حبوب الكالسيوم و الحديد

[liliaceae]

مرحبا يا بنات
مين بيعرف الطريقة الأمثل لتناول حبوب الكالسيوم و الحديد و مين قبل ؟؟
لأنو اذا أخدناهن مع بعض ما منستفيد لازم يكون في فارق بالزمن

[ahlam-f]

حبيبتي عادي اخذي اللي تبين اول بس لازم يكون بينهم ساعه على الاقل ..

[شموخ امرأة]

انا لما كنت اخدهم قالتلي الدكتورة على حسب اكلك
يعني لما تفطري ويكون كل فطورك بيض وحليب و لبن واشياء فيها كالسيوم تاخدي الكالسيوم
ولما يكون اكلك فيه لحم واشياء فيها حديد خدي الحديد
يعني ع حسب وجبتك
وكانت تقلي خدي الصبح مع فطورك الكالسيوم
والحديد على العشى او الغدا
اتمنى اني كون افدتك
اح ـترامي

/

[فرآشه]

اذا اخذت الحديد ع الاقل ساعتين لاتأكلين بيض وجبن وحليب ووو وكل شيء فيه كالسيوم

[ام حمادي]

هلا حبيبتــــــــي
الحديد مثل ما قالت لي الدكتوره أكله قبل الأكل بساعه ومن بعده لا تآكلي اي شي من الحليب أو اللبن أو الشاي أو القهوة والبيض إلا بعد ساعه عشان ما يضيع قيمة الحديد وعادي بعدين تآكلي كل شي الي ذكرته
وبعد ساعتين تأخذي الكالسيوم

[liliaceae]

جزاكم الله خيرا جميعا

[لمياء ماهر]

الحديد اكلي بعده ليمون او برتقال يسرع من امتصاصه

والكالسيوم اقل شي تاخذيه بعد الحديد باربع ساعات

[نادر غلآها]

لاازم يكون في فرق بين الحبتين اربع ساعات اقل شي

يعني وحده خذيها بعد الغدا ووحده بعد العشاء

ومع الحبتين افضل شي تشربي عصير برتقال طازج مفيد جداً

اتمنى اكون افدتك والله يتمم للجميع على خير يارب ..

[dr.loly]

الكالسيوم خديه بعد الافطار..

والحديد ع وجبة الغدا والعشا

الاهم مايتاخدو مع بعض لان الحديد يعيق امتصاص الكالسيوم

وعندك فيتامين سي يزيد من سرعة امتصاص الحديد

[liliaceae]

جزاكم الله خيرا جميعا ما قصرتوا أبدا