أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسعهنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .
مرحبا صبايا مساء الخييييييييييييييييييييييييييييير
لو سمحتو ساعدوني انا بالشهر التاني و وزني بلش يزيد من هلأ 3 كيلو كيف ممكن اتجنب السمنه الزايده بالحمل و هل في ريجيم ممكن اعمله و يساعدني بدون ما يأثر عالجنين اللي جربت تساعدني بلييييييييييييييييييييييييز وزني هلأ صار 66 كان 63 و طولي 157
مرحبا صبايا مساء الخييييييييييييييييييييييييييييير لو سمحتو ساعدوني انا بالشهر التاني و وزني بلش يزيد من هلأ 3 كيلو كيف ممكن اتجنب السمنه الزايده بالحمل و هل في ريجيم ممكن اعمله و يساعدني بدون ما يأثر عالجنين اللي جربت تساعدني بلييييييييييييييييييييييييز وزني هلأ صار 66 كان 63 و طولي 157
طبعا ما بتقدري تتبعي ريجيم خلال فترة الحمل,,,, لكن تظامك اليومي لازم يكون صحي و متوازن ,,,, و خلال طول فترة الحمل لازم وزنك ما يزيد عن 9-12 كيلو طول فترة الحمل و انتي باول الحمل و زدتي 3 كيلو !!!!! مع انو الزياده بتبدأ في الشهر الرابع فلازم تقللي كاربوهيدات ( ارز و المعكرونه و استبدلي الخبز الابيض بخبز اسود شوفان و قمح و قللي بطاطا),,,,بدك تركزي على الفواكه و الخضراوات اذا حسيتي بالجوع بين الوجبات كلي فواكه او لبن مع فواكه.....قللي السكريات و الدهنيات و المقليات و الاكل الجاهز ,,,,لا تنسي شرب المي اهم شي خصوصا على الريق لحتى تنشطي الامعاء و بعد بساعه افطري ,,,الغي كل العصائر المصنعه و ركزي على عصير برتقال او بنجر مع التفاح او عصير ليمون ,,,ركزي على البروتينات ,,و اشربي حليب قليل الدسم و ان شاء الله تقدري تحافظي على وزنك و بنفس الوقت تسدي احتياجات الجنين بنظام متوازن لانك ما بتحتاجي اكتر من 300 سعر حراري في اليوم ...................تحياتي............
04-30-2012, 08:52 PM
ريجيم بأول الحمل ؟؟
ام ايمن 20-3-1988 
رد: ريجيم بأول الحمل ؟؟
~
جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
العرض العادي
