خلونا نتحمس ونشجع بعض

[ملاك1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات معلش اعذروني كنت مشغول
في ملكت اخوي
انا نقصت كيلو ونص دحين وزني 9150
اليوم صباح توزنت كل وحذا تحط وزنها عشان نعرف كم نقصت
انا مستمره على تخفيف اكل وامشي في اليوم من30 45 دقيقة

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات معلش اعذروني كنت مشغول
في ملكت اخوي
انا نقصت كيلو ونص دحين وزني 9150
اليوم صباح توزنت كل وحذا تحط وزنها عشان نعرف كم نقصت
انا مستمره على تخفيف اكل وامشي في اليوم من30 45 دقيقة

مرحبا ملاك وين هالغيبة مبروك خطوبة اخوك ماشاء الله حلوووووووو واحد ونص انجاز بس مافهمت كيف وزنك 9150 ماشاء الله تمشين المشي حلووووو صراحة يشد الجسم بس انا عجازة مالي خلق

[ملاك1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال

مرحبا ملاك وين هالغيبة مبروك خطوبة اخوك ماشاء الله حلوووووووو واحد ونص انجاز بس مافهمت كيف وزنك 9150 ماشاء الله تمشين المشي حلووووو صراحة يشد الجسم بس انا عجازة مالي خلق

الله يبارك فيك

[مودمزيل نوال]

اهلين ملاك لا بلا تخبيص بس مبروووك نزول وزنك عقبال الباقي
انا نقصت 2 كيلو ب 11 يوم وانا الان لي 3 اسابيع اذا خلص الشهر بشوووف كم صرت بس لاني حاسة اني نزلت والله ماعد لي نفس اكل ماعد كتبت يومياتي والله صرت بس اكل وجبة وحدة باليوم وبالليل بعد وخلاص وماعد صرت امشي بش اشرب شاي اخضر وزنجبيل

[مودمزيل نوال]

وينكــــــــــــــــــــــــــــــم؟؟؟
وين الحمـــــــــــــــــــــــــــــااااااس

[ملاك1]

اهلين نوال كيفك اليوم

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

اهلين نوال كيفك اليوم

بخير انتي كيفك؟؟
انا اليوم الفطور 2 شرائح توست اسمر جبن+ عصير تفاح.
العشاء اتوقع 7 بسكويت مالح (نقنقت عليه).
المشي/

متى ينتهي هذا الشهر متحمسه ابي اقيس يارب يكون ناقصة مرررررررررة..

[loolito]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال

بخير انتي كيفك؟؟
انا اليوم الفطور 2 شرائح توست اسمر جبن+ عصير تفاح.
العشاء اتوقع 7 بسكويت مالح (نقنقت عليه).
المشي/

متى ينتهي هذا الشهر متحمسه ابي اقيس يارب يكون ناقصة مرررررررررة..

كأنك ما تغديتي ؟؟ من جد انجااااااااااااااز اذا عملتيها
ياااااارب نكون كلنا نقصنا منيح انا احب اتوزن كل اخر اسبوع ما اقدر استنى لين اخر الشهر ههههههههههههههه

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loolito

كأنك ما تغديتي ؟؟ من جد انجااااااااااااااز اذا عملتيها
ياااااارب نكون كلنا نقصنا منيح انا احب اتوزن كل اخر اسبوع ما اقدر استنى لين اخر الشهر ههههههههههههههه

مرحباااااا وين هالغيبة ههههههههه ايه انا كنسلت وجبة الغداء
والله حتى انا ابي اوزن لو عندي ميزان كان كل شوي عليه ههههه بس اروح للصيدلية ووازن احسن كذا عشان اتحمس

[loolito]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال

مرحباااااا وين هالغيبة ههههههههه ايه انا كنسلت وجبة الغداء
والله حتى انا ابي اوزن لو عندي ميزان كان كل شوي عليه ههههه بس اروح للصيدلية ووازن احسن كذا عشان اتحمس

والله انك قوووويه ياريت انا اقدر اكنسلها :( وجدا كويس انه ما عندي ميزان انا اليوم الصبح قلت اتوزن اشوف لقيت نازله نص كيلو هههههه المفروض اكثر بس زوجي الله يسامحه يقعد يعشيني بليل


بكملكم عن مبارح
قبل الغدا شربت خلطه الشاي الاخضر مع الزنجبيل وكان باقي من الكشري اكلت منه شوي وحبه برتقاله وطلعت مشيت ساعه الا ربع وبليل اكلت سندويشه تيركي مع اصبع تويكس ما قدرت اقاومه ههههه
ومن اليوم الصبح غيرت عاده النسكافيه وعملت شاي اخضر مع سكر تروبيكانا اذا بتعرفوه .. حسيت انجاز وخصوصا انه استغنيت عن السكر العادي ولازم اليوم فعلا ما اخبص ولا اتعشا

واسفه عالاطاله