قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[ماﺀ السماء]

اليوم شربت كاستين مويه على الريق
اتغديت : شفوت مصنوع بالخبز البيتي وعلبة زبادي صغيره ( عاديه ترا مو منزوعة الدسم )
ومعاها سلطه وبس ^^
وشربت كاسة عصير برتقال فريش

[فليك]

السلااام عليكم
اليوم اول ما صحيت شربت كاسة مويه بالكادي و بعدها على طول مشيت عالسير 40 دقيقه بسرعات مختلفه و حاليا اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
ما رح افطر بس الغدا رح يكون كبده مقلقله مع زبادي و سلطه و رز ابيض >>>>> جاري الطبخ ^___^

[فليك]

لا بالعكس " ام لميتى " ما تأخرتي اصلا انتي سويتي جوووو بيننا الله يخليكي

[حلة الظل]

ام لميتى ترا انتي ماتأخرتي ولا شي بالعكس انا بكره راح اكمل شهر وفيه بنات الاسبوع اللي
راح كملو شهر وفيه ماكمل معانا الا اسبوعييين يعني توكلي على الله وكملي معانا خلينا نكثر ونحمس بعض اكثر :)


بنات انا عالاسبوع قسيييت على نفسي كثير ابغى انزل طفشت من 87 و600 جرام ابغى اوصل على الاقل 85 يارب
اذا وصلت بكره 85 راح اكمل الاسبوع الجاي نفس رجيمي لاني اتبعت رجييييم قاسي جدا قللت الا كل اكل بس وجبه ومافيها نشويات الا ربع رغيف بيتي بر وبدون خميييييره لليوم كله

[حلة الظل]

اليوم ما افطرت شربت كوب مويه وسدت نفسي عن الاكل

الغداء 7 حبات تمر كوب كبيييير لبن قليل الدسم وربع خبز

التمارييين ماصرت اتمرن كثير عشان اللولب قالت لي اول شهر لاتجهدي نفسك كثيييير

بس صرت ارقص اكثر واصلح تمارييين الخصر

بنات من جد الرقص رسم جسمي اكثر يعني اللي يشوفني مايقول ان وزني 87 و600 جرام

حتى انا اشوف ملابسي كل مالها تتويع عليه واحس الرقص لو دور كبيييير في هالشي

ومو شرط تكونو تعرفو حتى لو تصلحو حركات سريعه بجسمكم لحد ماتعرقو وتحسي جسمك كلو ينبض معناه انك حركتي كل عضلات جسمك

بالتوفييييق للجمييييع

[نَيرُوز]

ما اجاني صبر كمان ساويت بليل من شوي نصف ساعة رياضة على جهاز السيرررررر يعني مجموع اليوم ساعة ركض :)

[حلة الظل]

صباح الورد ياحلويييين


وينكم يابنات ليش الكسل

ليش ماتدخلون لا تهملو القروب ماصدقنا رجع الحماس شوي لينا

بكره الميزان يارب اسالك تفرحنا كلنا يارب العالمييييين

بكره يابنات اووزنو واكتبو كم نزلتو انا متفائله ان شاء الله كلنا نازلييييين يارب

[فليك]

الله يوفقك يا " حلة الظل " صادقه انا لو رقصت 5 دقايق اتععععب فاكييييد ممتااازه
هالدنيا مشاغلها كتير و شكلهم اخواتنا مشغووولين بس يارب يطمنا عليهم و ما يطولوا الغيبه علينا

[فليك]

بعد الغدا شربت شاي اخضر بالزنجبيل و طلعت مشوار و لمن رجعت سويت فتوش مع جبنه و قبل شوي تمرنت على الستيب و الحمدلله

[اهازيج فلسطينيه]

مرحبا صبايا

ماء السماء وحله الظل وكل الي سال عني ربي يسعدكم

ماء السماء اكييييد ما نسيت التحدي ومستمره على الرجييم

بس بنتي ما بعرف شو فيها معاها حراره مو عارفه ليش مسكينه

وديتها الدكتور يقلي يمكن التهاب اذن بس انا مو مقتنعه بكلامو لان ماعندها اي اعراض التهاب اذن كل الي عندها حراره وبس

صارلي كم يوم ما بنام بالليل من خوفي عليها طول الليل اسويلها كمادات بارده

فكركم يابنات انو تسنين؟؟؟ مع العلم بعد كم يوم بنخلص الشهر الخامس وبتدخل بالسادس ان شاء الله

الدكتور قلي التسنين ما بيعمل حراره مع الطفل

معلش بنات صح غبت عنكم لكن ما غبتو عن بالي

بكره الميزان ان شاء الله

بوزن وبحط وزني وان شاء الله اكوون نازله