طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس ، النفاس ، فترة النفاس

[بنت الوادى]

طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس ، النفاس ، فترة النفاس
طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس ، النفاس ، فترة النفاس
طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس ، النفاس ، فترة النفاس
طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس ، النفاس ، فترة النفاس

طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس
وترجع الوحده زي اول واحلى ان شاء الله


برنامج للعناية بالجسم بعد الولاده

- أكثري من شرب الماء وخاصة على الريق .

- أكثري من أكل الخضروات الورقية والفواكهه الطازجة .

- قومي بعمل اقنعة للوجه والرقبة اسبوعية مثل قناع الزبادي :( ملعقة طعام زبادي + ربع ملعقة شاي خميرة فورية ) توضع على البشرة لمدة ربع ساعه ثم يغسل الوجه بماء بارد .

-اما للكلف فاستخدمى الدوكين 4% مساء ويغسل فى الصباح

- قومي بعمل حمام زيت للشعر اسبوعياً

- قومي بتدليك بطنك مرتين يوميا بكريمات تحتوى على زبدة الكاكاو مثل

كريمstretch marks بزبدة الكاكاو من بالمرز يستخدم مرتين يوميا

او Eladerm cream

أوvita-k for stretch marks

أوLoreal stretch mark

ايهما منهم وجدتى استخدميه لمدة شهرين


أو زيت الزيتون حتى تخف التشققات في البطن .

وكذلك يفيد كريم Contractubex لعلاج التشققات....واثار العمليه القيصريه

- قومى بعمل حمام مغربي وسنفره كامله للجسم ... وبعد السنفره لابد من الترطيب بزيت الاطفال او الفازلين

- قومى بعمل تنظيف عميق للوجه والرقبه بالبخار

-وللاعتناء بالثدى من التشققات يمكنك استخدام بانثينول كريم مع غسله قبل الارضاع.