يوميات اكاديمية الرشاقة

[فليك]

عاد هدا غداي و عشاي ، و شوي اقوم اسوي " شاي اخضر مع نعناع و بابونج و زنجبيل "

[جميله وشيك]

ممكن بعد اذنكوا اشترك معاكوا؟؟؟؟ انا اول مره النهارده ادخل قسم الدايت ياريت لو تقبلوني صديقه معاكوا يكونلي الشرف
انا اسمي ايتن عندي 25 سنه متزوجه من 3 سنوات ومعنديش اطفال طولي 175 ووزني 98 وامنيه حياتي يوصل وزني 60 ك

[ام السوس001]

السلام عليكم .. كيفكم صبايا .... شو عاملين مع الدايت ؟

اشتقتلكم ولو انكم ما سألتو عني باليومين اللي فاتوا

انا مخبصة تماما .. ومدايقة كتير لحتى اني بكيت من شوي من الوضع اللي انا فيه..... من اسبوع وانا بحاول انسى اني عاملة دايت وصرت آكل كل شي بشوفه بوجهي
مليت وحاسة انو بدي سنة لحتى اوصل لهدفي
شجعوني ارجع والتزم الله يخليكم انا من جواتي كرهت السمنة وحقدت عليها بس اول ما بتوتر باكل شو لازم اعمل منشان اكره الاكل؟

[ام السوس001]

قررت اصوم الخميس ان شاء الله


اهلا ايتن منورة واكيد بنقبلك وان شاء الله بتوصلي لهدفك

[نهى الغامدي]

صباحو يـ صبايا
الله يصبحكِ برضى والسعادهـ فليك والجميع

يسلموو على نصيحهـ بس انا اشرب مويه بعد كل دواء اخذو ام الحديد انا اشرب صح ليمون او برتقال ولكن بعد دقيقه او دقيقتين حتى يمتصو الجسم بسرعهـ


جميلهـ وشيك هلا وسهلا نورتي ويلااه شدي حيلك حتى توصلي للهدف

ام السوس اهلا بعودتك ِ معانا من جديد

[نهى الغامدي]

ام السوس عن تجربهـ والله العظيم كان وزني 73 وكرهت نفسي لدرجه ماتتخيلي طبعا زاد بعد الحمل وحده الله يستر عليها ويسامحها قالت لي اول ماتحملي كل لاتحرمي نفسك ِ من شئ وبعد ماتولدي راح يرجع وزنك ِ زي ماكان بعد شهر او شهرين واختك ِ فـ للهـ مابقت شئ طبعا ولدت والحمد لله قيصري لا بطن يربط ولا شئ ونفسيه كانت زفت من وجع الخياطهـ انا في تاسع كان وزني يشهد الله عليهـ 88 كنت غبيهـ صدقتهااا المهم خلصت نفاس وهاتك رجيم ورارتاني المهم استقريت على عصير الاناناس والكيوي وحذفت العشا جلست عليه شهر كامل نزلت لين 69 وبعد كذا استمريت على كوب جنزبيل قبل نوم والله العظيم نزل وزني بشكل فضيع زايد رجيم الدكتور محمد الجزار موجود في نت والجنزبيل اشربو يوم ايو ويوم عشان المعده لا تقلب عليهـ واذا خبصت اشرب جنزبيل
هذي قصتي مع السمنه كان وزني قبل 52 وان شاء الله ارجع ليـ هذا الوزن

فلا تتحطمي ولا شئ اهم شئ العزيمه اهم شئ والستعانهـ بالله قبل كل شئ وراح توصلي للهدفكِ

[جميله وشيك]

حبيبتي نهي الغامدي والغاليه ام السوس ربنا يخليكوا علي ترحيبكوا بيا ويا ام السوس احساسك انك حارمه نفسك من الاكل دي اكبر حاجه هاتخليكي عايزه تلتهمي اكبر قدر من الاكل حسسي نفسك انه نظام حياه مش مجرد ريجيم انا كنت زيك كده بالظبط واقعد طول اليوم بدون اكل واجي بالليل الساعه 10 مثلا اكل بجووووع اليوم كله لحد ماعرفت ان ده غلط واحساس الحرمان اكبر مشكله انا مشكلتي مش الاكل خالص اكلتي بسيطه مش كبيره مشكلتي الشيبسي والشيكولاته والبيبسي بس ربنا يقوينا ونرجع كلنا لاوازنا الطبيعيه

نهي بعد اذنك عايزه اسألك لو سمحتي هو الجنزبيل بينزل الوزن زي مابتقولي؟؟؟؟ طيب الطازج والا المسحوق وبمعدل اد ايه؟؟؟؟

ومعلش سؤال تاني انا عارفه ان الشاي الاخضر مفيد جداااااااا بس معرفش غير شاي ليبتون الاخضر ده ينفع برضه والا لازم الصيني؟؟؟؟ انا معرفش اجيب الصيني ده منين وشكرا ليكم جداااااااااااااااااااا

[ام رتيل]

هلا بنااااااااااااااات
ان شاءالله النفسيات تمام لاتنسووووووا بكره هع هع هع يوم الفضايح
قموره ....فعلا ابهرت من المعلومات اللي لقيتها عن حمض الفوليك واليوم ان شاءالله راح ابدا بأول حبه
نهى ....تسلمي ياقلبي على الافاده
ام السوس ....والله انا افتقدتك كل يوم افتح ابغى اشوف ايش سويتي بس ياقلبي حاولي اذا يوم خبصتي اليوم الثاني عوضي بتمارين زياده وتقليل اكل ويله شدي الهمه معانا ولا تتسرعي للنتيجه والله يقويك

[ام رتيل]

اليوم الفطور كاس حليب شاي

[نهى الغامدي]

هلا فيك جميلهـ وشيك عادي حبيبتي اسالي بدون اي مقدمات

انا استخدم الجنزبيل المطحون كوب واحد قبل نوم الطريقه ملعقه صغيره في كوب وحط عليها مويه حار بس
يوم ايو ويوم لا عشان المعده وبس وراح تحس الفرق
ام بخصوص الشاهي الاخضر اخذ متل ماقلتي لبتون او شاهى اخضر طازج لي يبعوه في سوبر ماركت