لتجنب انتفاخ القدمين عند الحامل

[demoshka]

تعاني العديد من السيدات من انتفاخ القدمين والكاحل أثناء الحمل، حيث يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسبب ورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي، السيقان، والوجه.



ويميل الورم للانتفاخ اكثر مع اقتراب موعد الولادة، وخلال الطقس الحار. بالرغم من أن الورمِ المفاجئِ في الوجه أَو الأيدي قد يكونان إشارة على التشنّج الحملي إلا أن ورم الكاحل لا يعد خطيرا.








للمساعدة على تخفيف وتقليل الازعاج الناجم عن انتفاخ الكواحل، نقدم لك هذه النصائح البسيطة:



1. عدم الوقوف لفترات طويلة.

2. اسناد القدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي.

3. النوم على جانبك الايسر.

4. شرب الكثير من الماء والسوائل.

5. ممارسة رياضة السباحة أو المشي.

6. الحفاظ على درجة حرارة جسم معتدلة خلال الطقس الحار.

[Looloo9]

جزاك الله كل خير....

[أم بندر الحلو]

الله يعييين
جزاك الله خــــــــــير

[ahlam-f]

[demoshka]

تسلمولي عالدعوات الحلوة كقلوبكم

دمتم بود

[سكون الفجر]

يسلمووووو
الله يسهل علينا

[demoshka]

الله يسلمك حبيبتي


امين يارب

[ام ارجواااااان]

[أم شّهد]

مششكوورة يالغالية

[demoshka]

الله يعافيكم

منورين