أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() طرق التخلص من شحوم الجسم ، فوائد الماء قى الريجيم ، الماء لرشاقة الجسم طرق التخلص من شحوم الجسم ، فوائد الماء قى الريجيم ، الماء لرشاقة الجسم طرق التخلص من شحوم الجسم ، فوائد الماء قى الريجيم ، الماء لرشاقة الجسم طرق التخلص من شحوم الجسم ، فوائد الماء قى الريجيم ، الماء لرشاقة الجسم الماء له علاقة بالقوام الجميل والرشيق؟؟؟ الماء والرشاقه أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول الكمية المتبقية فى المساء.. فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك. هذا هو ما أكده الدكتور يسرى الجزار استشارى أمراض السمنة والنحافة، مشيراً إلى أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء.. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته. وأشار الدكتور يسرى إلى أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة. كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟ يقول الدكتور يسرى إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء. ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى: فى الصباح - تناول كوبين ونصف الكوب من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة. عند الظهر - تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة. فى المساء - شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً. ويؤكد ان ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
توتا توتا
المنتدى :
قسم التغذية
![]() تسلمي عيوني
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيفية التخلص من شحوم الجسم ، وصفة التخلص من شحوم الجسم ، وصفات للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 01:12 AM |
شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء في التخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 10:09 AM |
فوائد شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-01-2012 10:46 PM |
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة 2012 , الماء والبشرة 2013 , الماء والقهوة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-31-2012 01:30 PM |
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة - الماء2013 - الماء والقهوة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-12-2012 02:04 PM |