أطعمة مستحضرات تجميل داخلية للعناية بالبشرة واصلاح عيوبها

[ساره ساسو1]

هناك انواع من الأطعمة والأغذية مجملة لبشرتك بمثابة مستحضرات تجميل داخلية للعناية بالبشرة واصلاح عيوبها تناسب كل انواع البشرة مهما كانت نوع البشرة من جافة إلى دهنية او مختلطة او حساسة أو حتى العادية ومهما كانت مشاكل بشرتك فكما معروف ان مشاكل البشرة قد تكون اسبابها داخلية كنقص نوع من الأطعمة او سوء تغذية فيكفى تناولها بكمية معينة لحصول على بشرة شبابية صافية ناعمة افتح اكثر نضارة وجاذبية وخالية من العيوب - بحسب مجلة أنا زهرة

- الطماطم تحافظ على شباب الوجه و تمنع الشوائب فتشير دراسة حديثة نشرتها مجلة الصحة الأميريكة وموقع نيوبيوتي أن الطماطم تحافظ على شباب البشرة ويعود سبب ذلك إلى وجود مادة الليكوبين فيها والتي تعتبر من أقوى المواد الطبيعية المضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكمية أكبر بالبندورة المطهية والتي تحتوي على القليل من زيت الزيتون وتعتبر الأكسدة مسببا أساسيا في شحوب وتقدم البشرة في العمر وظهور علامات الشيخوخة لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول كمية ثابتة يوميا من الطماطم أو تناول كأس من عصير الطماطم يوميا , الطماطم تمنع الشوائب بفضل إحتوائها على مادة الليكوبين فالطماطم يمكنها أن تحارب الجذور الحرة التي تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث

كما ينصح بفرك البشرة بها بقوة يوميا لمدة 10 دقائق حيث ستظهر نتائج مدهشة مثل لمعان البشرة ونظافتها وألقها بعد أسبوعين من الاستعمال المتواصل

- نضارة البشرة وجاذبيتها بالخوخ والجزر حتى تكون أكثر جاذبية عليك بالخوخ والجزر فالخوخ يساعد فى زيادة نضارة الجلد الخوخ يساعد فى زيادة نضارة الجلد والإكثار من شرب عصير الجزر وتناوله يمنح وجهك لونا ورديا فكلاهما غنى بالكاروتينات التى تعطى الجلد التوهج الأصفر ويجعله يبدو أكثر جاذبيه وصحية فإذا كنت تأكل الجزر والخوخ كل يوم سوف تبدو أكثر جاذبية وأكثر صحة خلال بضعة أشهر فيؤكد باحثون من جامعتي سانت اندروز وبريستول البريطانيتين درسوا العلاقة بين لون البشرة والجاذبية ان الأشخاص ذوي البشرة المائلة للاصفرار اكثر جاذبية من البشرة البيضاء والسمراء وقالوا انه يمكن اكتساب هذا الاصفرار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بصبغة الكاروتينويد ونقلت صحيفة الديلي تلجراف عن العالم ايان ستيفن الذي شارك في البحث ان العلاقة بين اصفرار البشرة وصبغة كاروتينويد الموجودة في هذه الفواكه

- الجزر يقاوم التجاعيد فهو مليء بالمركبات الجيدة للبشرة وأحد أهم تلك المركبات هي البيتاكاروتين التي تخفف من الضرر الذي يصيب الكولاجين الموجود في البشرة ولذلك فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد

- ترطيب وتفتيح البشرة بالموز فالموز يعطى البشرة الترطيب الدائم فيحتوي الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب والماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم في ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها ويمكنه أن يساعد في الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضا فموزتين في الأسبوع تمنحك بشرة صافية ووجه متألق

- الرمان يخفف من الكلف والنمش فهو يحتوي على مادة أنتوثيانين التي يمكنها أن تساعدك في القضاء على الكلف والنمش على حد سواء فينصح بأخذ كوب من شراب الرمان أو تناول حبة من الرمان من حين إلى آخر

- نعومة البشرة بالمشمش المجفف فحبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يوميا تحل مكان واحد حصة من الفواكه فهذه الحبتين تحتوي على ما يقارب 60 وحدة حرارية بالإضافة إلى كمية جيدة من فيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة ناعمة وبالتالي يحد من خشونتها

- السالمون يهدىء من إلتهاب البشرة فيحتوي السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص فهذه الأحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التي تقضي على الكولاجين المكون الأساسي للبشرة الصحية الجميلة وهي ايضا تقاوم اي التهاب ممكن ان يصيب البشرة

- الصويا تمنع ظهور البثور منتوجات من الصويا كحليب الصويا، فول الصويا, التوفو تحتوي على كمية ممتازة من المواد التي تعمل مثل هرمون الإيستروجين وبالتالي تمنع ظهور البثور فاحرصي على أن يحتوي غذاؤك على هذه المنتجات للحصول على بشرة نقية

- الأفوكادو يحارب الشيخوخة حيث تحتوي على كمية هائلة من الفيتامين هـ وهذا الفيتامين له دور في منع ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة على البشرة لأنه يساعد في عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم فإذن تناول ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم

- زيت الزيتون يقضي على الجفاف ليس كل أنواع الزيوت مضرة ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال فهذا الزيت يساعد في الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر ويجعلها تبدو رطبة في كل الفصول ولكن انتبهي من الوحدات الحرارية التي يحتويها هذا الزيت فملعقة واحدة في اليوم من زيت الزيتون يمكنها أن تفي بالغرض

- اللبن خالي الدسم لبشرة أفتح تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما يساعدك في الحصول على بشرة أفتح فإذن كوب واحد من اللبن خالي الدسم في اليوم يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة طوال الوقت