بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[نَيرُوز]

صحيح نسيت اخبركم انا الجمعة المقبلة عندي موعد مع الاخصائية ولازم اوزن وبخبركم ادعوووووووووووووولي

[ربووب]

احم احم

مرحباً عضوة جديدة ومشاركة حماسية >>> مع نفسك هههههه

الوزن / 79
اطمح ل60 او 65

عندي جهاز سير ودوامي

[حوريه السعوديه]

الله يجزاج خييييييير دافئه المشاعر وان شالله بحاول أمشي وعندي القرص الدوار والأوربتراك

اليوم الدوره شرفت وبس مخففه الأكل والله يعين

[وتر الإحساس]

امس الاربعاء اليوم كله مااكلت شي بس وقت العشاء سويت شربة واكلت منها قليل

مع دجاج مشوي >> كنت تعبانه وحالتي حالة

واليوم فطرت قطعة كيك صغيرة مره مع حليب

وتغذيت قطعة لحم مشويه مع سفن >> شربت السفن عشان بطني بس

ومن بعد الغذا مااكلت شي الى الان


وبس ماسكة نفسي عن البيبسي بالقوة هههههه

>> عاملة انجاز لي 3 ايام ماشربته

[دافئة المشاعر]

الله يوفقكم واصلو وبقوه
ولاااا لاحباط يوم هيك ويوم هيك المهم لاتحبطون
مافي شي يجي بسهال وبسرعه الصبر زين


...
<<<<
اليوم نفس غداي
مافطرت
ومشيت حوالي نص ساعه برا البيت
وعشآء خفيف

والله المستعان

[ندوووش]

انا من الرجيم الي سويته تعبت
صار معي رعده ومالي نفس اكل
واعظامي توجعني
وزوجي حلف اتغدا معه انا مبغى اتغدا مو عشان الرجيم
مالي نفس من جد
بس تغديت وبعدهاا طلعة كل الي اكلته وانتم بكرامه
ولين الحين ماكلت شي
وبطني توجعني واحس فيهااا حراره
زي الجمره
ومشي مامشيت

[دافئة المشاعر]

بسم الله عليك
جربي اكلي روب عشان تخف حراره بطنك


عندك القولون؟؟

تدرين وانا بعد تطلع نفسي بس ماطلعت الي فبطني
يمكن عشان نظام اكلنا تغير

[دافئة المشاعر]

نيروز
واصلي ع نظامك بتخفين ان شاء الله
الله يقويك يارب
نفسي لو اروح لدكتوره تضبطني زيك


ربوب
حياك الله مع اننا بطلنا ناخذ احد
اكتبي يوياتك هنا ووزنك الاسبوع الجاي تدين تكتبينه
الله يقويك يارب

وتر الاحساس
نفس حالتي مع الديو امسك نفسي غصصصصب خخخ
الله يقويك حبيبتي ويعينك يارب

حورية
والقائل يارب
شدي الهمه حبيبتي
الله يوفقك يارب

[ندوووش]

تصدقين مدري لو معي القلون ماكشفت
بس امكن عشان نظام الاكل تغير

[فرح2010]

اللي يبغى يشاركني ريجيم الفصائل انا حاضرة باي سؤال
اولا فصيلتي o+
فصيلة الدم O


و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب

وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي :

اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :

لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب
اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :
الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البط .
اللحوم الممنوعة – الوز – الأسماك .

الأسماك والأكلات البحرية :

المفيد منها :
السمك الأزرق – سمك الكود cod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل .
المحايد من دون ضرر :
المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك .
المحظورات والممنوعات من السمك :
الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة )

مشتقات الحليب :

لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا .


المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :
الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم .
المحظورات والممنوعات :
الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق .

الزيــــوت و الدهــــون :

الزيـوت النافعـه والمفيـده :
زيت الزيتون – زيت الكتان .
الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :

زيت كبد الحوت - زيت السمسم .

الزيوت الممنوعة :
زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز

المكــسرات و البذور :

بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – الجوز ( القعقع ، عين جمل ) يعتبر من الأنواع المفيدة والنافعة 0
المسموح والمحايد :
اللوز البجلي – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس 0
الممنوعات :
الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز .

البقــــــــــول :


النافع من البقـول :

الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء .
الممنوعات من البقـول :
العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول ) 0

الشعير :

هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .

الخبز ومشتقاته :

يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير , فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب .
و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي .

المكرونات و الحبـــوب :

المسموح منها :
رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة .
الممنوعات منها :
جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل .

الخــــضـــــــــــروات :

المفيد من الخضار :
الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .
الممنوعات منها :
الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس العادية .

الفــــــــــــــــواكه :

الفواكه المفيدة :
التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات ".
المـــمــــنوعـــات :
التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .

العصيـــــــرات والسوائــــــــل :

العصيرات المفيدة لهذه الفصيلة :
الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .
المــمــنوعات :
عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب

البهــــــــــــارات :

النــافع والمــفيد من البــهــارات :
الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .
الممنــوعات من البهــارات :
القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا

التــــــــوابــــــل :

جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي

المــــــشروبـــــــات :

المفيد منها :
الشاي الأخضر فقط
المـــمــنـــوعــــات :
القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم Diet Soda