تراكم الدهون
لكن للحامل اللي بوضعك بصراحه اول مره اسمع
انصحك بمراجعة الطبيب افضل

[بحــ العيون ــــــــر]

ماااااااااااااااااااااااااااااعندي أي علم وام ارجوووووووووووان ماقصرت معك يا الغلا

[إحساس إمرأة]

انا بصراحة ما انصحك تسوينها
هههه لاني اخاف منها
و بخصوص الجنين مانزل للحوض
امشي يالغلااا و ان شاء الله خير يااا رب
الله يسهل ولادتك و ييسر امورك

[إحساس إمرأة]

[إحساس إمرأة]

[حمووشه المطيري]

تمارين القرفصاء مفيده للحامل هي بس انك تظلين جالسه مو وقوف وجلوس وصعود الدرج ونزوله مفيييد اكثر من المشي افتحي اليوتيوب واسمعي راح تستفدين

[Ray00m]

Pregnancy Exercise: Squats- How to Squat During Pregnancy, Squat for Birth - YouTube

[روووح غاليهااا]

اكتبي تمرين القرفصاء ع اليوتيوب وشوفيه فيديو احسن
والله يسهل علينا ونولد بالسلامه