تمارين مهمة خلال فترة الحمل

[راجية رضا الرحمن]

سألت إمرأة حامل طبيبتها:

أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟

فأجابت عليها : عليك بالصلاة

فإندهشت وقالت: كيف؟

فأجابتها والبسمة ترسم على شفتيها:

*
*
*
*
*


1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.

2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.

3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.

4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.


فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:

وما هي فوائد هذه التمارين؟

فأجابت :

1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض

مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.

2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :

أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم

ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.

ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.

3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :

أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.

ب_التغلب على عسر الهضم

4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على

التركيز




الحمد الله علي نعمة الإسلام

[المتأمله خير]

يعطيكي ألف عافيه حبيبتي موضوعك رااائع ومعلومات أروع

رزقك الله ما تتمنين

[راجية رضا الرحمن]

جزاك الله كل خير اختي المتاملة خير

اسالك اللهم باسمك الاحد الصمد ان يرحم والدك رحمه واسعةويغفر له

ولوالدي

وجميع المؤمنين والمؤمنات يااااارب العالمين....

[الام الجديدة]

فعلا سبحان الله العظيم انا كنت اعانى من الام الظهر ولكن بالسجود الحمدلله بدأ يزول الالم
الحمد لله على كل نعمة علينا

[أسيرة زوجي]

سبحان الله و بحمده

[p!nk rose]

سبحان اللله موضوع مفيد وجميل شكرا كتير الك يا أمورة

[M0ra]

جزاااااااااااااكى الله خيراااااا