الاسبوع الخامس
عدد السعرات خلال اليوم 950
ـ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
الافطار 200 سعر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حبة واحدة كرواسون دايت + شاى او قهوة بدون سكر
أو
حبة واحدة مناقيش دايت + شاى او قهوة
أو
حبة واحدة سوسيس مسلوق او مشوى + واحد خبز صامولى + طبق سلطة خضرة
أو
اربع شرائح شبورة + شاى او قهوة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
الغداء 550 سعر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
سلطة خضرا +ربع خبز بر + ربع كيلودجاج مشوى او مسلوق و فرن + نصف كبشة غرف فاصوليا + 6 ملاعق رز مسلوق
أو
سلطة + ربع خبز بر + ربع كيلو سمك مشوى + كبشتين غرف شربة بصل + 6 ملاعق رز مسلوق
أو
سلطة + ربع خبز + شريحة حجم نصف كف اليد لجم + كبشتين غرف ملوخية + 6 ملاعق رز
أو
سلطه +ربع خبز + 12 حبة جمبرى + 6ملاعق رز
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
العشاء
ـــــــــــــــــ
200 سعر
شكشوكة بيضة واحدة + نصف خبر
أو
ملعقتين طعام من جبنة بيضا قليل الدسم + نصف خبز بر + طماطم خيار
او
طبق سلطة + نصف خبز + حبة فلافل مصفاه
أو
ملعقتين فول + نصف رغيف
أو
شريحة مورتديلا + 2 شريحة توست + طماطم خيار