بداية الحمل والصداااااااااااع

[حياتي توأمي]

بالرغم أن الصداع امر مزعج جداً للحوامل لكنه ليس بالأمر الغير مألوف اثناء فترة الحمل. أن عدد المرات التي تصابين بها بالصداع يعود سببها الاول والاخير الى التغير في الهرمونات، فبعض النساء قد يعانين منه بشكل أقل. والسبب الشائع للإصابة بالصداع أثناء الحمل هو القلق إلى جانب التغيير في الهرمونات ايضا. دائماً تجنبي الضغط النفسي والجسدي حتى لا تزيد فرصة الاصابه به. وتجنبي المواقف المجهدة قدر الاستطاعة ، وعدم وضع توقعات غير واقعية على نفسك أو شريكك أو حملك وكثرة التفكير ايضاً تجنبيها. ولا تنسي تجنب الشمس قدر المستطاع لأنها تؤدي الى الصداع. وتفادي إلى أقصى حد ممكن تناول الاسبرين والبروفين و جميع الأدوية الآخرى. إذا توجب الامر أن تأخذ شيئا فخذي بديلا للاسبرين يكون اكثر أمان لحملك ولك. والأفضل من ذلك كل هو ان تعلمي تقنيات الاسترخاء والتدليك أو ارفعي قدميك واشربي فنجان من الشاي. وحاولي الحصول على الكثير من النوم والراحة و الأسترخاء ...