يوميات اكاديمية الرشاقة

[فليك]

انا بالعكس بفترات حملي ااااكل كل الي اشتهيه و ما احرم نفسي من اي شي
لاني عارفه الي بآكله بيروح للجنين اما عن جسمي بس اولد ابدء اهتم
لان اكيد رحتعدي فتره اكره الروتيناو النظام الي معتمده عليه ، يعني انتبهي انك تهتمي بأكلك دحين و بعد ولادتك تكرهي نظامك او تملّي منه .....
والله انا بحملي ازيد 30 كيلو لمن احمل يكون 51 و قبل الولاده يكون 80 بس الحمدلله شوفيني ليا 3 شهور من ولادتي و يارب لك الحمد نزلت عن ال60
يعني بس تولدي اهتمي و حافظي

[أم القمر فيصل]

فليك حبيبتى والله انا كنت شبعانة بس ابنى هو اللى قال هم هم
واجى اأكله يرفض واتفاجئ بالاكل بوجهى انا
عالعموم النقانق بروتين وهدا اللى شجعنى اكلها لانى بها الشهر بالحمل يلزم تناول البروتبين اكتر شئ
والكشرى ان شاء ما اكون كترت
يافليك نفسى انحف الأزواج بيفرحو بالبيبى صحيح بس بعدين بيزعلو لو زوجاتهم افيال ماشية بالبيت زيـــى كده ههههههه

[أم القمر فيصل]

كأنك تتكلمى عنى انا كمان زدت 30 كيلو بحملى الاول
كنت 64ك صرت 94ك بس ده غلط يا فليك
ماهو كل شئ ناكله بيروح للبيبى لا لا
بيوصل له بس احتياجاته والزيادة بتتراكم دهون بجسمنا وجسم الجنين كمان
عشان كده بيطلع سمين وكده نكون ظلمناه معنا البيبى واعطيناه خلايا هرمونيه اكتر ويكون عرضة للسمنة اكتر من الاطفال النحفين لانه ببطننا صار دبدوب بالدهون
وكمان ممكن يؤدى لولادة قيصرية
انا بس ولدت ورجعت ل74ك طبعا ال10 ك الباقين مالحقت انزلهم وحملت
الحين 10ك زيادة بالحمل ووزنى 84ك
ادرى الوزن المناسب للزيادة بالحمل 12ك عشان كده انا بسوى الانظمة الغذائية عشان ما ازيد اكتر من 12 ك ويسهل عليا اتخلص منهم بعد الولادة بمشيئة الله .مش كده احسن؟؟؟<<<< حسبتها بالورقة والقلم ههههه

[جميله وشيك]

وحشتوووووووووني ياقطاقيط

انا عماله اقرا كلامكوا يافليك انتي وام القمر فيصل واستفدت كتير منه ربنا يخليلكوا بيبيهاتكوا يارب وماتتخنوا باذن الله خالص ويقومك بالسلامه يا ام القمر يارب

نهي وفليك وام القمر وام العيال الحلوين وام السوس وحشتووووووووووني خالص

وهقولكوا خبر مش ظريف اوي بس انا زدت ال2 ك اللي خسيتهم تاني :( بعد ماوزنت ولقيت نفسي 96 وزنت النهارده رجعت تاني 98 :( :( عارفه اني متخلفه بس في ليله شربت فيها بيبسي وكلت 150 جم سوداني ممكن يكون ده السبب لاني قريت ان ال 100 جم فيهم 600 سعر حراري ودول 150 يعني 900 وكان مجرد سناك كده غير الاكل الاساسي وفي يوم كلت فيه كيك وشيكولاته ف استهبال يعني بجد بس بجد باذن الله من بكره في قائمه ممنوعات لاااااااااااااااازم التزم بيها وفكرت اني وانا واقفه في المطبخ اغسل الاواني او كده احرك جسمي يمين وشمال كأني برقص اكيد هاتفيدني شويه بس الليله بجد عاهدت نفسي اني باذن الله لازم احقق هدفي ان شاء الله ادعولي ربنا يحققلي ويحققلنا كلنا حلمنا يارب

[فليك]

هههه يا قلبي عليكي عجبتني انك بتحسبيها
الا والله فعلا كلامك صحيح و طيب انك تحافظي بس برضو الي تشتهيه كلي منه لكن كميه قليله
لاسلامتك والله لا تقولي فيله عاد بس تروح بطن الحمل و تهتمي رح ترجعي انحف من قبل و قولي يارب
و جد معاك حق عشان لا توصلي لل100 ، يالله هانت كلها فتره و تولدي بالسلامه و تنزلي كتير من وزنك على خير
صحيح والله وزن على وزن نزيد و محنا حاسيين

[فليك]

صار عندي خلل في الشبكه ، بس اصلي الصبح و ارجع لكم

[أم القمر فيصل]

ربى يهنيكيى يا فلـــــــيك

وجميلة لا تزعلى انك زدتى 2 ك حصلت معاى وكنت ملتزمة كمان
بس عيبى ما كنتش امارس تمارين ولا امشى
واكيد انتى يا دلوعة جالسة تقرئى كلامنا من يوم اشتركتى
ولا يوم تمشيتى بالبيت لمدة ساعة ولا لعبتى ايروبيك مع اليوبتوب
اعترفى؟ صح؟

[ام السوس001]

صباح الخير ... جمعة مباركة ان شاء الله

افطرت كوب عصير برتقال مع نصف رغيف خبز صغير مع قطعة جبنة صغيرة والحمدلله

[فليك]

السلام عليكم
اسفه والله بس امس النت كان تقييييل مررررا و انا نعست فقلت انام احسن عشان الاولاد ما يصحوا
الله يسعد قلبك يا " جميله " و انتي بتوحشينا اكتر لمن ما نشوفك ، الله يجبرك و يحقق كل ما تتمنيه يارب
لا تزعلي عالوزن ياخدله فتره اما يثبت او يزيد او ينقص بس فعلا اهم شي الحركه حاولي تحددي تمارين بايامك
و يهني قلبك يا " ام فيصل " مافي منك

[فليك]

هلا بك " ام السوس " علينا و عليكم يارب
و عواااافي الفطور