| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-25-2012, 04:04 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع
ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع ريجيم لمدة سبع اسابيع ====================== الاسبوع الاول الافطار : 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم الضحى : عصير الغداء : (1) 2 بيض مسلوق + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون (2) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون (3) صدر دجاجه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون المغرب : حبة فاكهه العشاء : لبن الوفره + 2 كيوي ========================= الاسبوع الثاني الفطور: 3 تمرات + حليب الضحى : عصير الغداء : (1) سلطة + صدر دجاجه + عصير برتقال مع قليل من الليمون (2) خضار مشكلة + روب + 2 كيوي (3) علبة تونه + سلطة + عصير جريب فروت بالليمون المغرب : حبة فاكهه أو عصير العشاء : خس + لبن + 2 كيوي ============================ الاسبوع الثالث الفطور : 3 تمرات + فاكهه + حليب الضحى : عصير الغداء : (1) سلطة + صدر دجاجه + 2 كيوي (2) خضار مشكله + روب + عصير برتقال (3) علبة تونه + سلطة + عصير برتقال المغرب : حبة فاكهه العشاء : لبن أو روب خالي الدسم + سلطة أو شوربة خضار ======================== الاسبوع الرابع الفطور : 3 تمرات + حليبالضحى : عصير الغداء: (1) سلطة + لبن + 2 كيوي (2) صدر دجاجه + سلطة + 2 كيوي (3) شريحة لحم + روب + شريحة أناناس (4) 2 بيض + سلطة + برتقاله المغرب : فاكهه العشاء: لبن + خس + 2 كيوي ===================== الاسبوع الخامس الفطور: 5 تمرات + حليب الضحى : عصير الغداء: (1) صحن فتوش + روب + 2 كيوي (2) نصف دجاجه + سلطة روب وخيار + 2 شريحة اناناس (3) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير برتقال (4) سلطة + لبن + 7 تمرات المغرب: حبة فاكهه أو عصير العشاء : (1) خس + لبن + 2 كيوي (2) 5 ملاعق كرون فلكس + حليب (3) 1-2 شريحة توست + جبن + سلطة + حليب =========================== الاسبوع السادس الفطور : 3-5 تمرات + حليب الضحى : عصير أو فاكهه الغداء : (1) سلطة + تونه + برتقاله (2) تبوله + روب + 5 تمرات (3) نصف دجاجه + تبوله + 2 كيوي المغرب : فاكهه او عصير العشاء : (1) سلطة + لبن + 2 كيوي (2) تبوله + لبن + 2 كيوي ====================== الاسبوع السابع والاخير الفطور : 5 تمرات أو حبة فاكهه أو 4 ملاعق كورن فلكس + حليب الضحى : عصير الغداء : (1) سلطة + تونه + برتقالة (2) سلطة روب بخيار + نصف دجاجه + 2 كيوي المغرب : حبة فاكهه العشاء : كوب لبن + 2 كيوي أو 2 برتقال. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بسملة123 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:41 PM |
| رجيم السبع أيام ، طريقة عمل رجيم لمدة اسبوع ، رجيم سريع المفعول | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 06:17 PM |
| رجيم تخسيس 4 كيلو في أربع أيام ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-18-2012 01:52 AM |
| رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:18 PM |
| رجيم مجرب ، رجيم سريع ، ريجيم لمدة أربعة أيام | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 09:36 PM |
الساعة الآن 04:15 AM.
