خلونا نتحمس ونشجع بعض

[مودمزيل نوال]

مرحبــــــــــــــا صبـــــــــــــايا

كيفكم وكيف الرشاااااااااقة

ابد مالكم حس

اخر اخباري من 3 ايام ركبت تقويم اسنان الله لايوريكم بمووووووووووووووت منه قلت اضرب عصفورين بحجر واحد منها تترتب اسناني لان الفك الاسفل عندي سن مدري وش يبي ههههههههه (قالت قصة حياتها) ومنها انحف اكثرررررررر بس ماتوقعت كذا الالم بمووووت والله بس سوائل اليوم كله ماعدا الفطور ياشابورة اغمسها بحليب او توست صايره عجوز سلطات فواكة ماقدر ابد اكلهممممممم والله وجهي صار شاحب والله اليوم اقوس بالملابس نحفت من عند بطني واحس اني خفيفة بس اخاف امووووووووووووووت اعصقل هههههههههههه بس والله الحمية احسن من التقويم ووجعه ادعولي اتصبر واتحمل

وانتم وش اخر اخباركم

[تعاندي دمعتي]

اخباركم يارشيقات
والله مقصرين سرت ما ادخل مثل اول بس الموضوع ببالي
انشغلت بملكة اخوي الله يباركله

الف سلامه عليك يانوال فتره وتعدي وانشاء الله تنحفين بصحه وسلامه
انا مستمره علي التخفيف والرياضه اهملتها فترة انشغالي بالملكه بس برد النادي يوم السبت يارب ساعدني

احياناً اقول يابنت سوي رجيم لمدة شهر وشوفي ( من الرجيمات الي نسمعبها) مستعجله على النتيجه واخاف ما استمر وارجع الي نقصته وزود وبعض احيان اقول يابنت استمري في التخفيف لان معظم الرجيمان تؤدي فكرة ( اكل خالي من الدهون + كميه قليله )


كلى فكره ماقلت كم صار وزني
















































































85



ادعولي استمر

[مودمزيل نوال]

الف الف مبروووووووووووك الله يسعده يارب الحمد لله ابشرك الالم خف وتعودت على التقويم صح اكل بصعوبة ب الحمد لله اهون من الاول
ماشاء الله تعاندني دمعتي خليك ماشيه على نظامك ترا انا اسمع الي تنقص بشوي شوي ماترجع بسررررعه مو نفس حالتي اهم الريجيمات الي تنقص بسرعه خاصة اذا عندنا عزيمة او زواج عاد الحين قرب موسم الافراح فاستمري والله يوفقك

[أم القمر فيصل]

وينكم يابنات خلونا من اليوم نحدد الميزان الاسبوع الجاى ونتحدى بعض كل واحدة كم هتخسر
نبى غيرة وحماس ايجابى

[تعاندي دمعتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال

الف الف مبروووووووووووك الله يسعده يارب الحمد لله ابشرك الالم خف وتعودت على التقويم صح اكل بصعوبة ب الحمد لله اهون من الاول
ماشاء الله تعاندني دمعتي خليك ماشيه على نظامك ترا انا اسمع الي تنقص بشوي شوي ماترجع بسررررعه مو نفس حالتي اهم الريجيمات الي تنقص بسرعه خاصة اذا عندنا عزيمة او زواج عاد الحين قرب موسم الافراح فاستمري والله يوفقك

الله يبارك فيك
والله كل ماشوف عزيمتي بتنقص اروح واشوفلي كم جسم سمبتيك واقول

حنا يالحريم نكوم في الشحوم من سنين ونبيتها تختفيي في شهرين<<<معادله يصعب حلها

[تعاندي دمعتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

وينكم يابنات خلونا من اليوم نحدد الميزان الاسبوع الجاى ونتحدى بعض كل واحدة كم هتخسر
نبى غيرة وحماس ايجابى

خلينا ندخل ونحدد يومياتنا ونحدد يوم نوزن فيه

[تعاندي دمعتي]

الفطور : ثلاث ارباع خبز + جبنه قليلة الدسم + ملعقتين لبنه + كوب شاي بسكر الرجيم
الغداء : كان خفيف جداً لان فيني نوم وجوع شديد ومكان ودي اكل وانام فأخذت شريحة توست محمصه + ملعقة لبن + شرايح خيار
العشاء : على الساعة 7 اربع اصابع بطاطس مقليه + ملعقتين من الرز + ربع خبز + شريحة شمك مشوي في الفرن + كوب عصير برتقال طبق سلطه

بعد العشاء بساعتين : كوب شاي اخضر بدون سكر
رياضة : 40 دقيقة مشي وتمارين مختلفه



وسلامتكم

[مودمزيل نوال]

بناااااااااااااااااات وينكم اوكي ام فيصل كل يوم جمعة نقيس الوزن وش رايكم ونكتب يومياتنا كل يوم خصصي من وقتك لو 10 دقائق واكتب يومياتك وش اكلتي وش شربتي وش خربطتي وكم مدة المشي وكم كوب شاي شربتي يعني باختصااااااار بالتفصيل نبي حمااااااااااااااااااس المناسبات على الابواب
وانا صراحة ابي انقص اكثرررررررررررررررررر ابي اعصقل انا وحدة مجنونة عصاقيل هههههههههههههههههههههه

[loolito]

وعدنا من جديد انا اليوم حبدأ برجيم جديد وان شاء الله يجيب فايده .. الفطور عملت كاسه نسكافيه وبيضتين وحبه برتقال .. وبرجعلكم بليل عشان ااقولكم شو عملت بالتفصيل ..

[تعاندي دمعتي]

مساء الخير
اختي loolito الله يعينك ويقويك وتنحفين من غير شر واستمري

الفطور :. 3 شرايح توست بر + شرايح طماطم + ملعقتين لبنه + شريحة جبنه قليلة الدسم + كوب عصير برتقال

بعد ساعتين كوب شاي سكر الرجيم

الغداء : حبة فلافل + ربع خبز نخاله

العشاء على الساعة 6 : نصف صدر دجاجه + اربع معالق رز + طبق سلطه

بعد ساعتين كوب شاي اخضر بدون سكر + قطعه صغيرة جداً حلا