اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم

07-28-2012, 03:38 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام رينادد
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53108
المشاركات:	1,000 [+]
بمعدل :	0.20 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم

اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم
اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم
اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم
اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم

نقدم لك اليوم تمرينا لإطالة جميع عضلات الجسم، بطبيعة الحال التمارين الرياضية تحتاج لبذل جهد بشكل متواصل، ومتى ما اعتاد الفرد على التمرين سيجده سهلا ويزيد من وقت التمرين أو حركاته.

التمرين:
- الاستلقاء على الأرض مع الحرص على استقامة الجسم.

- ضم الرجلين سوياً.

- فرد الذراعين على جانبي الرأس.

- إطالة عضلات الجسم والذراعين والرجلين كلا في اتجاهه.

- البقاء على وضع الإطالة لبضعة ثوانٍ.

- ثم الاسترخاء.

- تكرار التمرين عدة مرات حسب رغبة الشخص

من مواضيع ام رينادد

0 التخلص من النحافة ، طرق التخلص من النحافة ، كيفية التخلص من النحافة
0 إذابة الدهون ، طرق إذابة الدهون ، كيفية إذابة الدهون
0 اسباب الدوخة ، طرق علاج الدوخة ، خطورة عدم تناول اكل صحى
0 اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، مشروبات تزيد الوزن
0 نصائح للرشاقه ، نصائح للتخسيس ، نصائح لانقاص الوزن
0 طرق فقدان الوزن ، اسهل طريقة لفقدان الوزن ، اسرع وصفة لفقدان الوزن
0 ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، طريقة عمل ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، وصفة ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم
0 تقوس الظهر ، التخلص من تقوس الظهر ، كيفية التغلب على تقوس الظهر
0 نصائح للرشاقة ، نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن
0 رجيم العسل ، اهمية رجيم العسل للتخسيس السريع ، طريقة لعمل رجيم العسل
0 القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، القهوة الخضراء للتخسيس ، دور القهوة فى التخسيس
0 Detox diet ، اهمية Detox diet ، فوائد Detox diet للجسم
0 طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 الرياضة اثناء الحمل ، الرياضة بعد الحمل ، اهمية الرياضة للام
0 رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
إبراز عضلات البطن ، طريقة إبراز عضلات البطن ، كيفية إبراز عضلات البطن	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:34 PM
تمارين لشد عضلات الجسم , تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين لشد ترهلات الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:41 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين لرضاقة الجسم ، طرق الحصول على قوام رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:15 PM
طريقة تقشير الجسم - كيفية تقسير الجسم - جمال الجسم 2013	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-11-2012 10:15 AM

الساعة الآن 07:10 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .