تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم

07-26-2012, 02:13 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام رينادد
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53108
المشاركات:	1,000 [+]
بمعدل :	0.20 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	60
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم

تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم
تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم
تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم
تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم

إليك فيما يلي بعض التمارين اليومية السهلة، التي تقودك لخسارة سعرات حرارية وبالتالي تساعدك للتخلص من الوزن الزائد والوصول للرشاقة واللياقة.

المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة

الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف.

الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة.

الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.

القفز في المكان مع رفع الذراعين أعلى الرأس- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.

القفز في المكان للأمام وللخلف بتناول الساقين- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.

القفز في المكان بعكس الساقين خلافاً- لمدة دقيقة.

الوقوف في المكان مع تحريك الجذع من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار- لمدة دقيقة

من مواضيع ام رينادد

0 ابسط طرق لإنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن ، اسهل طريقة لإنقاص الوزن
0 أفضل أنواع الرجيم ، اطعمة لفقدان الوزن ، اكلات للتخلص من الوزن الزائد
0 كورس غذائي لإنقاص الوزن ، كورس غذائي للتخسيس ، كورس غذائي لعلاج السمنة
0 فوائد الصيام الصحية ، اهمية الصيام للبنت ، اهمية الصيام لرشاقة البنت
0 خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ، اسهل طريقة لخسارة الوزن
0 الألياف الغذائية ، اهمية الألياف الغذائية للرجيم ، فوائد الألياف الغذائية
0 رجيم فصيلة الدم ، طريقة عمل رجيم فصيلة الدم ، كيفية عمل رجيم فصيلة الدم
0 استعادة الرشاقة بعد الولادة ، طريقة استعادة الرشاقة بعد الولادة ، جسم رشيق بعد الحمل
0 تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن
0 رجيم للمرأة الخليجية ، حمية للمرأة الخليجية ، دايت للمرأة الخليجية
0 كيفية تحضير الأطعمة للدايت ، كيفية تحضير الأطعمة للرجيم ، اكلات دايت
0 الحصول على الرشاقة ، اسهل طرق الحصول على الرشاقة ، كيفية الحصول على الرشاقة
0 الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان
0 ريجيم السكريات ، طريقة عمل ريجيم السكريات ، كيفية عمل ريجيم السكريات
0 ريجيم الام المرضعة ، رجيم للقضاء على الكرش ، طريقة عمل رجيم للام المرضعة

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين لشد الجسم ، تمارين مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:19 PM
عدد السعرات الحرارية في الطعام ، ريجيم السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-07-2012 02:05 AM
رجيم السعرات الحرارية ، كيفية عمل رجيم السعرات الحرارية ، ريجيم مجرب	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 10:11 PM
تمارين صباحيه للرجيم ، تمارين لانقاص الوزن ، تمارين لرشاقة الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 09:26 PM
ممارسة الرياضة لرشاقة الجسم ، تمارين لانقاص الوزن ، تمارين لحرق الدهون	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 03:41 PM

الساعة الآن 12:17 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .