|
تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل
تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل تمارين الحمل ، تمارين كيجل للحوامل ، ماهي تمارين كيجل للحوامل ان عضلات قاع الحوض Pelvic Floor Muscles مسئولة عن قوة ومتانة ومرونة المهبل والإحليل (مجرى البول الخارج من المثانة). وأثناء ولادة الطفل تتمدد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل، وايضآ بعد سن اليأس من المحيض تصبح هذه العضلات ضعيفة بسبب إنخفاض مستويات الاستروجين. وممارسة تمرين كيجل تساعدك على استعادة نشاط هذه العضلات. فعليك بأداء تمارين كيجل الاتية لتقوية عضلات قاع الحوض والمساعدة على منع سلس البول:- حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
|
| الساعة الآن 10:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .