بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[دافئة المشاعر]

طفآ نبضي وقلبي حي
آسوم

حياكم الله بيننا
شدو حليكم مو صعب والله
المهم الارادهـ حبيباتي
كل التوفيق لكن..


ضياء
ليش متحطمه كذا
يوم هيك ويوم هيك
المهم لا تيآسيين وكلنـــآ نحمس بعض




....


اخباري اليوم مش ولابد
خربتها حبتين بلغدآآ><
الله المستعان شكلي برجع الي خسرته

[وتر الإحساس]

السلااام عليكم ياحلوووين

كيفكم وحشتوووني كتيييييييييير

سامحوني اني ماادخل كثير والله مني عارفة انظم وقتي بين بنتي وبيتي والجامعة والله ببكي <<

انا مخففه في الاكل كثيييير

لاافطر ولاتعشى بس اتغدى

حتى ادا ابغى افطر اشرب نسكاافيه بس وفي الجامعة على طول معايا المويه

وارجع البيت اتغدى وانام ولما اصحى كمان اشرب نسكافيه

ووللاسف توقعت انه وزني ينزل لاكن مانزل

زي اول 75

[دافئة المشاعر]

وتر الاحساس
شوفي نحنا محتاجين دايت حقيقي
ناكل كل الوجبات بس بشرط بسعرات حراريه منخفضه وبآنتظام
شوفيلك برنامج يمشي مع وزنك((
وانتي الي يمشي مع وزنك فيديو حطته نيروز ممتاز وبيشبعك عشان نظام الجامعه
ارجعي لصفحات الي ورا وبتحصلينه
شدي حيلك

[ندوووش]

انا كنت صايمه افطرت خفيف
تمره ومويه
وتعشيت نواشف وشاي نعناع
وبس

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات ,و كيف الهمة ان شاء الله تمام؟

بنات انا اليوم فطوري كان نسكافة + كوكتيل الريجيم + لتر ماء

اهم شي من ريجيمي هو الماء هيك خبرتني الاخصائية وحكتلي اذا مابتشربي لترين ونصف من ماء مارح ينزل وزنك وبيتخزن الدهون بجسم والماء بتنزل كل دهون

وانا والله امبارح خبصت يعني شربت الكوكتيل في الصبح بس اكلت في جامعة صندويشة جبنة مع خضراوات وكمان صلطة و عصير برتقال وماشربت كوكتيل ضهر ومسا بس وزنت الصبح نازلة مية غرام من مبارح مستغربة جسمي اتعود عا الريجيم ولا شو قصة عم بنزل وحتى لو اكلة ههههههههههههه

المهم الله ينحفنا بلا شررررررررر

بس اليوم راح اشرب لترين نصف من ماء وكوكتيل الريجيم ثلاث مرات مبارح كانت استراحة اليوم لاء

ولا زوجي فرحان كتير لاني نزلت كيلو ونص واليوم مية غرام ههههههههههه

الله ينزل وزنكم من غير شر يااااااااااارب

تحياتي لكم

[نَيرُوز]

[دافئة المشاعر]

ماشاء الله عليك نيروز
الله يوفقك ويقويك
مشكوره ع المعلومه
الله المستعان

..

اليوم كنت صايمه
فطرت خفيف وتعشيت شوربه وتفاحه
ونص لتر ماي للحين.. جاري التكمله خخخ

[نَيرُوز]

الفطور نسكافة + كوكتيل الريجيم + نص لتر ماء

الله يقوينا يارب

[دافئة المشاعر]

نيروز
آآآمين يارب


..

لازلت بين مد وجزر
اقاوم نفسي ولسوف اغلبها بآذن الله

[نور منوره]

اقسم بالله معنااااه مع هالاكل
ياربيه والله طفشت وي اضعف وانا اكل شلون
ودي جسمي يرجع زي اول
سبحان لله اول نفسي مسدوده ولااكل الا تناتيف والجسم منيكان
اما الان ياربي يدفع الابلاء اكل اكل اكل واشتهي واشتهي لله المستعان والوزن فوق 80
مالي الا الدعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااء ياربي تفرج همي واضعف يارب

































































































< فض فض ه
فضفضهــ