بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

دافئة المشاعر · 09-06-2011, 09:45 PM

فوق مستواك
كفو والله اهم شي انك تحركتي تعجبني
تعالي نمشي مع بعض خخخخ
انا من بكرا بمشي اتفقت مع زوجي الاربعاء والخميس والجمعه نمشي برا البيت

ايه اهم شي نبطل الرز عاد هو المسبب الرئيسي لسمنه كل اهل الخليج
نفسك زوجي امشيه اقعد جنبه بس اكل اكلي وهو غداه الرز الي مايستغني عنه خخخ

يالله بتوفيق ياعيوني
اليوم نتعب وبكرا نرتاح ان شاء الله

بنات هذا توقيع جديد تحطونه بتوقيعكم
اضفت نيروز وفوق مستواك معانا

نَيرُوز · 09-06-2011, 09:47 PM

اكل صحي دافئة برافووووو حبيبتي

الغداء والعشاء كان كوكتيل الريجيم ابو 150 سعره حرارية

زاااااااااائد لتر ونصف من مااااااااااااااء

فوق مستواااك · 09-06-2011, 10:11 PM

ايه والله معاناه مع هالرز الله يعين ... وربي تحممممممسسسست مشكككوووره يالغلا

أم النوري · 09-06-2011, 10:18 PM

هلا فيكم خواتي
الرز هو اللي يخرب الرجيم بس آنشالله نقدر نستغني عنه

اليوم آكلت على الغداء 3ملاعق رز مصري
وشربت ملوخيه لزوووم الدم علشان دمي نازل هاليومين

وكثرت من شرب الماء وبس

دافئة المشاعر · 09-06-2011, 10:30 PM

ام النوري
الله يقويك حبيبتي ويقوي الجميع

ذكرتيني بخصوص فقر الدم
كآسه حليب قليل الدسم قبل النوم مع الزبيب شوي لاتكثرون لانها بعد تسمن ع مااظن
مره مهم ويعوضنا فقر الدم
وانا عندي معاناه مع هنقص

ندوووش · 09-07-2011, 12:12 AM

انا توني صاحيه والغدا الي سويته لزوجي
حلف اني اكل معه عاااد انا شربت مويه
وقعدة اسوالف على راسه واكل خفيف لاين
خلص
خخخخخخخخ
ورياضه لسى ماسويت شي
ان شاء الله الصباح بروح الممشى امشي
وعلى طاري الرز زوجي كمان شي اساسي الرز عنده
ولازم اكل معه
ترى مانفخ كروشنا غير الرز

حوريه السعوديه · 09-07-2011, 12:49 AM

أبي أشارك معاكم وا خلاص بطلتوا

الوزن 80.7 كغ
الطول 156
أبي اوصل ل65 ع الأقل

ممكن أو قفلتوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نور منوره · 09-07-2011, 02:01 AM

8
8

وانا بعد ابي اكون معكم وابي اتشجع معكم وانزل وزني
وزني
85
وطولي 161
الهدف الاول 70
والثاني 60
وصلى لله وبارك

اليوم باديه صياااااام لمده
13 يوم
وياربي يساعدنا

فرح2010 · 09-07-2011, 02:12 AM

انا معك دافئة المشاعر
لاني احس
بصراحة بديت اثقل
خخخخخخخخخ
تعبير صريح
كان قبل رمضان وزني 88و200 جرام
وكنت اعمل حمية عن الاكل اللي مايناسبني وكنت انزل بشكل رهيب
بس في رمضان صرت اخبص ورجع وزني احس بكرش
..
المعلومات
كتابة الوزن الحالي:
الصراحة مادري
الوزن المراد الوصول اليه ع اقل تقدر:
2كيلو اولا
والوزن الي نفسك توصلينه بنهاية:
80كيلو اقل تقدير
الرجيم المناسب
هو ريجيم الفصائل
انا فصيلتي او+o
رياضيه معين
عندي نفس الالة
امشي عليها 10دقايق تزود تنقص
على حسب

فرح2010 · 09-07-2011, 02:14 AM

قبل كان وزني 92 قبل حمية الفصائل

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت	ام ارجواااااان	منتدى الرشاقة والصحة	7	08-27-2011 08:40 AM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك	احلى كرميلا	منتدى الرشاقة والصحة	15	06-20-2011 10:36 PM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد	salsabeel	منتدى الرشاقة والصحة	7	09-02-2010 03:58 AM