ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر

[توتا توتا]

ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر


حَيَآگِم آللهْ
.,. أهلاً بگم ...[ مِـטּْ هُنا ] حَد السَماء .,.
ريجيم لمرضى السكر لمدة اسبوع
الإفطار:
أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات

أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
ثالثاً: طبق فول + ربع رغيف عيش بلدي + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.



بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):


لتر ماء + ثمرة فاكهة


الأيام الغداء العشاء اليوم الأول نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - شريحة توست سن - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

اليوم الثاني شريحتين برجر مشوي - رغيف فينو صغير - شريحة جبنة - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - ا زبادي لايت

اليوم الثالث سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ربع رغيف بلدي – قطعتين سوسيس مشوي - سلطة خضراء

اليوم الرابع شريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ا زبادي لايت - سلطة خضراء

اليوم الخامس مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء

اليوم السادس شريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

سلطة خضراء

اليوم السابع سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة

ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء