الدوره بعد النفاس

[دانه مون]

السلام عليككم

خلصت الاربعين وجتني الدوره بعد شهرين
أبغى أعرف كيف الاهتمام في هذي الدوره اللي يسمونها اخت النفاس من ناحية الاكل
لان انا ماهتميت في النفاس وخاف اني خربت:((
اليوم أول يوم من الدوره ياليت تكتبون لي نظام غذائي بسرعه ألحق على نفسي
وشكورين مقدماً

[أم تااالين]

حبيبتي اشربي اعشاب قرفه زنجبيل حلبه حليب وقشر قهوة ممتازه
البسي شرابات لازم تدفي رجليك واذا تحممتي تجففي والبسي ولاتتعرضي لههوااا يدخل فيك
واكلي الاكلات الشعبيه المعروفه وابعدي عن الأشياء البارده كلهااا من عصائر وايس كريم وغيره
اهتمي بالدوره مثل النفاس ومو بس دورة النفاس لاااا كل دورة
هذا اللي يحضرني

[يغار الحلى]

اشربي الاعشااب و دفي جسمك و رجولك

ﻻ تتعرضي للهواء و ﻻ تشربي البارد و الغازات .. و الوجبات السريعه ..

و بالتوفييييق ..