قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[بومبو]

مرحبا بنات
مبروك لكل البنات الرشيقات الي نزل وزنهم وانشالله الي ما نزل وزمعم يعوضها الاسبوع الجاي من غير شر
قموره روحي مو متعوده لا على شاي ولا قهوه بس ما اعرف شنو سبب الي جاي يتعبني بس احس بالاكثر اكلي مو صحي لا في لحم ولا في خضار ولا في دجاج مره بالاسبوع فقط دجاج او لحم لان هذه الطريقه بس الي تخلي وزني ينزل لاني مليت شكد ما سويت رجيم قبل ما كان ينزل الا بالرجيم القاسي ولو اني مرات افلتهااااخخخخ
ام رقيه مشكوره حبيبتي على نصايحك الطيبه انشالله احاول اعمل بيها بس انا مشكلتي ما ينزل وزني اذا مو رجيم قاسي بسبب التكيس جربت كثير اسوي رجيم ما كان ينزل غرام واحد بس حبيت اسألك بالنسبه للترهل من نزل وزنك صار معك ترهل بالزنود وشنو اتبعتي من طريقه
ام العيال ربي يخليلك عيالك وعساج ع القوه انشالله على تعبك معانا
دافئه مشكوره على التمارين والنصايح
ويارب كلنا ننحف من غير شر ونوصل للاوزان الي نتمناها

[بومبو]

بسم الله نبدأ
الفطور:كالعاده مافي بعدني احاول بالمستقبل القريب انشالله يكون في فطور
الغدا:3 قطع خبز اسمر مع جبن مع شاي حلو وكم حبه لوز
يااااااااااااااااااااااا رب انحف من غير شر يا رب اصحي بدني وقوي ارادتي وصبرني على ما انحف واوصل للوزن الي اتمناه من غير شر وانا وكل البنات الي معاي

[ام رتيل]

مساااااااالنور
قموره ....الله يعطيك العافيه بجرب الاسبوع هذا معاها واذا ما فاد راح اتركها
ام العيال.... مشكوره على الجدول وان شاءالله نهاية الاسبوع راح اقول لكم كم نزلت
بومبو.....الله يعطيك ويعطيني مانتمنى من غير شر امييييييين يااارب

[ام رتيل]

جدولي اليوم
الفطور ...حليب مع توست
الغدا ...بيضه مع جبنه وتوست وربع برتقاله
العشاء راح يكون حليب وبسكوت نخاله
العصر شربت قهوه قشر
والتمارين ....نط الحبل

[االريمة]

بنات يالله نحتفل با ام هيمو يالله ارقصو معي

[االريمة]

مساء الخير
اليوم السبت 17/4/1433هـ
الفطور: كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر
الغداء: كوب حليب شاي و3حبات بسكويت شاي
العصر : 4ملاعق صغيرة اندومي وصحن شوربة شوفان
العشاء : ملعقتين خضار مشكلة وشريحة ونصف توست بر
مافيه رياضة لاني تعبانة من الدورة وسخونة وصداع وحلقي يوجعني كثير الحمدلله على كل حال
حلقي يوجعني كثير لذلك راح اشرب حليب زنجبيل

[ام رقية2012]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بومبو

ام رقيه مشكوره حبيبتي على نصايحك الطيبه انشالله احاول اعمل بيها بس انا مشكلتي ما ينزل وزني اذا مو رجيم قاسي بسبب التكيس جربت كثير اسوي رجيم ما كان ينزل غرام واحد بس حبيت اسألك بالنسبه للترهل من نزل وزنك صار معك ترهل بالزنود وشنو اتبعتي من طريقه

مرحبااا حبيبتي

بس انتي جربي الماء قبل الاكل هالاسبوعين اقل شي

والتكيس ماعليه صاحبتي عندها ووزنها ينزل بس روحي الطبيب احسن الله يشفيج

الماء رووووعه للترهل بالزنود ابد ماكو ترهل ومشدووده(( من غير رياضه)) بس البطن اكو عندي ترهل شي طبيعي من بعد الكرش والانتفااااااج وللحين اشرب ماء واحسه قاعده تصير احسن بطني

الماي شي عجيب جربي شهر وشوفي..

انتي امشي 15دقيقه باليوم بالصاله




انشاءالله يفيدج ويفيدكم بنات والله انا يوميا امشي عليه ووزني ينزل بالاسبوع كيلو تقريبا بس 15 دقيقه مو اكثر بس صار لي اسبوع قاعده ما اسوي

[ام هيموو]

واااااااااااااااااااااو وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس ــــــــــــــــــــــــــه التاج يهبل



امس قبل انااااام جالسه افكرررررر كل السنين ناكل ناكل خلاص






يالله من تتحدااااااااااانــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــي







اليوم السبت ....



الفطور : 2 بيض مسلووق وخيارة ...


وشربت قهووووة بس ما اكلت معاهم حلويات ابداااااااا وطلبو شوكليت وانااااا بكل قووووووووة اقول لا




العشاء : أكلت شوي عدس وفول وحبة فلافل ونصف بر .....


ورحت السوووووق مشيــــــــــــــــــت ... ورياضة البطن والذراااااع



ام رقيــــــــــــه هذاا الفيديووو انا حفظته عندي وكل ماحس نفسي فاضيه أعمل معاها




اشووووووفكم على خيررررر

[بومبو]

ام رتيل حبيبتي تسلمين على دعاءك الطيب وانشالله انتي بعد توصلين للوزن الي تتمني من غير شر وتحققين كل ما تتمنيه
ام العيال عساج ع القوه متألقه دايما في جديدك
ام رقيه يعطيج الف عافيه ويرزقك ربي ما تتمنين ما قصرتي انا راجعت لما مليت كل دكتور يكول انزل وزني يلا يروح التكيس وهمه الدكاتره الي كالولي وزني بسبب التكيس يزداد وبصعوبه ينزل لانه ازداد بشكل مفاجئ وسريع مو تدريجي على حسب كلام الدكتور انو الحرق عند الي عندها تكيس يقل بشكل كبير والادويه الي يعطونياها علشان تنزل الدوره تحبس السوائل فهذا السبب الي يزيد وزني وبصعوبه ينزل والشافي الله انا بالنسبه لي دائما من اطلع من اي دكتور اكول ربي رحمته واسعه وما ينسى عبده وانا لله وانا اليه راجعون

[بومبو]

ام هيمو اشد على ايدك للامام انشالله قريبا توصلين للوزن الي تتمنيه من غير شر