أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات |
10-13-2012, 01:39 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل
تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل ان عضلات قاع الحوض Pelvic Floor Muscles مسئولة عن قوة ومتانة ومرونة المهبل والإحليل (مجرى البول الخارج من المثانة). وأثناء ولادة الطفل تتمدد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل، وايضآ بعد سن اليأس من المحيض تصبح هذه العضلات ضعيفة بسبب إنخفاض مستويات الاستروجين. وممارسة تمرين كيجل تساعدك على استعادة نشاط هذه العضلات. فعليك بأداء تمارين كيجل الاتية لتقوية عضلات قاع الحوض والمساعدة على منع سلس البول:- حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى حوامل الطبي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين للحوامل ، تمارين للولادة ، تمارين تسهيل الولادة | بنت الوادى | إستفسارات مرحلة الولادة | 0 | 08-30-2012 03:00 AM |
تمارين كيجل للبنات ، اهمية تمارين كيجل للبنات ، فواءد ممارسة تمارين كيجل | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-24-2012 08:35 PM |
تمارين كيجل | ام التوت | منتدى فترة النفاس | 4 | 05-09-2012 01:39 PM |
متى استخدم تمارين كيجل | Dem | منتدى فترة النفاس | 4 | 04-15-2012 01:35 AM |
تمارين كيجل أثناء الحمل | يسرا | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 1 | 03-27-2011 09:57 PM |