أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-01-2012, 01:46 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون
طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون 1- قومى بتدوين الأكل الذى تناولتيه اكتبى كل شىء تناولتيه خلال اليوم وقومى بمقارنته بما كنت تتناوليه قبل أن تبدأى نظامك الغذائى الحالى وتذكرى أننا ننسى ما نأكله خلال النهار، لذلك كونى صادقة مع نفسك.هل أكلت كمية كبيرة من البسكويت هنا أو بعض الكيك هناك. 2- اعلمي أنه كلما كان وزنك أقل كلما إستهلكت طعام أقل كلما كان وزنك أخف كلما احتجت إلى طاقة أقل، فتحتاج السيدات الأخف وزناً 200 من السعرات الحرارية أقل من السيدات الأكثر وزناً. 3- التنويع هو مفتاح الحل تناولك لنفس قائمة الطعام القديمة دون تغيير أو تنويع سيؤدى إلى زيادة وزنك وزيادة نسبة السكر فى دمك. 4- استعيدى نشاطك الرياضى الإيروبكس الأسبوعى يجب إجبار وتحفيز جسمك على حرق الدهون بصورة ثابتة وبناء بعض العضلات، لذلك يجب أن تعملى بجد وممارسة بعض الرياضة أو بزيادة نشاطك فى عملك. 5- كوني متحمسة دائماً. استمرار الدافع مهم ذكرى نفسك دائماً لماذا تؤدين إنقاص وزنك وكيف ستشعرين بإحساس أفضل وستبدين في مظهر أجمل. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
جهاز المساج السحري و تكسير الدهون و لازالة التشققات | ملكة بعيونة | منتدى السوق التجاري | 30 | 09-16-2014 02:26 PM |
جهاز المساج السحري و تكسير الدهون و لازالة التشققات | ملكة بعيونة | منتدى السوق التجاري | 12 | 11-23-2013 04:01 PM |
اكلات لعمل رجيم ، طريقه التخلص من الدهون نهائيا ، انقاص الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 01:34 AM |
رجيم لانقاص 7 كيلو فى الاسبوع 2012 ، اسرع دايت 2013 ، دايت للتخلص من الدهون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 06-30-2012 04:24 PM |
لازالة الدهون من اي منطقه بالجسم | عزيزة النفس | قسم التغذية | 39 | 06-11-2011 10:51 AM |