طرق التخلص من الارداف ، اكلات لازالة الارداف ، خلطات للتخلص من الدهون

[توتا توتا]

طرق التخلص من الارداف ، اكلات لازالة الارداف ، خلطات للتخلص من الدهون
طرق التخلص من الارداف ، اكلات لازالة الارداف ، خلطات للتخلص من الدهون
طرق التخلص من الارداف ، اكلات لازالة الارداف ، خلطات للتخلص من الدهون
طرق التخلص من الارداف ، اكلات لازالة الارداف ، خلطات للتخلص من الدهون






هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوة الاولى :

[/font][/center]

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .


الخطوة الثانيه :


مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.


الخطوة الثالثه:


عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .



الممنوعـــــات :


* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي ... قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

[/size]