يابنات ساعدوني ودعولي تكفون.

روز 3 · 08-06-2010, 06:15 AM

افضل رجيم مجرب الي هوالتوست الاسمرمع شرايح جبنة برايد وبيض مسلوق وخضروات

راجيه ربها · 08-15-2010, 05:19 AM

الله يكووووووووون بعووونك

زهــــور · 08-16-2010, 11:21 PM

الله يعطيكم العافيه ويجزاكم خير الجزاء :

دلوعة قمرها · 09-16-2010, 03:54 AM

ياعمري انتي ههههههههههههههههههه دلوعه عندها الحل
شوفي انا يوم كنت بنت>>> متزوجه الحين
انا كنت ماره دوووووبا حتى كنت اتحطم من المدرسه لان في بنات يعيبون علي

بس الحين انا حامل ووزني مازاد غير نص كيلو هههههههههههههه من اللي سويته
قلبو انا اول شي مارحت لطبيبه حق رجيم بس انصحك تروحين
ثاني شي الاكلات اللي تطبخينها حاولي تسلقي الخضار اذا كنتي تحبين تاكلين خضار
يعني نباتيه
انتبهي من اكلات المطاعم وربي هي اللي تسمن
والاكلات اللي في دسم كثير كلي منها عن نفسك بس لاتكثرين منها وقبل لاتاكلين من الاكله
اكلي طبق سلطه وربي كذا بيساعدك تشبعين بسرعه
بعد الالكل انا كنت مااشرب ولا شي ولا اثناء الاكل الا بعد نص ساعه اشربي اللي تبين
بس خليك معتدله
اشربي الشاي الاخضر من منتجات لبتون بالنعناع جدا مفيد وربي وينحف بعد
المشروبات الغازيه لا تشربينها استبدليها بعصاير
وبس بكذا والله بترتاحين وحاولي تمشين بعد صلاة الفجر بما ان بيتك كبير امشي 10 دقايق وكل يوم زيدي خمس دقايق وربي بتنحفين
بس اصبري
ترى وربي انا ماقلت هالرجيم الا عشاني مجربه بس اول شي روحي لطبيبه للدايت
عشان ما تجيك امراض لاسمح الله
دعواتي لك بالتوفيق
دلوعة قمرها ...

زهــــور · 09-18-2010, 02:50 AM

الله يجزاك خير وابشركم انا وزني بنزول صار بعكس قبل

قبل طلوع واللحين نزول ومتفائله ومتشجعه ؟؟

O R Ċ H I Đ · 09-18-2010, 06:56 AM

سوي رجيم التمر واللبن
او التمر والزبادي وراح تنحفيين
واذا جعتي كلي توست وجبن شيدر او توست وبيضه مسلوقه

شموسه · 09-19-2010, 01:06 AM

يارب تنزلين وزنج ويشوفج زوجج وينهبل فيج

خخخخخخخخخخ

ادري عندج اعيال وماعندج وقت

وعندج لوزامات الغدىوالعشى وماعندتج وقت تفضين حق نفسج

اولا ظروري تشترين السير

وبعد الدراجه

اولا تغيرين اكلج بالمره

وتكتبين برقه

وجبات لمده شهر

وهي اولا

اهم شي وجبه الفطوووووور

وتتكون من تفاحه

على الريق

وبعدهااا

حطي اي تمارين تطلع في الصباح

وحاولي تسوي مثلهاا وكل يوم

وبعدهاا اشربي ماي صحه وخلي العلبه الكامله الكبيره

تخلصينها اليوم

وبعدين

اذا جعتي سوي روب الي الدسم مع فلفل اسود واحمر ومع ليمون وخياروبدووووووون ملح

الملح يزيد الوزن

وحاولي تصبرين على الجوع

وعندتج درج

اصعدي وانزلي لمده ربع ساعه

والترتيب في المنزل شغل ينزل الوزن

وبين الوجبات خليها اعشاب تخسيس من العطار وظروري الشاي الصيني الاخضر مع اكليل الجبل

فوريهم في اي حار وخليهم شوي وشخليهم وحطيهم بترمز

وكل ماجعتي اشربي كوب من غير السكر تحملي طعه عادي

مو تتكسلين وتخلينه

لا اشربي

وبعد كل وجبه

والغدى سلطه مكثري الخس وحطي خل تفاح وكثري بقدوننس

اما العشى خليها كله شوي لحم او دجاج

بدون خبز والبيض يمتنج

ابعدي عن البيض والاجبان

والمعكروووووووونه

والعيش

خلج على الدوست والمشويات والساطات والفواكه

وقبل كل هاذا شوفي وزنج

دلوعة بالحيل · 09-19-2010, 01:35 AM

ياقمر قللي الاكل عن المعتاد
واشربي شاي اخضر
واناناس وكيوي
وامشي يوميا ساعه على السير
وربي يسهل امرك

زهــــور · 09-19-2010, 06:17 PM

مشكورين خواتي الله يخليكم لي ولايحرمني منكم .

ميوالحلوة · 11-28-2010, 04:49 AM

اشربي شاي اخضر بالزنجبيل رووووعه لحرق الدهون