يوميات اكاديمية الرشاقة

[ام رتيل]

اهلييين بنااات
مبرووووك نزول وزنكم حبيباااتي
تسلمو حبيباتي ولدي الحين تمام بس نقل المرض لاخته الله يحفظهم ويعيينني
نهى الف سلامه لولدك ومايشوف شر الاسنان تطلع وهما يطلعوا عيوننا الله يحميهم

[ام رتيل]

طبعا وزنت والحمدلله كان وزني 75و5الحمدلله
اليوم الفطور حليب مع توست بس
وشوي بقوم اصلي واعمل تمارييين

[ام رتيل]

جميله ....الله يكون في عونك لاتزعلي نفسك اهم شي صحتك
بنات اليوم السبت يعني بداية الاسبوع خلونا نشد الهمه يله كلكم اكتبوا يومياتكم
نيروز....والله حتى انا يجي عليه يوم اشوف وزني زايد وازعل والحمدلله اليوم الثاني يكون تمام

[ام السوس001]

السلام عليكم ...
اليوم ما افطرت بس اكلت موزة وشربت فراولة بحليب خالي الدسم

الغدا رح يكون مخشي كوسا << من ايد الماما

[ام السوس001]

ام رتيل سلامتها بنتك
ومبروك الوزن الحلو ان شاء الله دايما تلاقي نتائج تفرحك وان شاء الله الكل يتشجع ونبدا من اول وجديد


جميلة ماتزعلي ولا تقهري حالك ياعمري

[فليك]

السلام عليكم
" جميله " ولووووو لا تشيلي هم و عشانهم تنقهري اصلا الدنيا كدا ماشيه دايما الظالم هو الي ماشي تمام لكن له يوووم بس انتي لا يهمك و خليكي بصحتك احسن ولا تخسري جسمك و نفسك عشان ناس ما تسوى ......
" قمووره " يا قلبي والله دوبي انتبه لردود اخواتي و عرفت ان ولدك تعبان >>> عزّ الله ما عاد في لا انتباه ولا عقل هههههه حتى زوجي يقولي اشبه اليومين دي انتي مو طبيعيه منتي معانا والله انفجع لمن يقول كدا بس جد مدري ايش فيني المهم الف سلاااامه عليه و كلها فتره ان شاء الله و تعدي بس اهم شي حاولي تحضني اغلب وقتك لانه بيكون محتاجك هالفتره ......
" ام السوس " عواااافي يا غاليه يا سلاااام محشي والله شهيتيني ، على فكره انا مشتهيه يبرق بس بستحي اطلب من ماما و لا بعرف اطبخه ، مدري حاسستك اردنيه او سوريه صح !!!!!
" ام رتيل " يووووه عالعدوى صعبه كتير بس الله يعطيكي العافيه و يكتب لك الاجر على الصبر يارب ، تصدقي انا الاسبوعين الي فاتت كلها كانت سخونه و زكام من الصغار و مني كنت بس ابكي و اقول " ان الله مع الصابرين " ههههههههه عاد الحمدلله على كل حال ......

[فليك]

فطور اليوم نص صامولي محمص مع جبنه كرافت و شاي بالحبق
اما الغدا كفته مع بطاطس بالفرن ان شاء الله

[نهى الغامدي]

كيفكم ايش اخباركم

الله يسعدكم وربي تعذبت هل يومين وكل سنين لس ماطلع الباقي بس الحمد لله

لاتزعلي نفسك جميله هذي فتره وتعدي بس لاتستمري على هذا الوضع

ربي يسعدك ِ ام السوس على نصيحك ِ ويسلمووو ام ريتل وقموره وفليك

وانتو كمان وحشتوني

[نهى الغامدي]

الفطور كان ربع رغيف بر * وحبه وحده بيض عيون

كاس عصير اناناس وعلى سـ 1 كوب نسكافيهـ بالحليب وبعد كذا رياضه وتمارين ونط ساعتين ناويه انزل هذا الاسبوع 2 كيلو يارب


الغداء جزر مسلوق وفصوليا * ربع رغيف بر * صحن شوربه عدس

بعد كذا كاس مويه دافيه

[نَيرُوز]

مرحبا من قهري البارحة اليوم رحت عند اخصائية التغذية وبلشت من عندها الريجيم وجبت كوكتيل الريجيم

وكل جمعة عندي موعد عندها وبشوف كم بنزل ادعولي ,, خلص بكفي نتهاون وناكل وناكل لا للأكلللللللللل